减肥期间可不可以吃柿饼

本来柿子含有丰富的营养，弄干之后有一些成分就被凝结了。

维生素，矿物质，食物纤维丰富，所以就变成减肥、美容的强大的伙伴了。

柿饼除了食物纤维多以外，矿物质锰和钾含量也很丰富。锰和骨的形成和代谢有关，还有帮助消化的作用，钾对消水肿有帮助。

生的柿子维生素C丰富，不过，柿饼加工时大大损失了。但是，（β）胡萝卜素是柿子的3倍以上。

β-胡萝卜素对美容和健康有很大的作用。和身体内的维生素A结合对视力有很大的好处。并且柿饼的丹宁含量也很丰富。丹宁是多酚的一种，红葡萄酒含有大量的丹宁。因为有抗氧化作用，可以达到抗老化和美容效果。但是，丹宁为了摄取过多容易便秘，所以也不要吃得太多。

一个柿饼大约100卡。如果吃零食的话一个就足够了，和温热的茶等一起吃吧，一个足够了。

减肥也可以稍微吃一点柿饼，里面虽然有糖，热量也不低，但是柿饼里面也含有很多对减肥有帮助的维生素和食物纤维等，所以要做到适可而止，对于减肥的你一天一个柿饼还是可以接受的。