莲藕能抑制脂肪的堆积 越吃越瘦

食欲之秋，太多的人都想找到一些越吃越瘦的食物。小编就给你们推荐一下莲藕吧。

莲藕的魅力所在

首先吃莲藕需要大量的咀嚼。咀嚼的次数增多就会刺激大脑中枢，增强饱腹感，防止食用过量和暴饮暴食。通过大脑中枢的刺激还可以提高褐色脂肪细胞的活性，褐色脂肪细胞有燃烧脂肪的作用。

如果在餐前或者随餐食用莲藕，可以防止血糖值的急剧升高，抑制脂肪的堆积。

莲藕中含有大量的水溶性食物纤维，它们可以促进肠胃活动，帮助食物快速通过肠道，防止脂肪等被吸收。并且水溶性食物纤维通过肠道时还可以吸附肠道壁上堆积的毒素和脂肪，并且快速的将他们排出体外。

莲藕中含有丰富的维生素和矿物质，可以保证健康和帮助减肥。

莲藕的食用方法

为了提高咀嚼的次数，建议将莲藕切成大块食用。

莲藕可以做成蔬菜汤，也可以做成蔬菜沙拉食用。

秋季是收获的季节，要好好的利用这个机会吃一些对瘦身有帮助的食物，让自己尽快的瘦下来。