品生活

糖摄入过量是目前很多人的饮食结构中存在的现象，特别是肥胖者、孕妇和有糖尿病家族史的人，都应注重避免这一问题。经济日报-中国经济网提示，日常生活中的一些习惯可以帮助我们有效减少糖的摄入。 首先，应尽量自...

夏天不喝一杯冰镇的饮料，总感觉不够激爽，生活不够完整。然而面对自身的健康和身材，饮料是一定不能饮用的。到底经常性的饮用饮料会有哪些危害呢？该如何抑制对饮料的欲望呢？ 1 饮料的热量非常高，饮用后很容易

正所谓“民以食为天”，中国人对吃的“执念”不浅，但美食当前总有一类人可以抑制住“洪荒之力”，比如：减肥军团。 对于减肥军团的团员来说，重油高脂肪的食物向来是要避而远之的，糖也经常被冠以“甜蜜杀手”的...

地中海减肥法一直好评不断，不仅可以减肥瘦身，还能减少内脏的脂肪和降低患有心脏、血管和糖尿病等的风险。但是地中海减肥期间食用的食物并没有很贴近生活，准备起来不方便。为了弥补以上这些遗憾，这次推荐一套

年之中最难熬的678三月，给我们的工作生活增加了很多的麻烦，在这样的天气里，如何吃出健康，成为很多人关心的问题。 一是宜定时。夏季要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样会使脾胃生理功能紊乱，诱发胃

不知从何时起，坊间流传一种说法，称不吃晚饭可以减肥。所以不少女性为了保持健康、维持身材，便开始把晚饭“忌”了。 近期中国疾病控制中心慢病中心撰文称，仅靠省掉晚餐就想达到减肥目的并不实际，不吃晚饭不但...

减肥的成功三分靠动，七分靠吃。所以调整好饮食就能以更快的速度瘦下去。介绍三种饮食方法，既能饱腹还能控制热量。不仅瘦身效果显着还能健康身体。 1 蔬菜替换主食 主食中含有大量的碳水化合物，食用后会造成血糖

减肥期间控制饮食会造成食欲旺盛和暴食等后果，对减肥瘦身和身体健康都不好。但是如果无限制的饮食又会造成身材走样。所以学会调整饮食，就会拥有苗条的身材，也会让身体更加的健康。 间歇性控制饮食减肥的方法就

减肥的基础就是控制饮食，只有减少了热量的摄入，才能保证身体燃烧更大量的脂肪，收获瘦身的效果。 那么减肥期间，控制饮食的这些日子里，肉类该不该食用呢？ 答案是，减肥期间一定要足量的补充肉类。 因为肉类的热...

食用大量的含糖食物后，血糖值会急剧的升高，为了均衡血糖值，身体分泌出大量的胰岛素，而当糖分无法被身体消耗时，胰岛素就会将多余的糖分转化成脂肪堆积在体内。根据这一点，很多人开始推崇限糖减肥。 所谓限糖

节食减肥期间有没有变得特别馋？看见美食就流口水、心跳加快？如果答案肯定，那么你的减肥计划多半会无果而终。 研究人员通过分析不同体重人群面对比萨饼等“奖励性”美食的不同生理反应得出上述结论。来自英国伯...

天气越来越热，不少爱美的姑娘早早地就穿上了美美的短裙。爱美之心人皆有之，今年才大二的小夏也不例外，但微胖的体型让她感觉到很自卑。下定决心要减肥的小夏开始在网上搜索各种减肥方法，一个名为“吃肉减肥法...

一直以来，喝水瘦身和喝水水肿都是争议不断的。所以一部分人喜欢喝水，一部分人躲避喝水。到底喝足量的水会有什么样的变化呢？　　先讲述一下人体缺水会怎样？ 我们身体的大部分都是水分制成的。包括血液和细胞等

“越是要减肥，食欲越会旺盛”这可能是大部分减肥人的感悟吧。强制性的不吃只会让食欲旺盛，既会产生心理压力也会失去控制造成暴食。所以限制食欲的方法一定要有技巧并且无强制。总结出一些超级有效的抑制食欲的...

现阶段除了身材，人们也更加重视健康，所以节食减肥已经被越来越多的人嫌弃，觉得这样的方法不仅不能变瘦还会影响身体健康和肌肤健康。营养均衡并且健康的饮食成了目前最受青睐的减肥方法。如何才算健康饮食？怎

夏日已至，是不是被春冬堆积的脂肪限制了想象力？俄罗斯《女性》杂志教为您总结了科学瘦身方法，快来看看吧。合理的减肥方法不仅可以帮助减少赘肉，还会顾及到大脑运转所需的能量，给大脑提供营养。比如，碘是保

说起瘦身食品，想必不少人首先能想到的就是沙拉吧。然而，这个减肥神器就和所有的减肥方法一样，减肥成功的人说好用，减肥不成功的人死活觉得没用。很多大剂量吃草的人就是没见瘦。为什么?这就要说到沙拉这种食物

大家都知道，摄取过多的糖分对身体不好。但是，实际上戒掉砂糖的话，能期待什么样的变化呢？你不知道吧。《Cosmopolitan》英国版的营养师Hope Jenner介绍了了通过戒掉砂糖而可能获得的具体的健康效果，一起期待

减肥的你们是不是只知道减少晚餐的饮食量，而根本不在乎早餐该怎么吃？其实对减肥帮助最大的不是晚餐，而是经常被大家忽视的早餐。为什么呢？首先，早餐能提高睡眠时降低的体温，进而提高身体的代谢，收获更好的

受访专家：中山大学公共卫生学院营养学系副主任 冯 翔挑食对一般人来说，不是个好习惯。可对患有脂肪肝的人来说，主动“挑食”，才能更好地保持健康。中山大学公共卫生学院营养学系副主任冯翔告诉《生命时报》...