思美食

秋季微凉又干燥。所以水分的补充是必要的。如果能喝些温热的茶水，对肌肤的保湿和瘦身都很有帮助。　　大麦茶 大麦茶可以保护肌肤粘膜的健康。 其中的维生素B群还可以促进新陈代谢，帮助更好的燃烧脂肪。 并且大麦茶...

食物有着非常大的诱惑，所以我们就会不停的吃，不停的胖。有太多食物更是减肥的天敌，看看这些是不是您的最爱。 1 甜品 甜品含有大量的糖，会使血糖值急剧升高，分泌大量的胰岛素，导致脂肪的堆积。 2 面包 面包是...

您可能对绿茶有助于减肥有关的事实非常熟悉， 但加州大学洛杉矶分校的一项新研究显示，红茶也可以通过不同的机制来刺激肠道。 研究人员表示，在绿茶中发现的茶多酚化合物比在红茶中发现的化合物更小，因此它们

大蒜有着独特的气味，很多人喜欢，也有很多人不喜欢。但是大蒜却有着丰富的营养，不仅能够健康身体还能帮助瘦身。 大蒜的好处 1 恢复疲劳 大蒜素对恢复疲劳有帮助。 大蒜素其实是硫化合物，所以有强烈的气味。 2 帮...

一个假期的大鱼大肉，肠道内肯定开始有脂肪堆积了，排毒、循环和代谢都会变差，多吃一些有利于消化的食物，排毒美容和瘦身效果都会变好。 海藻类的好处 1 海藻有阻碍糖代谢的作用，可以有效的抑制血糖值的急剧升高...

平时工作太忙，有时候就去便利店随便吃点什么来充饥。不过大家都觉得便利店饮食一定会导致肥胖。其实没有那么绝对啊，只要好好选择，便利店里的食物一样可以瘦身哦。 1 鸡胸肉蔬菜沙拉 沙拉里面有大量的蔬菜，可以

秋季是大量梨上市的季节，这个时候多吃一些，对瘦身和美容都有好处哦。 梨中含有超级多的水分和食物纤维，皮肤补水效果超级好，促消化能力也很好。 梨的营养成分 1 矿物质钾含量丰富，可以消除浮肿，促进排尿，更有...

大部分人觉得减肥就是吃很少的食物，做很激烈的运动，这样就会瘦下去。其实不一定哦，有时候极端的限制饮食，会产生强烈的空腹感，然后吃东西就会被身体大量的吸收，反倒增加了脂肪堆积的可能性。激烈的运动更加

面条含有大量的碳水化合物，虽然超爱吃也不敢去尝试，害怕因为吃面条而导致减肥失败。 只要掌握方法，减肥期间一样可以吃面条。 1 要吃蔬菜面，如果放肉要选择牛肉，鸡肉或者鱼肉。这样的面条营养会更加的均衡。蔬

洛神花茶颜色很漂亮，并且有着减肥、美容和保持健康等好处，尤其更适合女性来饮用。 洛神花的好处 1 洛神花茶有美容的效果，对皮肤粗糙有修护的作用。 2 洛神花的味道酸，会促进全身代谢和循环，使脂肪快速的燃烧...

美国亚利桑那州立大学最新研究成果显示，辣椒素类物质会增强人体新陈代谢，因此辛辣食品可能有助减肥。 这项研究由来自中国的研究人员邓越等主导。邓越22日接受记者采访时说，通过比对试验和测量，该研究首次将辣

水果中丰富的维生素和矿物质有提高新陈代谢的作用，丰富的食物纤维有促进消化和增强饱腹感的作用，水果中的所有营养素都对身体健康有帮助。所以水果是生活中不可缺少的组成部分。 有些水果还可以加速减肥的速度，

想减肥又不想饿肚子，这可能是所有人的想法。下面推荐一些事物，即使减肥期间也可以任性去吃哦，并且这些食物的减肥效果超级好。 1 蘑菇 蘑菇的卡路里非常低，并且吃一点就容易达到饱腹感，特别适合减肥的时候食用

聚会的时候很开心，但是食用过量，暴饮暴食却在所难免。等第二天马上就后悔了，害怕长肉。其实也不用那么紧张，只要暴饮暴食之后吃些卷心菜就可以避免肥胖了。 卷芯菜含有大量的维生素和矿物质，尤其是维生素C含量...

肥胖和衰老都是女性最害怕的问题，谁都想像20岁的时候一样，永远的貌美如花，可是随着年龄的增长，代谢的减缓，肥胖和衰老都会来临。但是请不要沮丧，只要生活中多多的注意，这些都不是问题。 首先为了防止肥胖和

很多的食物都打着健康和瘦身的旗号，其实它们非但不能瘦身，还会让你变得更加肥胖。 1 乳酸饮料 乳酸饮料含有大量的益生菌，可以帮助肠胃活动和消化，一定对减肥瘦身有好处。 其实不是，乳酸菌饮料中的确含有一些益...

食物都有着自己的特性和作用，好好的利用，一定能达到我们想要的效果。 推荐一些既能美容又能减肥的食物。 1 西红柿 西红柿含有丰富的番茄红素和大量的维生素C，可以有效的抗老化，抑制黑色素的形成，使肌肤变得更...

人们知道食用坚果对人体有许多好处，但你可能从未想过：吃核桃可能会影响你的脑，让自己做出更健康的选择？美国贝斯以色列女执事医疗中心(Beth Israel Deaconess Medical Center，BIDMC)的研究结果指出，摄取

1、增加饱腹感才是王道 大多数时候，饥饿感是让我们产生吃零食的想法的主要原因。肚子空空的必须要填满，这个时候，能够快速增加饱腹感的高纤维零食最适合你。比如低盐海苔，不仅低热量高纤维，而且还含有脂肪燃烧...

秋是一个收获的季节，美味的食物层出不尽，下面根据食物的特性介绍三种食物，对减肥和美容都很有帮助。 秋刀鱼 秋刀鱼含有优质的脂肪和DHA，对保护血管健康很有帮助。 秋季吃些秋刀鱼还可以促进血液循环和新陈代谢，...