思美食

不吃主食瘦身已经是一种潮流，但是真正成功的却很少。有些人非但没有成功还反弹严重甚至还会影响工作效率和智商。为什么会有这样的结果呢？ 主食中含有大量的碳水化合物，过量食用会造成血糖值的急剧升高，使身体

水煮蛋减肥法是指每天的饮食以鸡蛋为主，为了避免营养不均和口味单一，减肥的过程中会搭配适量的水果、蔬菜和低热量的主食等。 水煮蛋减肥的食物都非常常见，制作简单。并且减肥的过程不存在节食等情况。非常适合

一项新研究证实了一件你可能已经知道的事情：我们很难抵御诱惑，不去吃那些渴望的食物。 《美国科学院院报》(Proceedings of the National Academy of Sciences)在本周一发表的研究报告中指出，那些渴望垃圾

其实，有很多健康的食物是消化起来很慢，能让你长时间不饿的。比如各种纯瘦肉——鸡肉、鱼虾肉、瘦猪肉和牛肉。从健康角度说，大S，饿急了，要是啃块无油烹饪的鸡胸肉，也不至于晕倒，而且热量很低。问题是，冷肉...

有一部分增肥食物就好像披着羊皮的狼，看着能瘦身，食用以后会胖死人。这些增肥食物很常见，可能第一个你就刚刚才吃完。 1 酸奶 酸奶中的益生菌可以改善肠内环境。促进肠胃蠕动，有加速排泄和缓解便秘的效果，对减

对于吃货来讲，减肥不吃东西简直就是最大的灾难，在不想运动，可以吃东西的情况下，对于大众的我们来说是最好不过的了，多吃下面的几种食物，可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生终生坚持的事业，在不想要运动

在这个世界上有很多食物，虽然好吃，但是对身体健康却没有任何的好处。更有一部分食物以为可以瘦身，结果不仅对减肥没有任何的帮助，还可能会增肥，甚至损害身体健康。 下面介绍五种减肥达人和营养专家绝对不会吃

主食中含有碳水化合物，食用后会在身体里会变成葡萄糖，一部分用于内脏代谢，另一部分就会转化成脂肪堆积在体内。所以很多人在减肥期间对主食的要求非常的严格，到底哪些主食可以帮助身体更快的燃脂瘦身呢？ 丢掉

你知道亚麻籽油吗?是不是很多人都只是听说过，却不知道它真正的营养价值。 亚麻籽油是亚麻籽经过压榨而提炼出来的金黄色油脂。它的功效极好，亚麻籽油中丰富的欧米茄3脂肪酸，食用后会在体内合成dha，不仅有提高记

随着气温的逐渐升高，穿的衣服也越来越单薄了，减肥已经迫在眉睫。这次推荐莫雷诺式减肥法。瘦身效果显着，十天就能减重6斤，一个月便可轻松减重15斤。 莫雷诺式减肥到底是什么呢? 莫雷诺式减肥法是通过调整饮食和

看着身上的赘肉和停不下来的嘴，会不会梦想着有越吃越瘦的情况出现。其实只要选对食物，越吃越瘦绝不是梦想，是一定会出现的结果。 列举一些有超强甩脂效果的食物，建议每天最少吃一种以上，保证越吃越瘦。 　　1

又到了很多人减肥热情空前高涨的四五月份，随着穿衣指数日渐轻薄，经济日报-中国经济网提示，想减肥，记得这些水果晚上不宜多吃。甚至可以说为了保证减肥效果，应当尽量不吃这些高糖分、高热量的水果。 大樱桃糖分...

市面上销售的饮料，很多都在打着健康和瘦身旗号。这些所谓的减肥饮料到底能不能减肥，饮用后是会变胖还是变瘦呢？ 首先说一下无糖饮料。 不要被商品的名称蒙蔽，很多所谓无糖的饮料，只是将商品中糖换成了食品甜味...

马上就要进入夏季，苗条的身材和水润白皙的脸蛋是所有女孩子都想拥有的吧？到底有什没有什么办法可以一举两得呢？其实很简单，只要多吃以下几种蔬菜就能解决哦。 1 番茄 番茄中富含番茄红素，能抑制黑色素的生成，

喜欢吃奶酪吧?但是大多数人会觉得它脂肪丰富，食用后有诱发肥胖的危险。其实不然，奶酪是很好的减肥食物，现在也被越来越多的人列入到了减肥食物的行列中。 奶酪的减肥效果。 1 含有大量的钙 在减肥期间，因为饮食...

众所周知，喝茶能够刺激脂肪燃烧，帮助减肥。瑞士资讯5月2日报道称，瑞士弗里堡的一个研究小组日前发现，喝凉茶比喝热茶的减肥效果更佳。 近日，弗里堡大学心血管和代谢科学实验室的科研人员做了一项对比实验，他

民间一直流传一句话，每天一个苹果，医生远离我。随着食物的大量上市，很多水果的养分都远远超过了苹果的营养价值。这次推荐的水果是猕猴桃，它的营养素是苹果的好几倍。很多的研究表明，猕猴桃堪称是顶尖级的营

减肥的时候很多人会选择吃水果，那么你　知道哪些水果对你的健康减肥有帮助吗？ 苹果 卡路里：52卡路里 100克 上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。 减肥

胳膊、肚子周围、大腿和屁股等部位的形态是特别让人在意的部分，现在有很多的研究显示，其实不同部位堆积脂肪，跟我们平时的饮食种类有这直接的关系。 所以想要变瘦或者避免某些部位持续发胖，一定要合理的挑选食

想减肥，又很喜欢吃碳水化合物该怎么办？生活中最常见的碳水化合物就是主食，有米饭、面条、馒头、面包等。 食用过量的碳水化合物后，血糖值就会急剧升高，体内就会分泌出大量的胰岛素，当过量的糖不能被身体消耗