思美食

银鱼是很常见的食物，制作起来也很方便，烘烤，油炸，水煮都可以。它不仅味道鲜美。还有极好的瘦身和美肌的效果。 银鱼的热量低，富含蛋白质和矿物质等。很适合在减肥期间食用。 银鱼的好处 银鱼中的氨基酸能促进肝...

减肥是全球的风潮，所以韩国的妹子也在减肥的大军中前行着。对比于极度瘦身，她们更喜欢用健康的方式来减肥。下面推荐两款在韩国很受欢迎的减肥食物。 1 瘦身番茄汤 每天至少吃一碗番茄瘦身汤。并且食用时要搭配适...

食物的特性不同，吃到体内所产生的效果也各不相同。有些食物吃了会变胖，但是有些食用会加速甩脂，帮助减肥瘦身。 总结四种甩脂效果极好的食物，每天都要吃起来哦。 1 蘑菇 蘑菇中含有可溶性和不可溶性两种食物纤维...

“减肥是一个漫长的过程，就像肥胖不是一天吃出来的一样。”韦燕萍介绍说，无论是体重超重者，还是想让自己变得更苗条的人士，首先要明确的是，减肥是要减掉体内多余的脂肪，而不仅仅是脱水或连蛋白质也减了出去...

减肥期间总是会小心翼翼的挑选食物，就怕吃到对瘦身不利的食物。其中很多食物看似会变胖，其实却有着极好的瘦身效果。下面列举些日常生活中常见的看似肥胖却有着极好瘦身效果的食物。 碳酸水 天然碳酸水并非普通的...

能帮助减肥的健康食材有很多，这次推荐的是绿茶。经常饮用绿茶，不仅可以让身体吸收绿茶中的营养素，还能给身体补充足量的水分，达到更好的排毒和瘦身的效果。 绿茶的好处 绿茶中含有儿茶素，是多酚的一种。有着各...

夏天就要来了，好的身材和美白的肌肤是所有女孩儿们梦寐以求的。推荐食用以下三种食物不用节食更不用涂好几层护肤品，就可以变得又瘦又白。 1 三文鱼 三文鱼中含有提高代谢和抑制脂肪堆积的氨基酸，对燃脂瘦身很有

对于不灌一杯咖啡早晨就不能清醒的人，我们有关于咖啡的好消息要分享。 咖啡不但能给予能量，还能减肥。 听起来是不是很魔幻。营养师萨拉·弗拉尔（Sarah Flowers）说，早起喝一杯咖啡除了提神醒脑还另有功效。 “...

常见的减肥禁忌食物有很多，大家也早就烂熟于心了。从炸鸡到可乐，大家都能说出来不下十种食物。但是除了这些，还有三类意想不到的食物，食用后定会导致肥胖。 1 流食 很多人打着健康和减肥的旗号，经常会吃一些米

水果、蔬菜、食用油，每一种都有丰富多样的选择，如果给这么多食物种类列出前三甲，你猜会有谁上榜？ 一、水果榜冠军：木瓜 木瓜成为第一名，是因为木瓜酵素，可帮助肠道消化肉类蛋白质，能预防胃溃疡、消化不良等...

点餐时，应该先点主食或蔬菜，再适量点肉类和饮品。用餐时，不妨主食和菜一起吃、一起上桌，不要用餐快结束了才想起主食 说到减肥，很多人首先想到的就是不吃主食。其实，这种减肥方法大错特错，长期缺少主食会有

意大利面是碳水化合物的代表。过量食用必定会造成肥胖。但是如果适量食用和搭配食用，意面又是很好的瘦身食物。其实对比于白米和白面，意大利面含有更多的营养素和更少的碳水化合物，有利于瘦身。 因为意大利面中

洋葱看似平凡，但是却有着非常丰富的营养素。对瘦身、美肌、健康身体都非常有帮助。 洋葱有白洋葱、黄洋葱和紫洋葱三种。对比来说，紫洋葱的营养素更加丰富。 洋葱的好处： 1 抗癌效果 洋葱中富含微量元素硒和槲皮素...

很多食物在早餐和午餐时食用不会变胖，晚餐吃了就会变胖。所以减肥期间的晚餐就非常的讲究。推荐两款最适合在减肥期间食用的晚餐，既有很强的饱腹效果还不会变胖哦。 1 蔬菜汤 对比于蔬菜沙拉，蔬菜汤的温度更高，...

天气越来越暖，穿单衣的季节马上就要到了。为了减少多余的脂肪，越来越多的人加入到了减肥的行列中。 减肥期间最不能缺少的就是蔬菜，这次推荐三种适合春季瘦身的蔬菜。 1 卷心菜 卷心菜的食物纤维含量很多，可以促...

点餐时，应该先点主食或蔬菜，再适量点肉类和饮品。用餐时，不妨主食和菜一起吃、一起上桌，不要用餐快结束了才想起主食 说到减肥，很多人首先想到的就是不吃主食。其实，这种减肥方法大错特错，长期缺少主食会有

下面介绍一个详细的减肥方法。网友实测后，一个月瘦了13斤。只要认真执行，一个月便可轻松燃脂10斤。当然减肥人的基数不同，取得的成果也大不不相同。但是只要能认真坚持，一定都会有不小的收获。 第一周，准备期

可能你觉得喝温水减肥是一种敷衍，并非真心，其实喝水瘦身是最健康也是最有效的瘦身方法。 首先水是生命之源，只有体内有充足的水分，才能正常的代谢和循环。一旦水分不足，就会出现血液循环和淋巴循环不畅的情况

减肥除了要加强运动，跟饮食更是息息相关。介绍五种可以加速瘦身的食物，帮你在春季甩掉脂肪，彻底的美起来。 菠菜 菠菜富含维生素和矿物质，是增进健康和美容效果的蔬菜代表。 另外菠菜中还富含酪蛋白，即可以降低...

很多人爱吃水果，尤其是女性，除了满足口腹之欲外，也有美容和保持身材的需求。这类女性特别崇尚水果，甚至把水果当饭吃。 每天好好吃三顿饭，是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行，蔬菜不能替代主食，水果也