瘦身效果最好的四种食物，刮油消脂全靠它们

身材和皮肤都是由饮食决定的。美都是吃出来的。即使每天的生活很忙碌，也不要忘了注意饮食，可能因为一个正确的选择，你就会变得苗条和美丽。推荐一些生活中特别常见的消脂食物。

1.豆腐

豆腐中富含蛋白质，可以加速脂肪的分解和新陈代谢。

另外豆腐中富含维生素E，对美肌和抗衰老很有帮助。

2.海苔

海苔中富含水溶性的食物纤维，不仅可以促进肠胃活动、改善肠胃环境，还能在消化的过程中吸附出肠道壁上堆积的脂肪，消脂效果明显。

另外海苔还含有维生素和矿物质，有去浮肿和保护肌肤黏膜的效果。

3.白萝卜

白萝卜中食物纤维丰富，可以促进消化，消除便秘和预防动脉硬化等。

另外生萝卜还可以抑制脂肪的形成和堆积。

4.蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质，有杀菌消炎的作用。另外蜂蜜还有促进消化缓解便秘、疲劳恢复和保湿皮肤的功效。

早起和睡前喝一杯淡蜂蜜水，不仅可以消脂除油，还能美肌。

同样是吃，为什么不吃些健康瘦身又美肌的食物呢？