品生活

营养学专家指出：素食快餐并不比肉食菜肴健康。首先，相关专家发现，各个快餐店喜欢在纯素食快餐里添加食品添加剂和配料以增强口感，这就是为什么许多素食快餐与传统的素食相比含有更多热量和脂肪。其次，素食快

都说现在白领有三宝：早上喝咖啡，中午定外卖，晚上忙健身。有了外卖，生活确实便利许多，省时省力。可这外卖虽然琳琅满目，选择上却让人苦恼，特别是现在已经3月份了，“春天不减肥，夏季徒伤悲”，又到了爱美的...

早晨起床，空腹一杯淡盐水，可以替代白开水不说，还能起到清肠排毒助消化的作用。听着是不是特别美好？如果你照做了，那就又掉进了“陷阱”。 经过一晚的睡眠，清晨起床的确应该补充水分，《中国居民膳食指南》也...

吃糖会造成血糖值的急剧升高，结果就会导致大量的脂肪堆积在体内。但是备受关注的黑糖，非但不会变胖还可以瘦身和健康身体。 白糖和白砂糖等都是通过加工形成的，所以营养成分也一并被除去了。 但是黑糖并没有经过...

“来点什么主食?” “不吃主食了，减肥!” 许多人为了减肥，宁肯多吃点菜也不吃主食，但这样真的健康吗? 近日，据报道，27岁的小宁是一个体重160斤的胖妹子。从去年12月起，她为了减肥，每天只吃不加油盐的水煮蔬菜...

近年来的研究表明，肥胖的原因不仅仅是摄入过量的热量，不规则的生活也是导致肥胖的重要因素之一。 当生活不规则，身体的代谢和荷尔蒙分泌就会受到影响，导致身体堆积大量的脂肪和废物。不仅会变得肥胖甚至会诱导

春节过后，很多女性都感叹“每逢佳节胖三斤”，那么现在十分流行的“负卡路里食物”能帮助我们减肥吗？ 不少人都听说，减肥的时候要吃“负卡路里食物”，这些食物会让人越吃越瘦。除了凉水、绿茶、菊花茶、黑咖啡...

减肥时食物纤维的关注度非常出众。因为食物纤维可以降低胆固醇，促进消化排泄，改善肠内环境，抑制血糖急速升高等，有着各种各样瘦身和健康身体的效果。所以越来越的人会在减肥时增加食物纤维的食用量。 食物纤维

大地渐渐回暖，万物复苏，虽然早晚还是能感受到寒气，但是处处都已经能感受到春的气息。俗话说初春乍暖还寒时候，一天中气温最低的时候是早晨，然而早晨恰恰是人体体温回升的时候，这个时段可以保证你是否一天都

冬天，积存了太多的脂肪，春天正是甩掉脂肪的大好时机。有一种最简单的瘦身方法就是调整饮食顺序瘦身法。 可以瘦身的饮食顺序及瘦身的理由 最开始吃富含食物纤维的蔬菜和蘑菇类 因为食物纤维具有减缓糖分吸收的作用...

虽然想减肥，但也很喜欢吃。所以很多人会在不知不觉中摄入了大量的热量。在这种情况下除了调整饮食，还可以利用调味料来促进代谢，帮助燃脂和瘦身。 有很多的研究结果显示，胡椒中辣味的主要成分“皮肽”除了抗菌...

有些食物吃了会变胖，而有些食物食用后会变瘦，推荐一些适合减肥期间食用的食物，帮助姑娘们更快的瘦身。 1 菜花 菜花的热量低，食物纤维和维生素含量极高。很适合减肥期间食用。 菜花中的食物纤维，可以提高肠胃活...

春天是最佳的排毒时期，好好利用这个时期不仅可以清理内脏和血液，还能消除体内的废物和脂肪。 根据食物的特性，有苦味的食物是最好的解毒食物，它们对身体排毒和促进循环代谢非常有帮助。 有排毒作用的苦味食物有...

对很多人来说，食物是解决一切情绪问题的办法。累了吃点巧克力;沮丧时吃点蛋糕;郁闷难过时来块披萨。其实这并非人们真的饥饿，但这种想吃东西的欲望就是难以克服。很遗憾的是，这并不是一种健康的生活方式。 偶尔

受访专家 大连市中心医院营养科主任 王兴国　　1 以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜 在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果

看似平凡到不能再平凡的白开水，却有着健康身体、减肥瘦身和美容的效果。所以生活中一定要多喝白水，这样不仅会变美还会长寿。 喝温开水的好处 1 喝白开水，可以提高身体内部温暖，所以内脏也会变得温暖，血液循环

与其狼吞虎咽，不如试试悠着点。日本研究人员的一项新研究表明，细嚼慢咽可以帮助减掉多余的体重。 研究人员说，此外，杜绝餐后零食且睡前两小时内避免进食也有助于减肥。 这项研究表明这些简单的饮食调整有助于缩...

抑制不住的食欲，导致减肥频频失败，使得减肥的过程烦恼不已。其实，过于压抑食欲，不但不能帮助减肥，还会导致半途而废。 所以选择一些吃不胖的时间段，适量食用些禁止的食物，不仅可以缓解食欲的压力，也避免了

春节长假结束，不少人在“每逢佳节胖三斤”后又开始谋划减肥大计。从饮食上看，低脂饮食和低碳水化合物饮食哪个减肥效果更好？美国一项新研究的答案是差不多。 美国斯坦福大学医学院招募了609名年龄在18到50岁间的...

很多人在节假日暴饮暴食后容易患上节后“美食综合征”，出现头昏、头痛、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。对此，医生建议在节后调整饮食结构。 长沙市第一医院神经医学中心医学博士周广怡说，“美食综合征”是...