很多的食物都打着健康和瘦身的旗号,其实它们非但不能瘦身,还会让你变得更加肥胖。 1 乳酸饮料 乳酸饮料含有大量的益生菌,可以帮助肠胃活动和消化,一定对减肥瘦身有好处。 其实不是,乳酸菌饮料中的确含有一些益...
小股迷 2024-12-09 4食物都有着自己的特性和作用,好好的利用,一定能达到我们想要的效果。 推荐一些既能美容又能减肥的食物。 1 西红柿 西红柿含有丰富的番茄红素和大量的维生素C,可以有效的抗老化,抑制黑色素的形成,使肌肤变得更...
小股迷 2024-12-09 2人们知道食用坚果对人体有许多好处,但你可能从未想过:吃核桃可能会影响你的脑,让自己做出更健康的选择?美国贝斯以色列女执事医疗中心(Beth Israel Deaconess Medical Center,BIDMC)的研究结果指出,摄取
小股迷 2024-12-09 31、增加饱腹感才是王道 大多数时候,饥饿感是让我们产生吃零食的想法的主要原因。肚子空空的必须要填满,这个时候,能够快速增加饱腹感的高纤维零食最适合你。比如低盐海苔,不仅低热量高纤维,而且还含有脂肪燃烧...
小股迷 2024-12-09 5秋是一个收获的季节,美味的食物层出不尽,下面根据食物的特性介绍三种食物,对减肥和美容都很有帮助。 秋刀鱼 秋刀鱼含有优质的脂肪和DHA,对保护血管健康很有帮助。 秋季吃些秋刀鱼还可以促进血液循环和新陈代谢,...
小股迷 2024-12-09 1减肥食材决定着减肥的成败,所以要是能选对食材,就会保证你一直苗条健康。 1 碳水化合物 生活中常见的碳水化合物有米饭、面包、面条、馒头等。减肥的人们往往都是敬而远之。 当碳水化合物食用过量的时候,会使血糖...
小股迷 2024-12-09 2完整的减肥方法,坚持一周,轻松帮你甩掉5斤脂肪。 第一天 早上,睡醒一杯温水,做50次垫脚尖练习。 早餐,一小碗二米粥,一个鸡蛋,一个桃子,一小盘蔬菜沙拉。 中午,吃半碗米饭,一盘菜,几块瘦肉。 饭后溜达20分钟...
小股迷 2024-12-09 3西葫芦有着和黄瓜相近的形状,日常的生活中常常会吃到。其实它是减肥的好伙伴哦。 西葫芦的好处 西葫芦的热量非常的低。每一百克只含有14卡的热量,所以常吃西葫芦可以帮助瘦身。另外西葫芦中还含有大量食物纤维,
小股迷 2024-12-09 2为了拥有美丽的肌肤和健康的身体,生活中离不开水果,并且很多人会选择食用水果来帮助减肥。但是要看清水果的营养成分,有些水果非但不会帮助瘦身,吃多了还会发胖。 水果跟许多的点心一样,都含有大量的糖分,吃
小股迷 2024-10-14 7初秋开始有很多新鲜的红薯上市,它含有提高代谢,帮助燃烧脂肪的维生素B群,还含有可以促进肠胃活动,缓解便秘的食物纤维。所以利用这个时节,正确的食用红薯来减肥吧。 推荐红薯酸奶减肥 红薯的优点再加上酸奶的益...
小股迷 2024-10-14 5太多的人觉得减肥很难,减肥就是节食,就是无休止的运动。 实则不然,其实减肥很简单,节食和过度的运动是最错误的减肥方式。只要能够改正生活中错误的习惯,变成健康的生活方式,很快就会瘦下来。 为了能让生活更...
小股迷 2024-10-14 4所有的减肥方法中都会提及,减肥时要多吃蔬菜。今天介绍三种更适合减肥期间吃的蔬菜,同时它们还有美容的功效。 1 大白菜 大白菜的热量很低,并且大白菜中含有大量的食物纤维,可以增强饱腹感,也可以促进肠胃的活
小股迷 2024-10-14 5人们在制作沙拉时常常会加入很多高热量的食物,而它们并不利于身体健康。法国知名时尚杂志《ELLE》盘点了5种不适宜加入沙拉的食物,并推荐了理想的沙拉配料选择。 不适宜加入沙拉的食物: 1 奶酪 奶酪的问题在于难
小股迷 2024-10-14 4中国有句老话是,好吃不如饺子。所以饺子是我们的民族特色也是每家都常吃的一种食物。 现在我们好好的利用美味的饺子来帮助你减肥吧。 1 饺子的做法 要选择蒸或者煮的形式烹饪饺子,比起煎炸摄入的热量更低,营养也...
小股迷 2024-10-14 4蔬菜是减肥的好伙伴,常吃蔬菜不仅会让身体变得苗条,也会让身体更加的健康。蔬菜中还含有很多的维生素、矿物质及微量元素等,给身体补充充足的营养。 这次跟大家推荐豆芽,它很容易买到,制作起来也非常的简单。
小股迷 2024-10-14 1近年来,脱脂牛奶成为了减肥健身人士的新宠,很多人认为脱脂牛奶既有助于减肥和保持身材,又不影响摄入牛奶中的营养,何乐而不为呢?喝脱脂牛奶能减肥,这真的靠谱吗?南京市妇幼保健院营养科副主任医师戴永梅表
小股迷 2024-10-14 4初秋微凉,这个时候喝些温暖的茶再好不过了。现在最流行的就是冬瓜荷叶茶,减肥刮油的效果超级棒。 冬瓜的减肥效果 冬瓜本身的热量很低,并且冬瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转化成脂肪,可以很有效的预防脂肪的堆积...
小股迷 2024-10-14 3越来越多人意识到,瓶装饮料中由于糖分高、添加剂多,长期饮用会带来肥胖、骨质疏松等健康问题,转而选择喝鲜榨果汁。各种便携式榨汁机、破壁机的问世,以及街头的鲜榨橙汁机,让喝鲜榨果汁更为方便。很多白领更
小股迷 2024-10-14 2南瓜作为色彩最亮丽、最漂亮的蔬菜之一,除了看起来美观,它还不少优点呢。正如所有的橘色蔬菜一样,南瓜富含的维他命、蛋白质、粗纤维和微量元素。俄罗斯ELLE时尚网特意列举了南瓜对人体的4大好处,快来看看吧! 1
小股迷 2024-09-02 6每天早餐一杯温热的柠檬水是时下网络上流行的新的健康食谱,这是网友们发现的一个“新”的养生秘诀:每天醒来后空腹喝一杯温热的柠檬水。法国健康杂志《TOPSANTE》指出,季节交替之际,柠檬水因其能排除体内毒素...
小股迷 2024-09-02 7