思美食

为什么刚吃完食物，马上又饿了。这种停不下来的食欲，分分钟就会把你变成胖子。 这种不停止的食欲，跟饮食习惯有很大的关系。 人的身体在感到肚子饱时，血糖值就会上升，刺激饱腹中枢。相反，肚子空腹时，血糖值也...

薯片、巧克力、饼干等零食在超市随处可见。虽然营养价值不高，但是还有越来越多的人追捧着。 零食吃多了容易影响身体健康和导致肥胖，但是适量食用也可以调节生活压力，丰富饮食口味等。 介绍一些吃薯片等零食的方...

寒冷冬日里，怎么能少得了热气腾腾的火锅。其实吃火锅还能吃出苗条的身材。只要在火锅里多加入些对瘦身有帮助的食物，就可以顺利的消脂减肥。 首先火锅是温暖的食材，食用之后就可以使内脏升温，进而提高基础代谢

油菜，又称油白菜。是日常餐桌中常见的蔬菜。别看油菜不起眼，但是营养成分却非常的丰富，不仅可以健康身体还能减肥瘦身。 油菜的好处 1 油菜中含有丰富的维生素A、β-胡萝卜素、维生素C和维生素E。 这些都是抑制细

把身边的食醋和生姜结合起来制作成醋姜。做法简单，但是减肥和健康身体的效果却很有效。 醋姜的功效是什么? 醋可以抑制血液中的中性脂肪，使血液变得更平滑，血液循环变得顺畅。 另外，醋里含有的乙酸可以抑制脂肪的...

无论瘦身的欲望多强烈，赘肉也只能一点一点的往下掉。网友推荐的生活方式，基本每天都可以减掉一斤以上的脂肪。 早上睡醒喝一杯温热的柠檬白水。 九点前做50次垫脚尖运动，50次扭腰运动。喝一杯麦片酸奶，吃两片全

“明明刚吃了饭，马上肚子又饿了，无心工作学习”，有这样感觉的人不在少数吧。美国杂志《TIME》网站最近介绍了不耐饿的食物。 面包。由于是精制小麦粉做的，富含食物纤维的外皮已被剔除。没有能使血糖缓慢变动的...

根据中国人的饮食习惯，吃饭的时候都会搭配一些主食，尤其是米饭。 平日我们吃的最多的就是白米饭，它除了富含碳水化合物，其他的营养素微乎其微。并且食用之后还会造成血糖值急剧升高，导致大量的脂肪堆积在体内

姑娘果学名茹娘，广泛分布在非洲南部、马达加斯加、法国以及南美洲的安第斯山脉。其外形像樱桃或浆果，但却是西红柿的近亲，两者同属茄科。100克姑娘果的平均热量为53卡路里，即每个姑娘果仅含2或3卡路里。在法国

减肥甩脂有很多方法。其中最常见的是控制饮食和加强运动，但是这些方法实践起来并不是很轻松，一部分人甚至会半途而废。其实减肥不一定是不吃，有的时候吃的巧妙瘦身效果会更好。 当你在为减肥而苦恼的时候，可以

酸奶的味道酸酸甜甜，并且营养丰富，深受广大百姓的喜爱。同时它也是深受欢迎的减肥食品。但是到底酸奶能不能减肥？是不是所有的酸奶都能减肥。 酸奶的营养 1 酸奶中富含蛋白质和钙，对增加营养和提高代谢很有帮助

无条件要燃烧脂肪的话是不对的。因为像水分一样是必需的一样，脂肪也必不可少。但是有必要燃烧掉诱发疾病的“内脏脂肪”。虽然通过饮食管理和运动能够减肥，但是聚集在身体里的可怕的内脏脂肪，为了燃烧掉它还是...

很多人在努力的减肥着。其中大部分人在进行着节食减肥，瘦身效果的持续性不好，即使瘦下去了也会变得肌肉松弛，身材松垮。如果想要拥有健康而有紧致的身材，就需要充分地摄取可以增强肌肉力量而又能燃脂的食物。

不想冬天变成小胖子，那吃些烤水果来减肥怎么样？ 日常生活中的水果，如果烤着吃，不仅营养价值会提高，就连减肥和美容的效果也会提升好几倍。 烤苹果 苹果经过烘烤之后，低聚糖和益生菌就会增加，可以更好的调整肠...

身材和皮肤都是由饮食决定的。美都是吃出来的。即使每天的生活很忙碌，也不要忘了注意饮食，可能因为一个正确的选择，你就会变得苗条和美丽。推荐一些生活中特别常见的消脂食物。 1 豆腐 豆腐中富含蛋白质，可以加

在减肥中，忍耐食物的诱惑是最痛苦的事情。并且很多时候因为忍耐不了还出过暴饮暴食的实况。推荐三种食物，吃后不仅不会变胖，还能燃脂瘦身。 1 鲑鱼 吃鲑鱼减肥的目的是激活人体的细胞，从而达到燃烧脂肪的效果。...

冬季气温寒冷，空气干燥。所以身材越发的肥胖，肌肤也变得越来越干燥。有没有什么方法可以缓解冬季肥胖和干燥呢？ 其实人类所有的变化都跟饮食有关，无论是身材还是肌肤，所以这一次还是推荐用食物来解决问题，帮

有时候减肥并不像大家想象的那么难，只要能坚持杜绝一些不该吃的食物，就能获得立竿见影的效果!美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》为你整理了一个减肥期间的忌口清单，帮你识别减肥路上的绊脚石，快来和这些食物说拜拜

好的皮肤和苗条的身材是每个人都想拥有的。现在机会来了，只要你能经常的食用这些食物就会变美变瘦哦。 1 低脂无糖酸奶 酸奶中含有益生菌，可以改善肠胃环境，更快的消化和排毒，对提高代谢、减脂和排毒都很有帮助

从上世纪中期开始，脂肪就被当成了一种非常有害的食品成分，大家都尽可能地把它从菜单剔除。我们确实需要减少有害脂肪的摄入量，然而，如果不摄入有益脂肪，则会对我们的健康不利。我们应该重新审视一些富含高脂