思美食

看着身上的赘肉和停不下来的嘴，会不会梦想着有越吃越瘦的情况出现。其实只要选对食物，越吃越瘦绝不是梦想，是一定会出现的结果。 列举一些有超强甩脂效果的食物，建议每天最少吃一种以上，保证越吃越瘦。 　　1

又到了很多人减肥热情空前高涨的四五月份，随着穿衣指数日渐轻薄，经济日报-中国经济网提示，想减肥，记得这些水果晚上不宜多吃。甚至可以说为了保证减肥效果，应当尽量不吃这些高糖分、高热量的水果。 大樱桃糖分...

市面上销售的饮料，很多都在打着健康和瘦身旗号。这些所谓的减肥饮料到底能不能减肥，饮用后是会变胖还是变瘦呢？ 首先说一下无糖饮料。 不要被商品的名称蒙蔽，很多所谓无糖的饮料，只是将商品中糖换成了食品甜味...

马上就要进入夏季，苗条的身材和水润白皙的脸蛋是所有女孩子都想拥有的吧？到底有什没有什么办法可以一举两得呢？其实很简单，只要多吃以下几种蔬菜就能解决哦。 1 番茄 番茄中富含番茄红素，能抑制黑色素的生成，

喜欢吃奶酪吧?但是大多数人会觉得它脂肪丰富，食用后有诱发肥胖的危险。其实不然，奶酪是很好的减肥食物，现在也被越来越多的人列入到了减肥食物的行列中。 奶酪的减肥效果。 1 含有大量的钙 在减肥期间，因为饮食...

众所周知，喝茶能够刺激脂肪燃烧，帮助减肥。瑞士资讯5月2日报道称，瑞士弗里堡的一个研究小组日前发现，喝凉茶比喝热茶的减肥效果更佳。 近日，弗里堡大学心血管和代谢科学实验室的科研人员做了一项对比实验，他

民间一直流传一句话，每天一个苹果，医生远离我。随着食物的大量上市，很多水果的养分都远远超过了苹果的营养价值。这次推荐的水果是猕猴桃，它的营养素是苹果的好几倍。很多的研究表明，猕猴桃堪称是顶尖级的营

减肥的时候很多人会选择吃水果，那么你　知道哪些水果对你的健康减肥有帮助吗？ 苹果 卡路里：52卡路里 100克 上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。 减肥

胳膊、肚子周围、大腿和屁股等部位的形态是特别让人在意的部分，现在有很多的研究显示，其实不同部位堆积脂肪，跟我们平时的饮食种类有这直接的关系。 所以想要变瘦或者避免某些部位持续发胖，一定要合理的挑选食

想减肥，又很喜欢吃碳水化合物该怎么办？生活中最常见的碳水化合物就是主食，有米饭、面条、馒头、面包等。 食用过量的碳水化合物后，血糖值就会急剧升高，体内就会分泌出大量的胰岛素，当过量的糖不能被身体消耗

银鱼是很常见的食物，制作起来也很方便，烘烤，油炸，水煮都可以。它不仅味道鲜美。还有极好的瘦身和美肌的效果。 银鱼的热量低，富含蛋白质和矿物质等。很适合在减肥期间食用。 银鱼的好处 银鱼中的氨基酸能促进肝...

减肥是全球的风潮，所以韩国的妹子也在减肥的大军中前行着。对比于极度瘦身，她们更喜欢用健康的方式来减肥。下面推荐两款在韩国很受欢迎的减肥食物。 1 瘦身番茄汤 每天至少吃一碗番茄瘦身汤。并且食用时要搭配适...

食物的特性不同，吃到体内所产生的效果也各不相同。有些食物吃了会变胖，但是有些食用会加速甩脂，帮助减肥瘦身。 总结四种甩脂效果极好的食物，每天都要吃起来哦。 1 蘑菇 蘑菇中含有可溶性和不可溶性两种食物纤维...

“减肥是一个漫长的过程，就像肥胖不是一天吃出来的一样。”韦燕萍介绍说，无论是体重超重者，还是想让自己变得更苗条的人士，首先要明确的是，减肥是要减掉体内多余的脂肪，而不仅仅是脱水或连蛋白质也减了出去...

减肥期间总是会小心翼翼的挑选食物，就怕吃到对瘦身不利的食物。其中很多食物看似会变胖，其实却有着极好的瘦身效果。下面列举些日常生活中常见的看似肥胖却有着极好瘦身效果的食物。 碳酸水 天然碳酸水并非普通的...

能帮助减肥的健康食材有很多，这次推荐的是绿茶。经常饮用绿茶，不仅可以让身体吸收绿茶中的营养素，还能给身体补充足量的水分，达到更好的排毒和瘦身的效果。 绿茶的好处 绿茶中含有儿茶素，是多酚的一种。有着各...

夏天就要来了，好的身材和美白的肌肤是所有女孩儿们梦寐以求的。推荐食用以下三种食物不用节食更不用涂好几层护肤品，就可以变得又瘦又白。 1 三文鱼 三文鱼中含有提高代谢和抑制脂肪堆积的氨基酸，对燃脂瘦身很有

对于不灌一杯咖啡早晨就不能清醒的人，我们有关于咖啡的好消息要分享。 咖啡不但能给予能量，还能减肥。 听起来是不是很魔幻。营养师萨拉·弗拉尔（Sarah Flowers）说，早起喝一杯咖啡除了提神醒脑还另有功效。 “...

常见的减肥禁忌食物有很多，大家也早就烂熟于心了。从炸鸡到可乐，大家都能说出来不下十种食物。但是除了这些，还有三类意想不到的食物，食用后定会导致肥胖。 1 流食 很多人打着健康和减肥的旗号，经常会吃一些米

水果、蔬菜、食用油，每一种都有丰富多样的选择，如果给这么多食物种类列出前三甲，你猜会有谁上榜？ 一、水果榜冠军：木瓜 木瓜成为第一名，是因为木瓜酵素，可帮助肠道消化肉类蛋白质，能预防胃溃疡、消化不良等...