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酸奶经过发酵制成，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。美国《时尚》杂志教你如何根据自身需求来选择合适的酸奶。首先推荐每天饮用奶制品。纯酸奶富含

夏季和秋季给人们带来了各种沐浴在阳光下的水果，其中对身体有多种益处的甜瓜，便占有一席之地。美国《时尚cosmo》杂志称，作为低卡水果，甜瓜可有效预防心脏病并改善皮肤状态。心脏健康的守护者甜瓜对身体益处多

茶的好处有很多，对于想有好身材的小仙女们来说，最为关注的就是茶水减肥消脂的效果。推荐五种最常见，并且瘦身效果最好的茶。1 乌龙茶乌龙茶中的单宁酸可以帮助脂肪的分解，也可以降低胆固醇，减肥消脂的效果非

落寞的时候，无聊的时候，饮食间隔出现饥饿感的时候，双手总会伸向零食。它们既可以饱腹还可以慰藉空洞的心灵，是增强饱腹感和幸福感的必备食物，但是大部分的零食热量超高，食用以后容易导致肥胖。针对以上情况

减肥为什么要喝水？因为身体所有的活动都是通过水作为介质来完成的。 所以只要水分补充足量身体的循环代谢也会变得很快速。对脂肪的燃烧有着非常大的帮助。到底如何喝水才能快速的减肥瘦身呢？早上七点左右刚睡

水果中的水分高，营养高，食物纤维含量高，所以被大众热爱着，同时也被减肥的人群青睐着。大部分人有吃水果帮助减肥的经历。那么问题来了，所有的水果都有助于减肥吗？有没有减肥期间不应该食用的水果呢？其实根

健康又美味，低脂又养颜，豆腐在女性中的人气可谓极高。几乎任何超市或便利店都有豆腐的身影，众所周知，豆腐是减肥期膳食的最佳拍档，但除了低脂低卡之外，豆腐是否还有其他功效呢？豆腐富含蛋白质，卡路里较低

想要变瘦就一定要规律饮食甚至限制饮食，所以米饭这种高热量、高糖的主食经常会在减肥期间被限制食用。但是米饭一直都是饮食的重要角色，很多小伙伴更认为不吃米饭算不上真正的吃饭。下面小编就介绍一些吃米饭也

黄豆粉是黄豆炒熟以后磨成的粉末，既可以做成点心也可以直接食用。不要小瞧这个普通的黄豆粉，它可是对女性非常有益处的食物，既能美容抗衰老还可以预防女性疾病的发生，另外也是良好的瘦身食物。黄豆粉的好处。1

秋季干燥的气候会让皮肤失去光泽，另外经过一整个夏天的暴晒，秋季的皮肤也会变得暗沉。除此以外，秋季也是食欲旺盛的季节，所以也很容易堆积脂肪变得肥胖。这次推荐三种食物，食用后既能让肌肤白皙水润，还能变

近些年来，随着大家对减肥的重视和严谨。限制主食的减肥方法被大量的采用。因为主食中含有大量的碳水化合物，过量食用以后很容易造成血糖值的急剧升高和体内脂肪的堆积，不利于身材的保持。但是碳水化合物又是身

对于“吃货”们来说，减肥是一件痛苦的事情，不过，事实上减肥也不用完全戒掉零食，有些热量低脂肪低的零食也是可以吃的，下面，经济日报-中国经济网健康频道就带您一起看看减肥也能吃的低卡零食吧！酸奶酸奶的好...

不知道大家有没有这样的经历，越是减肥期间越想喝甜味的碳酸饮料。 为什么呢？因为减肥期间身体一直处于能量缺乏的状态，身体想要补充能量就会产生强烈的想吃甜食的欲望，也就会有想喝碳酸饮料的冲动。但是碳酸

好多人都纠结喝牛奶的问题:全脂的还是脱脂的,什么时候喝?总的来说,如果每天喝500ml以内的牛奶,尽量去喝全脂。最主要的原因是全脂的牛奶香营养好,好喝!热量并没有多么高。牛奶中有一部分中短链脂肪酸,对人体的脂肪

柿子不仅味道甜美，而且还有丰富的营养素和美容成分，有着美肤、减肥、抗衰老，以及改善浮肿的效果。柿子的好处：1 柿子中富含维生素C，比柑橘类的维生素C含量高出两倍以上。维生素C有美白皮肤、预防感冒、缓解疲

人体的新陈代谢越快，脂肪的燃烧速度也就更快，对减肥瘦身的帮助越大。如果有一个好的代谢，即使躺着不动也能快速的消耗体内的脂肪。另外好的新陈代谢还有助于毒素的排出，既可以保证身体的健康，还能美容护肤。

正在减肥的你，如果遇见酸奶、果汁和“吸脂可乐”，你会选哪一个？它们到底谁是“减肥王者”？一起来看看专家的解读。酸奶：喝它减肥不靠谱现在很多年轻人用酸奶减肥，上海交通大学医学院附属同仁医院营养科营养...

常言道，“一天一苹果，医生远离我”，但除苹果外，许多其他水果同样富有营养价值，比如秋冬时节经常食用的梨。梨中所含的纤维有利于肠道运输，宿醉后食用可有效补救，是一种极好的排毒水果。除上述优点外，法国...

杏仁据营养师行业协会发言人称，寻找减肥食品的关键在于回归基层。“你需要摄入营养丰富的食物。”坚果，特别是杏仁，就属于这一类，因为它们含有蛋白质和脂肪，可以让你有更长时间的饱腹感。浆果摄入覆盆子，黑...

吃零食可以满足内心的欲望，缓解压力和解除焦虑。所以很多人为了不在烦躁中生活，养成了爱吃零食的习惯。但是经常性的大量食用会造成热量和糖量摄入过多，最终导致脂肪堆积和肥胖的发生。吃零食、甜食和热量高的