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酸奶的味道酸酸甜甜，并且营养丰富，深受广大百姓的喜爱。同时它也是深受欢迎的减肥食品。但是到底酸奶能不能减肥？是不是所有的酸奶都能减肥。 酸奶的营养 1 酸奶中富含蛋白质和钙，对增加营养和提高代谢很有帮助

无条件要燃烧脂肪的话是不对的。因为像水分一样是必需的一样，脂肪也必不可少。但是有必要燃烧掉诱发疾病的“内脏脂肪”。虽然通过饮食管理和运动能够减肥，但是聚集在身体里的可怕的内脏脂肪，为了燃烧掉它还是...

很多人在努力的减肥着。其中大部分人在进行着节食减肥，瘦身效果的持续性不好，即使瘦下去了也会变得肌肉松弛，身材松垮。如果想要拥有健康而有紧致的身材，就需要充分地摄取可以增强肌肉力量而又能燃脂的食物。

不想冬天变成小胖子，那吃些烤水果来减肥怎么样？ 日常生活中的水果，如果烤着吃，不仅营养价值会提高，就连减肥和美容的效果也会提升好几倍。 烤苹果 苹果经过烘烤之后，低聚糖和益生菌就会增加，可以更好的调整肠...

身材和皮肤都是由饮食决定的。美都是吃出来的。即使每天的生活很忙碌，也不要忘了注意饮食，可能因为一个正确的选择，你就会变得苗条和美丽。推荐一些生活中特别常见的消脂食物。 1 豆腐 豆腐中富含蛋白质，可以加

在减肥中，忍耐食物的诱惑是最痛苦的事情。并且很多时候因为忍耐不了还出过暴饮暴食的实况。推荐三种食物，吃后不仅不会变胖，还能燃脂瘦身。 1 鲑鱼 吃鲑鱼减肥的目的是激活人体的细胞，从而达到燃烧脂肪的效果。...

冬季气温寒冷，空气干燥。所以身材越发的肥胖，肌肤也变得越来越干燥。有没有什么方法可以缓解冬季肥胖和干燥呢？ 其实人类所有的变化都跟饮食有关，无论是身材还是肌肤，所以这一次还是推荐用食物来解决问题，帮

有时候减肥并不像大家想象的那么难，只要能坚持杜绝一些不该吃的食物，就能获得立竿见影的效果!美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》为你整理了一个减肥期间的忌口清单，帮你识别减肥路上的绊脚石，快来和这些食物说拜拜

好的皮肤和苗条的身材是每个人都想拥有的。现在机会来了，只要你能经常的食用这些食物就会变美变瘦哦。 1 低脂无糖酸奶 酸奶中含有益生菌，可以改善肠胃环境，更快的消化和排毒，对提高代谢、减脂和排毒都很有帮助

从上世纪中期开始，脂肪就被当成了一种非常有害的食品成分，大家都尽可能地把它从菜单剔除。我们确实需要减少有害脂肪的摄入量，然而，如果不摄入有益脂肪，则会对我们的健康不利。我们应该重新审视一些富含高脂

身体净化不仅可以排除毒素还能促进消化，是变成易瘦体质最好的方法。 到底该如何净化身体呢？澳大利亚的营养学家推荐了一天的食物推荐，帮助净化身体、排毒和瘦身。 早上 喝一杯热柠檬水来帮助消化。 喝些椰奶或者酸...

米饭中含有碳水化合物，大量的食用之后会积蓄脂肪。但是碳水化合物又是身体必要的能源，缺乏还会影响大脑活动和身体的代谢。所以即使选择限制碳水化合物来减肥，也不能完全的不吃。下面介绍一些不发胖米饭的制作

这消化酶是指在体内分解食物时所需的酶。消化酶包含在各种各样的食材中。含有消化酶的代表性食材有发酵食品、蔬菜和水果。 消化酶能帮助胃肠消化和内脏正常工作。如果消化酶的活动不足的话，食物的消化和分解也会

很多食物因为自身的特色，适量食用有瘦身的效果。但是无论多么优质的食物也不能食用过量，否则也会造成肥胖。 1 橄榄油 橄榄油中含有的多酚和油酸，确实对瘦身、代谢和美容有帮助，但是橄榄油还是属于油脂类。 大量...

相信减肥这个话题在女生中间总是很有人气，但是为了维持美好的身材，真的要承受很多的痛，为什么好吃的东西总是高热量呢？只吃不运动，也是减肥大忌，但是今天我们来看一个短期减肥的秘方，据说只吃香蕉就够了。

下面根据食物特色，思维方式等总结出来最受欢迎的3种减肥食物。　　1、坚果 坚果中的维生素和矿物质含量丰富，可以补充身体必要的营养素，促进循环和代谢，还能提高身体的免疫力。 坚果中富含食物纤维，食用之后可

减肥是热潮，百分之八十的人认为减肥就是管住嘴迈开腿。但是你们并不知道，选对吃的食物不仅不会变胖还会加速燃脂，所以减肥不是不吃而是有选择的吃，这样瘦的会更快。 1 抑制脂肪堆积的辣椒 吃辣的食物身体会出汗...

印度西里温凯特瓦拉大学专家发现黑胡椒具有特殊性质，在食物中加入黑胡椒，即便食用油腻食物，同样可起到减肥效果。研究成果发布在《营养和代谢》杂志上。 据报道，专家用患有肥胖症的老鼠做实验。在22周的时间里

对于想减肥的甜食爱好者来说，甜食总是有种致命的诱惑，拒绝甜食也令自己饱受煎熬。减肥并不需要拒绝所有甜食，每天上午或正餐之后食用下列数种甜食，既不会发胖，还有益身体健康。 1、巧克力 巧克力中含有大量的

在寒冷的冬季，很多人会选择喝些茶水来驱寒和温暖身体。如果能够巧妙的饮茶，还会有意想不到的瘦身效果。 这次推荐在餐前喝些桑叶茶帮助快速瘦身。 桑叶中含有生物碱，可以抑制血糖值的升高，有抑制肥胖和预防糖尿...