品生活

现在是对身体线条感兴趣的季节，减肥的队伍也在不断的壮大。此前减肥注重的是减少饮食，而现在更加注重的是营养饮食。 很多人在减肥的时候会选择少吃晚饭，但实际上早餐才是减肥的关键。只要早餐吃的对，减肥就会

众所周知，按照人体生物钟作息有益健康。新兴的“时间营养学”指出，按照人体生理节奏进餐同样重要，尤其是尽早摄入每日所需的大部分热量并整体提前吃饭时间。 英国广播公司21日报道，一项涉及女性减肥的研究发现...

一项调查结果显示，每周三次以上不吃早饭的人比坚持吃早饭的人更容易长胖。也就是说，如果以减轻体重为目标，不吃早饭反而会招致相反的效果。 韩国大邱家庭医学科的郭秉沅教授及其研究小组对参与2014年国民健康营

“吃夜宵是减肥大忌”的说法可能你已经听腻了，但如果对你说，“要减肥，早饭也不能吃太早”，你可能会觉得难以置信，但事实证明减肥真的不必非得节食，找对时间吃饭可以让你轻轻松松就重塑完美体形。据英国《每...

减肥汤可以温暖身体，提高基础代谢的速度。另外减肥汤中加入了尽心挑选的食材，不仅营养丰富，还可以促进循环，提高代谢，达到健康身体和燃脂瘦身的效果。 有这么多好处的减肥汤，到底该如何制作呢？ 1 保证食材丰

为了能变瘦，长期吃草又如何？每天看着别人吃各种美味，自己却只能吃淡而无味的蔬菜。这样逼迫自己真的能变瘦吗？很不幸答案是否定的。只吃蔬菜不仅不能变瘦，还可能变得易胖。 有没有觉得很恐怖？吃蔬菜不能变瘦

很多减肥达人在分享减肥经验以及减肥方法时，总会提到两大法宝，一是管住嘴，二是迈开腿。首先管住嘴是控制饮食，当然很多人认为是节食，而迈开腿是运动。看明星们分享的减肥套餐，很多人对于减肥饮食都有一个印

一项研究述评表明，运动员在运动期间或在高强度运动后饮用巧克力牛奶，可以达到和饮用运动饮料同等的恢复速度。 以往的研究表明，运动员在在剧烈运动期间或运动后，食用或饮用的物质会影响他们肌肉恢复的程度，并

减肥是否成功，一大部分原因是饮食是否正确。节食痛苦，运动太累，那就尝试以下三种有利于减肥瘦身的饮食方法吧。 1 吃GI值低的食物 GI是提高血糖的指标。低gi食品，能降低食用食物后血糖值的上升速度，有阻碍脂肪

胃大吃的就多，吃的多脂肪堆积就越多，肥胖也就随之而来。所以想要变瘦，必须要做的就是让胃缩小。 是不是很多人觉得只要不吃就能让胃变小。其实想要胃变小远没有那么简单，因为突然性的缩小饮食会导致食欲旺盛，

肉一直都是减肥人的禁忌，所以很多人为了变瘦开始吃素。但是吃素就一定会变瘦吗？答案是否定的，并且吃素还会变胖。肉类中富含蛋白质，经常吃素就会造成蛋白质摄入不足，影响身体的代谢和循环，不仅不利于减肥瘦

每年夏天，网络上最火热的不是旅游推荐，而是减肥秘籍大奉送。各种饮食减肥法令减肥人士欢欣鼓舞，然而大部分貌似有些道理的减肥法实际上都是“坑”。下面这些饮食减肥法你一定听说过，甚至尝试过。至于效果如何...

醋有消脂、清肠和促进循环及代谢的效果，是经常被推荐的减肥食物。这次推荐醋腌菜，既能摄取醋中的精华，还能加入蔬菜中的维生素和食物纤维，对减肥瘦身有着极大的帮助。 醋腌菜的做法： 1 将蔬菜洗净后，控干水分

为了能甩掉赘肉，小仙女真是用尽了所有的方法。尤其在吃的方面，更是下足了功夫，减肥餐吃出了新花招。所谓的减肥餐吃对了才能减肥，而吃错了就会有增肥的效果。有一些一直被使用，却越减越肥的减肥餐食用方法。 1...

我们吃东西是为了求生?还是生活的意义在于享用美食?我们和事物的关系错综复杂。但是我们都共享食欲。我们的食欲也不是一成不变的，随着年龄的增长，我们的食欲也随之发生变化。 第一阶段：0-10 童年早期，身体经历

法国科学家日前发表在美国《环境与健康展望》的一篇论文证实，蔬菜水果表面残留的不同杀虫剂“混合作用”可导致男性超重、体脂超标和糖尿病。 法国农业研究所(INRA)和国家健康医疗研究院(Inserm)进行的研究证明，...

已入夏季，各方的神仙妹妹都开始为了身材暗自较劲。日常的饮食更是能不吃就不吃，因为只要不吃就一定不会胖。真的是这样吃？ 所有的减肥方法中，节食是反弹率最高，失败率最高的。因为人类不可能不吃，所以节食并

减肥期间小心翼翼，不敢多吃一口，生怕热量超标，糖分超量。最终导致营养不足，心理压力剧增。尽管限食减肥的初期瘦身效果良好，但是好景不长，持续一段时间以后，体重定会反弹，甚至还会变得不易瘦。原因就是不

吃过午饭马上就困了，不仅影响工作效率，还会导致脂肪堆积。 其实，在午饭的选择方法和吃法上下功夫，便可减轻下午的睡意。下面介绍三个午餐后会犯困的原因。 1 生物钟的节奏 根据生物钟的规律，人类是白天觉醒的动...

近期，中国疾病控制中心慢病中心撰文称，仅靠省掉晚餐就想达到减肥目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利影响。一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够能量