品生活

醋有消脂、清肠和促进循环及代谢的效果，是经常被推荐的减肥食物。这次推荐醋腌菜，既能摄取醋中的精华，还能加入蔬菜中的维生素和食物纤维，对减肥瘦身有着极大的帮助。 醋腌菜的做法： 1 将蔬菜洗净后，控干水分

为了能甩掉赘肉，小仙女真是用尽了所有的方法。尤其在吃的方面，更是下足了功夫，减肥餐吃出了新花招。所谓的减肥餐吃对了才能减肥，而吃错了就会有增肥的效果。有一些一直被使用，却越减越肥的减肥餐食用方法。 1...

我们吃东西是为了求生?还是生活的意义在于享用美食?我们和事物的关系错综复杂。但是我们都共享食欲。我们的食欲也不是一成不变的，随着年龄的增长，我们的食欲也随之发生变化。 第一阶段：0-10 童年早期，身体经历

法国科学家日前发表在美国《环境与健康展望》的一篇论文证实，蔬菜水果表面残留的不同杀虫剂“混合作用”可导致男性超重、体脂超标和糖尿病。 法国农业研究所(INRA)和国家健康医疗研究院(Inserm)进行的研究证明，...

已入夏季，各方的神仙妹妹都开始为了身材暗自较劲。日常的饮食更是能不吃就不吃，因为只要不吃就一定不会胖。真的是这样吃？ 所有的减肥方法中，节食是反弹率最高，失败率最高的。因为人类不可能不吃，所以节食并

减肥期间小心翼翼，不敢多吃一口，生怕热量超标，糖分超量。最终导致营养不足，心理压力剧增。尽管限食减肥的初期瘦身效果良好，但是好景不长，持续一段时间以后，体重定会反弹，甚至还会变得不易瘦。原因就是不

吃过午饭马上就困了，不仅影响工作效率，还会导致脂肪堆积。 其实，在午饭的选择方法和吃法上下功夫，便可减轻下午的睡意。下面介绍三个午餐后会犯困的原因。 1 生物钟的节奏 根据生物钟的规律，人类是白天觉醒的动...

近期，中国疾病控制中心慢病中心撰文称，仅靠省掉晚餐就想达到减肥目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利影响。一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够能量

糖是身体的主要能源，身体的很多活动都是通过糖代谢来完成的。尤其是大脑运动，完全离不开糖类。 但同时糖也是导致肥胖，甚至危害健康的凶手。 因为体内的糖分过多，消耗不了时，人体就会分泌大量的胰岛素，将它们...

高卡路的食物，很容易被认为是减肥的敌人。但是实际上，有种食物即使热量不低，但是含糖量很少，营养价值也高，反而推荐在减肥期间积极食用。这类食物便是肉类。 导致肥胖的食物除了热量超标，还有就是糖分过量。

“吃代餐饼干，不节食、不运动就能减肥。”市面上形形色色的天价代餐食品，如代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐汤、代餐奶昔等，一时间风靡市场，吸引了许多减肥爱美女性的目光。 然而关于“代餐食品当饭吃，导致身...

近期，中国疾控中心慢病中心撰文称，仅靠省掉晚餐就想达到减肥目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利影响。一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够能量，就

明明吃饱了还想吃些零食，零食吃完了还想吃些冰淇淋。这源源不断的食欲，真是让人恼心。同时这个食欲也是毁掉身材的主要原因。 下面介绍五种方法，有助于缓解食欲，帮助减肥瘦身。 1 集中精力吃饭 对比于边吃饭边看...

早上是代谢上升的关键时刻。只要能吃好早餐，就能达到快速燃脂的效果。这次，向大家介绍三种适合在减肥期间食用的早餐菜肴。 鸡蛋 鸡蛋富含丰富的蛋白质和氨基酸。食用后可以增强饱腹感，并且可以延长饱腹时间，避...

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。蛋白质的缺乏会对健康造成严重影响。专家认为,每日摄入蛋白质的标准为每公斤体重1 3克，如果您经常进行体育运动，那么每天摄入的蛋白质量应该更多。如何确定身体是否

作为一名合格的吃货，就算在减肥的时候也不能委屈自己的“五脏庙”。那么，夏季减肥要怎样才能做出简单又美味的减肥晚餐呢？ 蔬菜汤减肥食谱　　豆芽青椒丝汤 做法：金针菇（干）30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、...

豆腐的营养丰富，热量低，并且还有降低胆固醇和瘦身的作用。所以合理的吃豆腐就可以达到健康身体和瘦身的效果。 豆腐瘦身的过程既可以保证饱腹效果，还能保证减肥期间身体健康，皮肤光润。 豆腐减肥的要求 1 饮食中...

有没有因为减肥而放弃吃甜点的经历呢？不吃甜点是为了避免热量的堆积和肥胖的发生，但是过分的抑制不仅会造成暴食还会影响幸福感，所以减肥期间不是不能吃甜点而是要有技巧的吃。　　1 选择热量低并且营养价值高

明明很努力地限制饮食，为什么不瘦呢?减肥真的是种苦行，为什么无论怎样努力都不能变瘦？ 真的是这样吗？认真的控制饮食，忍耐食欲，却不能收获任何的瘦身效果？ 虽然减肥不成功的原因有很多，但是“饮食限制和过于...

大多数减肥方法都要求限制饮食，很容易造成食欲旺盛和暴食，非但对减肥没有帮助，还容易导致减肥失败。所以现在推荐一个无需忌口的减肥方法，在保证饮食欲望的基础上，达到瘦身的效果，保证整个减肥的过程轻松快