思美食

香柠檬：研究显示这种水果中含有的复合物可以降低胆固醇，帮助减少体重。 蓝莓：据最近的一项研究显示，这种超级水果可以通过对脂肪燃烧和基因存储的影响来减少腹部脂肪。 梨：梨富含能够帮助妇女避免体重增长的类...

相信不少人都认为“零食＝肥胖”，因此在忍耐後反而累积压力、暴饮暴食。但其实只要在吃法上下功夫就可保持吃了零食也不易胖的身体。 这次身为美容食材谘商师的笔者就将告诉大家「易胖零食吃法」为看喔 餐后“立...

为了拥有年轻无暇、焕彩靓丽的肌肤，全球无数女性都在使用各种精华、乳液以及其他护肤品。但是，营养专家表示，女性们不要再专注于往肌肤上涂抹各类化妆品，应当关注日常所使用的食物。男性也是如此。 营养学家肖

我们的主旨是：想减肥，真的不用只吃沙拉，菜叶子不是这世上唯一一种健康的营养食物。除了像兔子一样吃“草”，你还可以选择以下这些食物。 减肥餐真的不止有沙拉，这些低卡路里又美味的减肥餐你也可以试试 三文鱼...

什么是超级食物 简单来说，超级食物就是比起那些普通蔬果，营养价值更高、益处更多的天然食物，它们富含丰富的抗氧化成分，能够有效预防癌症，对抗自由基，减缓身体的损伤跟老化。对人体非常有益。除了有效补充机

在大多数人看来，可乐里的大量糖分是健康的“大敌”，咖啡就要健康得多。但如果告诉你，咖啡连锁店星巴克里的一些饮品能量抵得上4罐可乐，你会是什么心情？ 据调查，星巴克咖啡的糖分和卡路里含量超出了绝大多数人...

如果超过四十岁，即使减肥也不能像20岁左右时能马上减下来。不管怎样都想减掉脂肪的心理便会吸引着人们去依赖减肥药或是补给品。对这些人最想推荐的就是“乌龙茶”。即使在日本也是具有非常重要地位的一种茶，通...

知道最近在国外正流行的“黄油咖啡”吗？经常听说咖啡对皮肤好，但是黄油是否对身体有益呢。 在咖啡里面加入黄油的黄油咖啡据说对减肥很有效果呢，在日本是备受瞩目的饮品。 为什么对减肥会有效果呢? 并不是说只要是...

橘皮肤绝对是那种一旦形成就不易去除的顽固东西，它也被称为脂肪块。橘皮肤的特征是凹凸不平，常出现在大腿根部及臀部周围。那么我们要怎么做才能预防这种橘皮呢？首先要从饮食上入手。 柑橘类很有效 所有的柑橘类...

美国加利福尼亚大学的科学家研究发现，每天食用1个至1个半鳄梨不仅能减肥，还会使患心血管疾病的风险大大降低，延长寿命。 科学家通过研究229名志愿者的数据发现，鳄梨中所含的微量元素和有益的脂肪能够降低人体的

吃苹果削皮，炒番茄剥皮，吃葡萄吐皮，炖冬瓜去皮……类似的习惯你有几个？其实，在获得好口感的同时，你可能错失了许多“料”。《生命时报》邀请权威营养专家为你提个醒，其实很多营养就藏在皮中。 受访专家：中...

这期推荐了五种大热的减肥食物，不爱运动的懒MM一定不要错过的食物减肥法哦!今年夏季一起来减肥吧! 愉快的粉粉减肥，即把含有丰富营养成分的健康食品研磨成粉末，按照个人口味加入果汁或者低脂肪牛奶，豆油(跟中国

3月到了，终于到了从冬到春季节转换的时候了。在身体容易出问题的换季时节，通过内部调理切实做好健康管理非常重要。本次为大家介绍五种推荐大家在春天食用的美人食材。积极摄取当季的食材，从内部健康地变美吧!

美国化学学会的一项研究显示，墨西哥酒精饮料有助于帮助塑造苗条身材。岁末年关的节假日期间，你是否禁受得住玛格丽塔酒的诱惑？有人认为鸡尾酒含糖量较高，若想保持好身材，不建议多喝。然而，龙舌兰酒却可以间

零食等于变胖，应该有很多人是这么认为的吧。因为这种想法而持续地不断强迫自己节制饮食，却导致压力积攒而暴饮暴食。应该有不少人有过这样的经历。然而，其实如果在饮食方式方面下点功夫，我们可以保持一种吃了

大家都知道柠檬能抑制食欲，消解便秘，重设体内时钟等，是拥有许多美容以及健康效果的圣品。但是大家知道柠檬还能抑制甚至治疗乳癌吗？ 罹患乳癌的女性因为柠檬的治疗而看见治癒的曙光，柠檬的潜力让人惊讶不已。

这些零食当然可以减肥，希望对大家有所帮助。 1 吃洋蓟当然瘦 与含有益生菌乳酸菌的节食万能药酸奶相反，洋蓟含有丰富的益生元。它会影响肠道菌群，增强饱腹感。优点：减少对食物的渴望和对垃圾食品的兴趣。洋蓟心

经历了吃吃喝喝、大鱼大肉的长假后，你发现最大的问题不是要开始上班，而是体重飙升。这时你最需要的绿色清肠果汁，我们准备了12款，快点喝起来吧！　　全能清肠绿果汁 你需要： 一根黄瓜 4根芹菜茎 2个苹果 6-8个羽衣...

说起减肥，可能浮现出这样的图示：米饭=碳水化合物=长胖?米饭等碳水化合物，是众所周知的、可转化为能量的营养要素，但在减肥中不吃米饭真的好吗?赶紧一起来看一下吧。 不吃碳水化合物的减肥、低碳水化合物减肥的

众所周知，冰激凌这样的甜品对于减肥中的女生来说，是无法抗拒的诱惑，更是有可能让她们前功尽弃的天敌。然而，其实只要学会正确的选择，吃冰激凌也可以保持身材哟! 为了减少罪恶感，要学会正确地选择冰激凌 享受冰...