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减肥要控制饮食，但是一定不能极端的限制。否则就会出现食欲旺盛和营养不良，不仅会减肥失败，还可能影响身体健康。这次推荐一款黑芝麻豆腐，既可以在减肥期间安心食用还可以让女性更加的健康。 黑芝麻豆腐的营养 ...

所有人都知道炸鸡啤酒吃多了会变胖。其实生活中会变胖的食物很多，有一些食物看似平凡，但是增肥的效果却非常惊人。列举出一些吃了就会长肉的食物，如果想拥有苗条的身材，一定要避免食用哦。 1 糖果面包 面包中含

西葫芦像大号的黄瓜，但它却是南瓜的好朋友，口感更接近茄子。现在正是大量西葫芦上市的季节。它不仅可以帮助瘦身还能改善皮肤粗糙和斑点等。 西葫芦的营养　　1 富含维生素C 维生素C有抗酸化的作用，有缓解压力和

减肥的方法有很多，最有效的就是适当的运动和限制饮食。而在减肥中最痛苦的就是空腹感。因为在饮食限制中减少了饮食量，所以会感到饥饿。以为吃了就会胖，所以大部分的减肥时间都是在忍耐着饥饿。其实这样的瘦身

炎热的季节来了，变瘦就成了所有人的梦想。不知道这些减肥食物是否已经准备好？赶紧吃起来，瘦下去吧。 黄瓜 黄瓜的水分大，热量低，并且含有丰富的食物纤维，食用以后饱腹感强烈，非常适合在减肥期间食用。 另外黄...

很多减肥的人首先戒掉的是主食，她们觉得主食的热量高，也没有蛋白质那样有营养，所以减肥应从不吃主食做起。事实上，这对现在的饮食结构来说，是绝对错误的。 的确，主食没有肉、蛋、奶的营养高，它提供的主要是

一天瘦一斤，其实也没有那么难，只要肯去做，肯去坚持就能取得成功。 网友的体重一直保持在100斤以内，但是因为近期的工作压力过大，吃了 过多的垃圾食品后，体重飙升到了105斤。看见人体称上的数字，简直如晴天

平时生活中有红色、绿色、黄色、黑色等各种颜色的食物。大家都知道，根据蔬菜和水果的颜色，能收获各自不同的效果。 黑色食物 代表性的食物有，黑豆、黑芝麻、海苔、海参、荞麦面等。 黑色食物有防止老化和提高皮肤...

日常吃的精粮中含有大量的碳水化合物，食用后会造成血糖值的急剧升高，身体也会分泌出大量的胰岛素，而当血糖有剩余的时候，胰岛素就会将它们装化成脂肪堆积在体内。所以大量的吃主食就会导致肥胖，但是主食中的

因为减肥需要控制饮食，所以在减肥的整个过程中难免会出现营养不足的情况。故而减肥时期的食物既要有助于减肥瘦身，还要给身体补充足量的养分。 针对于女性，减肥期间一定要吃的食物有以下几种。 1 豆制品 豆制品中...

夏天到了，减肥族们又开始忙乎起来。说到减肥食物，这些年，燕麦一直备受营养专家的推崇。不过，也有细心的人发现，食物成分表中燕麦片的热量为377千卡 100克，相比精白大米345千卡 100克，热量反而更高。这是怎

每一种食物都有自己的营养和价值。这次推荐两种食物，特别适合女性食用。不仅可以保证健康还能美容和瘦身。最好每天都吃一些。 1 黑芝麻 黑芝麻中含有丰富的多酚和花青素等。有极好的的抗氧化作用和抵御紫外线的作...

水果中水分多，通常糖分也不少，但是蛋白质很少，而且几乎没有人体必需的脂肪酸，只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求 很多人爱吃水果，尤其是女性，除了满足口腹之欲外，也有美容和保持身材的需求。这类

“每天一苹果，医生远离我”。苹果被誉为世界四大水果之冠，富含维生素和矿物质。法国《费加罗报》报道称，苹果不仅营养丰富，而且具有减肥和预防蛀牙等功效。 “减肥果” 苹果的卡路里含量较少(每100克苹果仅含54...

夏季即将到来，如何减肥又成了众多女生们的一大烦恼。美国杂志《时尚》报道称，最近，新的减肥方法——蘑菇餐，成为明星们瘦身的新宠儿，尤其被美国歌手凯蒂?佩里(Katy Perry)和英国电视节目主持人凯莉?奥斯本(K

你经常喝白开水吗？每天早晨都会喝一杯白开水？水虽然无味，但是却有着无穷无尽的好处。不仅能瘦身还能美容。 什么叫白开水? 首先，白开水指的是烧开的水。 将水煮沸了再饮用是为了杀死白水中的细菌和不利于健康的微...

谁都知道吃甜食和零食不利于减肥瘦身，但是平常吃惯了这些食物的人，如果突然性的限制食用，定会造成食欲旺盛和心理压力，最终导致暴饮暴食或者减肥失败。 到底该怎么调整吃零食和减肥的关系呢？三个步骤帮助你边

很多人因为忙碌，时常吃的食物不是高热量的快餐就是单调的面包和泡面。时间一久，不仅会变得易胖，还严重影响身体的健康。 但是在日本有一位忙碌的51岁女医生，吃了半年的便利店的食物后，成功的减重12公斤，身体

越是减肥，越嘴馋，每天有着无穷无尽的食欲。碰到的食物都想吃一点，总想着吃的少没关系，其实很多的食物都有着非常高的热量，每天即便只吃了那么几口，到头来也会让你发胖。 1 冰淇淋 天气已经转暖，冰淇淋的诱惑

说到酸奶减肥，所有人都不陌生，并且大部分人采用过食用酸奶减肥的方法。到底酸奶有没有大家预想的减肥效果呢？如果想减肥，酸奶应该怎么喝呢？ 酸奶中含有大量的有益菌，对改善肠内环境非常有帮助。酸奶既有促进