(中国注册营养师 李园园)娃娃菜和大白菜长得很像,但是价格却比大白菜要贵,真的“浓缩的都是精华”?娃娃菜的营养价值比大白菜高?大白菜与娃娃菜都属于十字花科蔬菜,营养价值孰高孰低难以从外表大小分辨的。如...
小股迷 2023-09-25 0健康养生的饮食观念渐入人心,对此美国杂志《Cosmopolitain》列出了7种容易导致消化不良的食物,并告诫各位食客:喜欢也要克制。1、 高纤维食品过量食用全谷物食物(如大麦、燕麦、糙米等)和豆类食物容易使肠道不
小股迷 2023-09-25 0怎么才能保持皮肤白皙有光泽呢?这应该是众多爱美人士十分关心的一个问题。那么在饮食上应该注意什么呢?据法国时尚杂志《cosmopolitan》报道,研究发现减少咖啡因的摄入能够明显改善皮肤状况。据报道,美妆记者
小股迷 2023-09-25 0边吃边瘦是所有人梦寐以求的生活。大部分人都觉得这是不可能实现的愿望,更有一部分人觉得这简直就是痴人说梦。其实边吃边瘦是非常好的减肥方法,既能避免因为限食而出现的减肥压力,还能增加减肥的动力,有轻松
小股迷 2023-09-25 0有多少人为了减肥只吃蔬菜,甚至觉得吃了肉就是一种罪恶。蔬菜的热量低,食用以后的确能减少热量的摄入,有助于减肥瘦身。但是身体是一个复杂的组成。不是减少了热量的摄入就一定可以加快脂肪的燃烧,取得减肥瘦
小股迷 2023-09-25 0每天吃蔬菜减肥的都是明星和网红。普通百姓人家减肥还是以调整日常的食物种类为主。这样既能保证寻常生活,还不会造成减肥压力,有助于减肥的持续进行和身材的保持。下面推荐一些日常的优质减肥食物。1 鸡蛋鸡蛋
小股迷 2023-09-25 0早上是一天的伊始,同时也是非常忙碌的时间段,很多人都因为赖床、化妆而没有时间吃早饭。也许你觉得早餐跟其他两餐没有区别,不过是为了饱腹。但其实早餐对身体的影响绝非想象的那般简单。它可是健康身体、减肥
小股迷 2023-09-25 0减肥时最大的障碍是什么呢?一半以上的人都应该会败给源源不断的食欲吧。减肥的原理是热量摄入小于热量消耗。所以只要能减缓食欲,控制饮食量就能达到不错的减肥瘦身的效果。这些减肥道理总是很容易明了,可是实
小股迷 2023-09-25 0一些爱美的女性为了保持好身材,不吃主食,只吃果蔬,这种极端做法对健康不利,会导致营养不良。多种营养供给不足,严重损害健康,甚至出现免疫力低下,病毒容易入侵,此外,还会导致以下问题:大脑退化主食吃得
小股迷 2023-09-25 0白米饭是餐桌上的必备食物。但是因为白米饭中富含碳水化合物,食用后会造成血糖值的急剧提升,而身体为了平衡血糖值,变会分泌大量胰岛素,最终胰岛素要将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内,导致肥胖的发生。所以
小股迷 2023-09-25 0在不少人的认知里,美的前提就是瘦。为此,你可能尝试了各种瘦身大招,其中节食就是一个必杀技。虽然节食能让人在短时间内减掉体重,但背后却暗藏健康风险。吃饱了,才有力气减肥专家称,减肥之前需要先“吃饱”...
小股迷 2023-09-25 0相比碳酸饮料和其他含糖饮料,人们常以为果汁更健康。然而美国的一项研究显示,饮用过多的果汁同样危害健康,死亡风险不亚于碳酸饮料。美国埃默里大学研究人员分析先前的调查数据得出上述结论。这项调查涉及13440
小股迷 2023-09-25 0“吃巧克力一定会发胖”、“黑巧克力的热量没有牛奶巧克力那么高”、“吃黑巧克力有利于身体健康”……关于巧克力的营养价值似乎一直存在争论。法国国内广播电台为我们带来三位营养学领域专家的分析,一起了解一...
小股迷 2023-09-25 0明明一样吃三餐,为什么吃出来的体型不一样呢?明明吃的最少,为什么会越吃越胖呢?其实决定身材的永远不是吃了多少,而是自身的吸收代谢状况以及平常的饮食搭配。想要变瘦不是考虑少吃还是多动,而是要找到一些
小股迷 2023-09-25 0吃胡萝卜、苹果……的时候剥皮是理所当然的事吧。但其实很多食物的营养素都是在皮里的,只有连着皮一块吃才能收获更好的减肥和美容的效果。这次我们严格选出了不削皮吃才更有价值的几种食材。1 萝卜萝卜中含有大...
小股迷 2023-09-25 0民以食为天,任何人都逃离不开吃。虽然吃可以给身体补充养分,但是吃也要讲究方式方法,一旦吃的不正确就会诱发肥胖,甚至危害身体健康。今天的你吃对了吗?远离以下三个饮食习惯,防止肥胖发生。1 喜欢吃盐多的
小股迷 2023-09-25 0大家一直被"粥到底是增肥食物还是减肥食物"的这个问题困扰着。一部分人认为粥品热量低,所以吃粥能减肥。还有一部分人认为经过熬制的粥更容易被身体吸收,升糖指数高,所以吃粥会变胖。减肥时到底能不能吃粥?又...
小股迷 2023-09-25 0杂粮中的营养成分颇高,既能减肥消脂,还能健康身体和美肌。虽然越来越多的人认可了杂粮的营养优势,但是一想到它的口感和制作的繁琐性,还是对杂粮望而却步。这次就介绍一些杂粮美食,既能帮助你摄入足量的营养
小股迷 2023-09-25 0经过一段时间的饮食间隔,吃饭的时候总会因为控制不住的食欲而出现暴食和饮食过量的情况。最终导致食物剩余和肥胖的发生。为了避免饮食过量和肥胖,建议在每餐前进行简单的调整,以此达到降低食欲和减少饮食量的
小股迷 2023-09-25 0身体基因不同,所以代谢和循环存在着差异,这也是为什么两个人吃同样的食物,却一个胖一个瘦的原因。另外人体肠胃内的菌群不同,对食物的吸收和转化率也各不相同,有的人摄入200卡的热量,身体吸收大半,而有的人
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