思美食

柠檬的酸味让不少人望而却步，但柠檬富含人体易吸收的维生素，是夏日消暑的最佳选择之一，法国《巴黎人报》为您介绍柠檬的多种食用方法与功效。 柠檬浑身是宝，有多种吃法，柠檬片和柠檬汁都富含营养和维生素，有

减肥时令人退避三舍的“零食”，有时总会有突然想吃的欲望来袭吧，但其实从今天起也许就不用痛苦忍耐了喔！ 其实零食中有着可抑制脂肪吸收，让人容易变为易瘦体质的的成份存在。 接下来就将为大家介绍这些有助瘦身...

1、饭后喝一杯减肥咖啡。 午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。 2、运动前喝一杯。 有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸...

1 控制零食热量低于150卡路里。 2 每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。 3 用蛋白质代替糖份来维持一天的精力。日式毛豆是一种极佳的零食选择，你需要花些时间才能吃完，并且每份毛豆富含12克蛋白质。 4

香蕉又称甘蕉，性味甘、寒，有清热润肠、润肺解酒的功效，素有“百果之冠”的美誉。 香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1 2克，脂肪0 5克，碳水化合物19 5克，粗纤维0 9克，还含有胡萝卜素、维生素C、...

网络说： 希望减肥的人常常会听到劝告：少吃淀粉和糖，只要不吃饭不吃甜食，随便吃蔬菜和肉类，就能够减肥。主食是肥胖的元凶吗？不吃主食就一定能减肥成功吗？ 真相 人们的体重与所吃主食的数量并没有绝对一致的关...

1 每天都吃一点甜的东西，能够有效抑制你对美食的欲望，还能防止突然的大放纵一下吃完一整桶冰淇淋。 2 烘培的时候，用其他健康替代品取代黄油。 3 用水果做为天然甜味剂取代白糖。 4 在甜点原料里添加一些蔬

巴西圣保罗大学的科学家表示，经常食用柑橘类水果可以有效控制体重，防止肥胖。 为论证该观点，科学家专门进行了一项试验。在试验中他们用不同食物喂养小白鼠，然后将结果进行对比，其中给对照组的小鼠进行常规饮

在“瘦即是美”的观念影响下，在夏天减肥成了许多人的必修课，许多商家为了迎合大家的减肥需求，推出了越来越多的“无糖”饮品，他们对这类饮品的减肥效果非常自信，自称可以保证减肥效果。近日，网上有消息称：...

虽然为了减肥而努力着，但是没有办法还是很想吃甜食!这样的感受几乎人人都有。因此这回给大家介绍一下虽然甜但是有减肥效果的食物。 蜂蜜酸奶 甜味浓厚的蜂蜜里维生素和矿物质含量非常丰富，可以补充因减肥而往往不...

近来网上流行一种说法，即“吃冷米饭可以减肥”，理由是冷米饭中含有抗性淀粉，抗性淀粉不易被人体吸收，因此不会产生多余热量。这种说法到底有无科学依据呢？ “吃冷米饭可以减肥”的说法其实源于斯里兰卡科学家...

米饭属于抗性淀粉，能迅速转化为能量消耗掉，不会导致发胖。 多年来，碳水化合物一直被视为减肥中的大忌。不过，最新研究表明有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。而米饭、未熟透的香蕉、全谷类食

茄子是不少市民餐桌上常见的菜肴，不仅营养丰富，吃法还很多样化，因此深受大家的喜爱。最近，网上流传出一条“生吃茄子能减肥”的帖子，该网帖称，因为茄子吸油，生吃茄子会起到清肠、减脂的作用。不过，这看似...

减肥是现代社会一个比较热门的话题。减肥目的不同，对减肥成功的定义也不一样。从医学角度看，肥胖是一种慢性病，还是糖尿病、高血压、乳腺癌等疾病的危险因素。因此，医学减重的目标，不仅仅在于减少过多的脂肪

正在减肥的人，除了减少食物的摄入量外，选择适宜的食物也很重要。选对了食物，就选择了健康，就选择了加速减肥。下面为您推荐3种减肥食物，让您吃的更健康，吃出好身材。 黄瓜 现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有

下面就是减肥中的各位必看的，被称为“睡前也能放心吃的救世主”的食物! 1、热牛奶 这个是经典中的经典。在温暖身体的同时还能帮助肠胃蠕动，加速基础代谢。 2、蜂蜜 蜂蜜富含维他命和矿物质，睡前食用可以促进生长激...

洋葱，又叫球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱，被誉为“蔬菜皇后”，有5000多年的历史。18世纪的《岭南杂记》上记载，洋葱先由欧洲引种澳门，后再引种广东。 古代中医认为，洋葱味甘、微辛、性温，入肝、脾、胃、肺...

网上盛传一种说法：有一种负能量食物(Negative Calorie Foods)，吃了不仅不会给人体增加能量储备，反而会消耗能量，越吃越减肥。有的网站甚至还列出了食谱，包括苹果、芹菜、羽衣甘蓝、番木瓜和生菜等25种食物

对许多正在减肥的人来说，可谓“谈脂肪色变”。其实，正确摄入脂肪对健康有益，能促进代谢，有助燃脂。近日，英国营养健康专家安妮·劳利斯总结了6种有助减肥的食物。 牛油果 牛油果富含单不饱和脂肪，有助降低坏胆...

水果、谷物、奇异子……等，说到添加到酸奶里的东西，大家都会想到这些对美容有益的食材，但若想要消除便秘及减肥的话，还是建议搭配白萝卜泥。 白萝卜泥搭配酸奶看似不可思议，但却有着「能将顽固便秘也一起排出...