每天这个时间段吃东西不会发胖

抑制不住的食欲，导致减肥频频失败，使得减肥的过程烦恼不已。其实，过于压抑食欲，不但不能帮助减肥，还会导致半途而废。

所以选择一些吃不胖的时间段，适量食用些禁止的食物，不仅可以缓解食欲的压力，也避免了肥胖的发生。

人在睡觉的时候，副交感神经处于优先状态，醒来后交感神经开始活跃，体温上升。交感神经具有燃烧脂肪的作用，副交感神经有储存脂肪的作用。

因此，如果在交感神经活跃期间饮食，就很难堆积脂肪，所以早饭和午饭吃很多也不会变胖。

上升的体温，傍晚时达到顶点，身体逐渐切换到副交感神经主导。这个时间段大致是在晚饭时间。因此，晚饭吃的多就能很容易储存脂肪。

如果想要吃很多东西，或者吃一些对减肥有阻碍的食物。可以选择早餐、午餐和下午3点的时候食用。

另外人体内还有一种叫做bmal1的蛋白质，它可以积蓄脂肪。但是根据生物钟的变化，它的量也会发生变化。如果bmal1少的时间段吃的话，就很难长胖。

下午3点是1天内bmal1最少的时间段，晚上10点~凌晨2点左右，是bmal1最多的时间段。因此，下午3点吃的多也不会胖，而晚上就要严格的限制饮食。

极端的饮食限制加上大量的运动，这样的瘦身方式也会伴随着减肥压力，很难持续下去。所以可以参考不发胖的时间段，适量的放松饮食，可以让瘦身更加轻松和顺利。