为了拥有美丽的肌肤和健康的身体,生活中离不开水果,并且很多人会选择食用水果来帮助减肥。但是要看清水果的营养成分,有些水果非但不会帮助瘦身,吃多了还会发胖。 水果跟许多的点心一样,都含有大量的糖分,吃
小股迷 2024-10-14 4初秋开始有很多新鲜的红薯上市,它含有提高代谢,帮助燃烧脂肪的维生素B群,还含有可以促进肠胃活动,缓解便秘的食物纤维。所以利用这个时节,正确的食用红薯来减肥吧。 推荐红薯酸奶减肥 红薯的优点再加上酸奶的益...
小股迷 2024-10-14 1太多的人觉得减肥很难,减肥就是节食,就是无休止的运动。 实则不然,其实减肥很简单,节食和过度的运动是最错误的减肥方式。只要能够改正生活中错误的习惯,变成健康的生活方式,很快就会瘦下来。 为了能让生活更...
小股迷 2024-10-14 1所有的减肥方法中都会提及,减肥时要多吃蔬菜。今天介绍三种更适合减肥期间吃的蔬菜,同时它们还有美容的功效。 1 大白菜 大白菜的热量很低,并且大白菜中含有大量的食物纤维,可以增强饱腹感,也可以促进肠胃的活
小股迷 2024-10-14 2人们在制作沙拉时常常会加入很多高热量的食物,而它们并不利于身体健康。法国知名时尚杂志《ELLE》盘点了5种不适宜加入沙拉的食物,并推荐了理想的沙拉配料选择。 不适宜加入沙拉的食物: 1 奶酪 奶酪的问题在于难
小股迷 2024-10-14 0中国有句老话是,好吃不如饺子。所以饺子是我们的民族特色也是每家都常吃的一种食物。 现在我们好好的利用美味的饺子来帮助你减肥吧。 1 饺子的做法 要选择蒸或者煮的形式烹饪饺子,比起煎炸摄入的热量更低,营养也...
小股迷 2024-10-14 1蔬菜是减肥的好伙伴,常吃蔬菜不仅会让身体变得苗条,也会让身体更加的健康。蔬菜中还含有很多的维生素、矿物质及微量元素等,给身体补充充足的营养。 这次跟大家推荐豆芽,它很容易买到,制作起来也非常的简单。
小股迷 2024-10-14 1近年来,脱脂牛奶成为了减肥健身人士的新宠,很多人认为脱脂牛奶既有助于减肥和保持身材,又不影响摄入牛奶中的营养,何乐而不为呢?喝脱脂牛奶能减肥,这真的靠谱吗?南京市妇幼保健院营养科副主任医师戴永梅表
小股迷 2024-10-14 0初秋微凉,这个时候喝些温暖的茶再好不过了。现在最流行的就是冬瓜荷叶茶,减肥刮油的效果超级棒。 冬瓜的减肥效果 冬瓜本身的热量很低,并且冬瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转化成脂肪,可以很有效的预防脂肪的堆积...
小股迷 2024-10-14 1越来越多人意识到,瓶装饮料中由于糖分高、添加剂多,长期饮用会带来肥胖、骨质疏松等健康问题,转而选择喝鲜榨果汁。各种便携式榨汁机、破壁机的问世,以及街头的鲜榨橙汁机,让喝鲜榨果汁更为方便。很多白领更
小股迷 2024-10-14 0南瓜作为色彩最亮丽、最漂亮的蔬菜之一,除了看起来美观,它还不少优点呢。正如所有的橘色蔬菜一样,南瓜富含的维他命、蛋白质、粗纤维和微量元素。俄罗斯ELLE时尚网特意列举了南瓜对人体的4大好处,快来看看吧! 1
小股迷 2024-09-02 2每天早餐一杯温热的柠檬水是时下网络上流行的新的健康食谱,这是网友们发现的一个“新”的养生秘诀:每天醒来后空腹喝一杯温热的柠檬水。法国健康杂志《TOPSANTE》指出,季节交替之际,柠檬水因其能排除体内毒素...
小股迷 2024-09-02 4最近,营养专家们又推荐一种新的减肥食物,鹰嘴豆,它不仅营养丰富,瘦身效果还非常的显着。 鹰嘴豆的优势 1 蛋白质含量丰富,可以帮助代谢提高和脂肪的燃烧率,还能增加肌肉量。 2 富含水溶性食物纤维,不仅可以...
小股迷 2024-09-02 1早餐吃蘑菇有助于减肥:这个奇特的建议来自美国一项最新研究。来跟法国健康杂志《Top Santé》一起一探究竟吧! 你早餐一般吃什么?吐司,麦片,面包干,还是什么都不吃?美国明尼苏达大学一项研究显示,早餐吃蘑
小股迷 2024-09-02 3减肥期间还能吃零食?那不是让减肥前功尽弃吗?其实在减肥期间选择合适的减肥零食,会帮助你更快的瘦下去。 长时间的空腹感会导致暴饮暴食和吸收率增加,如果在饮食的间隔期吃适量的零食可以保持饱腹感,抑制食欲
小股迷 2024-09-02 2来自密歇根大学的学者确认,桂皮可以帮助控制体重。相关的研究被公布在密歇根大学的网站上。 在对小白鼠进行的实验过程中了解到,桂枝皮醛 – 即赋予桂皮其颜色和味道的物质可以控制动物发胖,同时可以控制血糖
小股迷 2024-09-02 3减肥的人们总是在不断的寻找着适合瘦身的食材,这次就来说一说芹菜吧。它是减肥的好伙伴,更是燃烧脂肪的好帮手。 芹菜的好处 1 负卡路里 为什么会说芹菜含有负卡路里数呢?因为一根芹菜的热量是5卡,但是吃到身体...
小股迷 2024-08-19 2黑香蕉不是指腐烂了的香蕉,是香蕉表皮稍微出现黑点,但是香蕉本身还很新鲜,并且已经很成熟的香蕉。 这样的吃起来不仅感觉更甜了,还产生了非常多的酵素,对健康和瘦身都很有帮助。 黑香蕉的好处 1 黑香蕉很甜,很...
小股迷 2024-08-19 3入冬之后可怕的雾霾天气又出现了,建议大家多吃一些清肺的食物,来保证身体的健康。其实很多清肺的食物还有瘦身的效果,多吃这些食物不仅可以保持健康还能减肥哦。 1 雪梨 雪梨的热量非常低,含水量大,特别适合减
小股迷 2024-08-19 51 温水 温水可以缓解饥饿,增强饱腹感。并且温水还能提高新陈代谢,帮助排毒和燃脂。 起床后喝一杯温水。餐前餐后喝一杯温水,都可以帮助更好的瘦身。 2 魔芋 魔芋的热量非常低,但是含有超级多的食物纤维。 吃下去...
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