思美食

法国人减肥最爱的4种食物 1 菜豆，富含纤维的菜豆不仅如其他豆类一样提升你的饱腹感，还有着丰富的蛋白质。 2 香蕉。香蕉富含的可溶性纤维能助你抑制食欲。 3 大蒜。有研究证实，大蒜的气味能刺激大脑的满足感中枢，

零食是减肥路上最大的绊脚石。但是不吃又会很馋，欲望爆棚。到底有没有什么方法可以帮忙戒掉零食，更好的减肥呢？ 既然吃零食的习惯已经养成，那么我们不能一下子就去完全的限制，这样容易给心理造成压力，最后导

对大多数人而言，减肥更多是想要排出肠胃中多余的油脂。但这明显并不能轻易达成。每日食用苹果等5种果蔬食物，可助您在短时间内成功排油，顺利瘦身。 1 苹果 世界各国的营养学家都建议每天食用2到3颗苹果。苹果不仅

美国《国家科学院院刊》近日刊文称，棕榈油和动物脂肪等“有害”脂肪会破坏细胞膜，导致细胞死亡。 哥伦比亚大学的学者们研究出一种新型显微镜技术，这种研究方法可以追踪饱和脂肪酸被细胞吸收后对身体的影响。科...

有研究称，相较于直接啃食，饮用果蔬汁更利于人体吸收营养。用果蔬汁液代替部分餐饮，不但能起到保健功效，还能排毒清淤，在减肥的同时滋补身体。 1、黄瓜汁。黄瓜汁有益于处理胃酸，可以加速食物的新陈代谢和消化...

为了能拥有完美的身材，大部分女生都信奉这样一则金玉良言，“晚上6点之后不能吃任何东西”。但专家认为，饥饿减肥法只会让脂肪不断堆积。类似猕猴桃等低卡果蔬即便在晚上6点之后食用，也不会导致发胖。 1、猕猴桃...

不久前，由于坚果的脂肪含量高，因此人们将其视作减肥灾星。但近年的一些研究却表明了相反情况——吃坚果实际上能帮助你减肥。Diabetes, Obesity and Metabolism期刊的一项新研究发现：尤其是核桃，它含有一种

明星们的好身材都是通过持续的运动和饮食管理得来的。正因为他们每天踏实的努力才能保持美丽的身形。 下面推荐一些明星很追捧的减肥食物吧。　　1、红薯 虽然红薯含有碳水化合物，但是对比白米饭或者面包等主食，红...

很多人为了减肥开始吃大量的水果，但是到最后非但没有变瘦还更加的肥胖了，这是为什么呢？就是因为吃水果的方法选错了。 1 水果罐头 单吃水果觉得很乏味，那就选择一些味道更加甜美的水果罐头吧。 水果罐头中往往含...

减肥的人总是很着急的要甩掉赘肉，所以想走些捷径，让自己赶紧瘦下去。这个时候减肥食品就成了他们心里上的救星，拼命的吃起来。到最后会发现不但没有变瘦还更加的肥胖了。为什么会这样呢？到底这些减肥食物有哪

减肥是全球的话题，大家都在追求着健康和美丽。下面跟着小编一块看看韩国减肥的小姐姐们都在吃些什么吧？我们也跟着学习学习。变瘦是我们共同的目标。 1 奶制品 每天喝一杯脱脂的牛奶或者酸奶。这是她们的生活规律

胖从口中来，所以很多人都选择少吃来达到瘦身的效果。其实只要选对了食物，可以越吃越瘦的。 全麦面包 全麦的热量低，碳水化合物含量低，食物纤维含量丰富。早餐吃全麦面包不仅不会堆积脂肪还有促进消化提高代谢的...

减肥离不开合理的饮食，改善的过程可能辛苦，但是收获的果实却是甜美的。下面介绍一下营养专家推荐的减肥套餐。 早餐 为了更好的代谢和循环，早餐是一定要吃的，并且还要保证营养的均衡。 推荐的食谱是，麦片粥，脱...

减肥期间要控制饮食，更要学会挑选食物，利用食物的优势让瘦身变得轻松。下面推荐几款对减肥帮助非常大的食物，最好可以每天都吃起来。 1 海带 海带有阻碍糖代谢的作用，可以有效的抑制血糖值的急剧升高，防止脂肪

媒称，密歇根大学研究发现，肉桂中的一种精油会攻击脂肪细胞，因此可用于治疗肥胖症。 该研究显示，肉桂醛通过刺激脂肪细胞消耗能量（该过程被称为生热作用）来促进代谢健康。密歇根大学生命科学研究所的吴君（音

选对正确的瘦身食品，才能保证减肥成功，长久保持着曼妙的身材。下面推荐给大家四种有吸脂效果的食物，帮助瘦身更加顺利快速的进行下去。 有大量实验证实，控制食物中的胆固醇，可起到降血脂的作用，进而达到瘦身

网友依依说自己一个月瘦了十五斤，她想把自己的减肥食谱公布出来，帮助大家一块瘦下去。 依依还说自己的减肥方式很轻松，没有节食更没有激烈的运动。只要能按照要求坚持下去，很快就能看见成果。 减肥食谱 周一 早餐...

世界上很多地方都把米饭当作主食，然而淀粉并非对人百益无害。一个杯子那么多的米饭就含有240卡路里，如果这些主食没被消化，就将转化为脂肪。 但是研究人员已经找到了解决这类淀粉的好方法，能让淀粉不易分解为葡

咖啡味清苦、助提神，已成为当今时尚饮品之一。但同时也有研究提出“咖啡会引起可能引起 咖啡因中毒和骨质疏松”的说法。如果只因为这些可能的风险就对其避而远之未免可惜。法国《费加罗报》就精心列举了喝咖啡...

洛杉矶和纽约非常流行一种菜花米饭饮食法。制作非常简单，就是在日常的白米或者杂粮米中加入菜花来做成主食。 和美国相比把米饭作为主食的中国人可能会更加喜欢。减肥的时候既不用控制主食的摄入还丰富了口感。 下...