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减肥除了要加强运动，跟饮食更是息息相关。介绍五种可以加速瘦身的食物，帮你在春季甩掉脂肪，彻底的美起来。 菠菜 菠菜富含维生素和矿物质，是增进健康和美容效果的蔬菜代表。 另外菠菜中还富含酪蛋白，即可以降低...

很多人爱吃水果，尤其是女性，除了满足口腹之欲外，也有美容和保持身材的需求。这类女性特别崇尚水果，甚至把水果当饭吃。 每天好好吃三顿饭，是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行，蔬菜不能替代主食，水果也

深紫色的甜菜是营养价值超级高的食物之一。有着非常好的美容和瘦身的效果。 美肤效果 甜菜中含有丰富的维生素b群、维生素c、维生素e等。另外，还含有一氧化氮，不仅可以抗氧化，还因为甜菜有促进血液循的效果，而让...

主食中含有大量的碳水化合物，食用后一定会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积，非常不利于瘦身和身材的保持。不仅主食中的碳水化合物是身体必要的营养素，而且很多人对于主食的欲望更是无法控制，如果吃饭时没有

据法国《费加罗报》报道，法国《6000万消费者》杂志日前公布了一系列有害食品名单，对损害人们身体健康的日常食品进行了抨击，尤其指出了其中的十大有害食品，旨在劝诫消费者尽快放弃这些食品，选择一些更好的替

很多明星还有韩国的美女们都喜欢食用红薯来瘦身。翻看了几篇关于红薯减肥的文章以后，我也决定尝试一下。经过两个月的饮食调整，我从120斤轻松的瘦到了115斤。在这里将我的红薯减肥法介绍给大家。过程轻松简单，

食用主食后，血糖值就会持续上升，而胰岛素也会随之增加。当身体的胰岛素过多时，身体就会自动的将糖转化成脂肪堆积在体内。所以减缓血糖的升高速度，也就成了最有效的瘦身方式之一。 下面介绍一些食物，有很好的

很多人喜欢吃拉面，但是面食中都含有大量的碳水化合物，食用后导致身体内的糖量超标，最终转化成脂肪堆积在体内。所以减肥时，很多人都对拉面望而却步。 这次推荐一个拉面减肥法，既能让你过足吃拉面的瘾，还能帮

食物是很神奇的，吃对了不仅能保持健康，还可以保持身材。但是吃错了就会变胖甚至出现亚健康。这次推荐一些既能瘦身又能排毒的食物。 1 牛油果 牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有很好的抗氧化和抗老化的效果。 另...

摄取过多的糖分是肥胖的根源。所以很多人在减肥时会用心挑选些低糖分的主食来食用。但是最近减肥专家提出，减肥真正重要的不是限制食用主食，而是要掌握不提高血糖值的饮食规则。 下面介绍不易提高血糖值的五个饮

樱桃季已经来临，这种诱人的小红果不仅广受中国人的喜爱，也是法国人最爱的水果之一。但是你真的了解樱桃么？樱桃有哪些品种？怎样吃最好吃？对身体有什么好处？快来跟随法国健康杂志《TOPSANTE》一起了解樱桃吧!

澳大利亚科学家称，特殊的茶不利于减肥。这种饮料只能作为饮食和运动疗法的补充。 澳大利亚营养师协会代表麦拉尼?马克格里斯指出，如果人在饮食受到限制期间，决定从果汁改成茶，那么此时茶可能是有好处的。 专家称...

减肥要控制饮食，但是一定不能极端的限制。否则就会出现食欲旺盛和营养不良，不仅会减肥失败，还可能影响身体健康。这次推荐一款黑芝麻豆腐，既可以在减肥期间安心食用还可以让女性更加的健康。 黑芝麻豆腐的营养 ...

所有人都知道炸鸡啤酒吃多了会变胖。其实生活中会变胖的食物很多，有一些食物看似平凡，但是增肥的效果却非常惊人。列举出一些吃了就会长肉的食物，如果想拥有苗条的身材，一定要避免食用哦。 1 糖果面包 面包中含

西葫芦像大号的黄瓜，但它却是南瓜的好朋友，口感更接近茄子。现在正是大量西葫芦上市的季节。它不仅可以帮助瘦身还能改善皮肤粗糙和斑点等。 西葫芦的营养　　1 富含维生素C 维生素C有抗酸化的作用，有缓解压力和

减肥的方法有很多，最有效的就是适当的运动和限制饮食。而在减肥中最痛苦的就是空腹感。因为在饮食限制中减少了饮食量，所以会感到饥饿。以为吃了就会胖，所以大部分的减肥时间都是在忍耐着饥饿。其实这样的瘦身

炎热的季节来了，变瘦就成了所有人的梦想。不知道这些减肥食物是否已经准备好？赶紧吃起来，瘦下去吧。 黄瓜 黄瓜的水分大，热量低，并且含有丰富的食物纤维，食用以后饱腹感强烈，非常适合在减肥期间食用。 另外黄...

很多减肥的人首先戒掉的是主食，她们觉得主食的热量高，也没有蛋白质那样有营养，所以减肥应从不吃主食做起。事实上，这对现在的饮食结构来说，是绝对错误的。 的确，主食没有肉、蛋、奶的营养高，它提供的主要是

一天瘦一斤，其实也没有那么难，只要肯去做，肯去坚持就能取得成功。 网友的体重一直保持在100斤以内，但是因为近期的工作压力过大，吃了 过多的垃圾食品后，体重飙升到了105斤。看见人体称上的数字，简直如晴天

平时生活中有红色、绿色、黄色、黑色等各种颜色的食物。大家都知道，根据蔬菜和水果的颜色，能收获各自不同的效果。 黑色食物 代表性的食物有，黑豆、黑芝麻、海苔、海参、荞麦面等。 黑色食物有防止老化和提高皮肤...