思美食

秋季来临，食欲充足，越来越多的人在这个季节开始变胖。另外秋季干燥，大家也在这个季节出现皮肤问题。这次跟大家推荐一种食物，既能消耗积蓄在体内的脂肪，同时又能改善肌肤健康，收获苗条的身材和水润有弹性的

食物种类不同，使用以后在体内产生的变化也各不相同，下面介绍几种减肥达人们时常吃的食物，帮助想减肥的人更快的瘦下来。1 绿茶绿茶中的儿茶素有着很好的溶脂效果，同时它也可以减缓体内血糖值的升高速度和脂肪

现在正是南瓜上市的季节，南瓜归肺、脾、胃经，性平，味甘，让我们一起来看看南瓜有哪些功效吧！解毒消肿。南瓜可以黏结和排出有毒金属，增强肝肾细胞的再生能力，起到抵御体内毒素蓄积的作用。中医认为南瓜可以

其实生活中有很多的食物，看似有助于减肥，其实却是恶劣增肥的食物。稍不留意就会让你胖的没有脾气。列举五种常见的增肥食物，一定要谨慎食用哦。1 粉丝粉丝的原材料主要是淀粉。所以粉丝的碳水化合物（糖）含量

肥胖并不是体重多高，而是体内脂肪含量是否超标。所以很多人即使体重无恙却一样是肥胖人群。肥胖除了身体曲线难看，还严重的危害着身体的健康以及心理健康。推荐一套减脂瘦身餐，坚持两个周期就能轻松减脂10斤。

红小豆经常被当做馅料来食用。味道甜美，尤其受女性朋友的喜欢。红小豆是非常优质的食物，它们既能健康身体，还能给美容护肤带来良好的效果，另外红小豆还是减肥瘦身的优质食物。列举红小豆的好处，一定会让你意

食物中含有丰富的营养素，既可以保证身体的健康还能加速身体机能的快速循环，达到高代谢、抑制肥胖和抑制疾病发生的作用。这次介绍五种减肥食物，一定要经常吃起来哦。1 蘑菇我们知道，蘑菇中的β-谷氨酸可以增加

常言道,“唯美食与爱不可辜负”。每当夜深人静的时候,朋友圈总是悄悄浮现各种美食图,看得人口水直流!那群宵夜党又来“深夜报复社会”了,其实很多时候,作为资深吃货的我们,吃宵夜不是因为饿,是因为嘴巴寂寞了。不...

入冬以后天气转寒，热饮越来越受欢迎。你喝的是什么呢？热橙汁、热奶茶还是热的卡布奇诺。这些饮品可以温暖身体同时也会让你肥肉傍身。如果你想温暖身体的同时甩脂或者保持身材，那么它们是非常不推荐的饮品。推

减肥食物的挑选也会跟着季节变化而变化。因为应季食物的营养充足，也更符合这个节气里人体的代谢情况。下面推荐三种初冬季节的减肥食物。1 橘子首先橘子的水分大，食物纤维含量丰富，食用后有很好的饱腹效果，对

有那么一部分人，如果吃饭的时候不吃主食就感觉饭吃的不完整，像少了什么一样。主食可以给人体提供能量，保持身体机能的正常运作，但是吃的太多也会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。所以贪吃主食或者主食吃的

茶有各种各样的种类，不过在数种茶中健康和减肥瘦身最好的就是产自于南非的路易波士茶。路易波士茶不含有咖啡因，所以更加的健康，同时也有更好的美容效果，尤其深受女性喜欢。路易波士茶的好处：1 减肥的效果路

不节食并且吃的丰富也可以一周瘦五斤。不信？那就来挑战吧。周一：早餐：水煮蛋一个+苹果一个午餐：西芹鸡胸肉+糙米饭晚餐：西红柿+西兰花+酱牛肉周二：早餐：水煮蛋一个+火龙果半个午餐：玉米+金枪鱼蔬菜沙拉晚

谁说减肥就只能挨饿，其实只要挑选好食物，即使吃的饱也不会变胖，甚至还能加速脂肪的燃烧，拥有苗条的身材。推荐五种吃的饱也能减肥瘦身的食物：玉米玉米属于低GI值（GI值是指食用以后血糖值的变化）的食物，食

坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质等有益成分，对心血管健康和记忆力都有帮助。近日，来自美国的两项新研究成果表明，从长远来看，坚持每天吃坚果可以防止体重增加，改善代谢健康。哈佛大学公共卫生学院营

食物中的营养素不同，对身体的作用也各不相同。介绍五种食物，尤其有助于脂肪的消耗，平时多吃就可以让身材更加苗条。柠檬柠檬中富含维生素C，可以抑制黑色素的生成，有美白肌肤的效果。另外维生素C还能增强身体

白萝卜白萝卜在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，反而更有利于钙的吸...

每一年都会有很多新奇的食物流入市场。之前有韭菜鸡蛋馅的月饼，再到各大高校的水果炒菜，现在又出现了一批新奇的减肥食物。下面列举五种，不知道你们吃过哪些呢？孤陋寡闻的小编表示，一种也没吃过。 1 昆虫汉堡

零食是日常生活的一部分，就算是减肥期间也要保证零食的充足摄入。为什么呢？减肥不就是要减少热量的摄入吗？应该完全的控制零食的摄入量才对啊。其实不然，首先呢，这里说的零食并不是薯片和锅巴等高热量的食物

年末年初的聚会、宴会等活动接连不断。正是容易吃多和容易喝多的时间段。也是大部分人担心会发胖的时间，所以很多人都是“嘴上狂吃心理负担重”的一种状态。如何解决这种窘境呢？除了担心、纠结和胆怯，还应该去...