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身体净化不仅可以排除毒素还能促进消化，是变成易瘦体质最好的方法。 到底该如何净化身体呢？澳大利亚的营养学家推荐了一天的食物推荐，帮助净化身体、排毒和瘦身。 早上 喝一杯热柠檬水来帮助消化。 喝些椰奶或者酸...

米饭中含有碳水化合物，大量的食用之后会积蓄脂肪。但是碳水化合物又是身体必要的能源，缺乏还会影响大脑活动和身体的代谢。所以即使选择限制碳水化合物来减肥，也不能完全的不吃。下面介绍一些不发胖米饭的制作

这消化酶是指在体内分解食物时所需的酶。消化酶包含在各种各样的食材中。含有消化酶的代表性食材有发酵食品、蔬菜和水果。 消化酶能帮助胃肠消化和内脏正常工作。如果消化酶的活动不足的话，食物的消化和分解也会

很多食物因为自身的特色，适量食用有瘦身的效果。但是无论多么优质的食物也不能食用过量，否则也会造成肥胖。 1 橄榄油 橄榄油中含有的多酚和油酸，确实对瘦身、代谢和美容有帮助，但是橄榄油还是属于油脂类。 大量...

相信减肥这个话题在女生中间总是很有人气，但是为了维持美好的身材，真的要承受很多的痛，为什么好吃的东西总是高热量呢？只吃不运动，也是减肥大忌，但是今天我们来看一个短期减肥的秘方，据说只吃香蕉就够了。

下面根据食物特色，思维方式等总结出来最受欢迎的3种减肥食物。　　1、坚果 坚果中的维生素和矿物质含量丰富，可以补充身体必要的营养素，促进循环和代谢，还能提高身体的免疫力。 坚果中富含食物纤维，食用之后可

减肥是热潮，百分之八十的人认为减肥就是管住嘴迈开腿。但是你们并不知道，选对吃的食物不仅不会变胖还会加速燃脂，所以减肥不是不吃而是有选择的吃，这样瘦的会更快。 1 抑制脂肪堆积的辣椒 吃辣的食物身体会出汗...

印度西里温凯特瓦拉大学专家发现黑胡椒具有特殊性质，在食物中加入黑胡椒，即便食用油腻食物，同样可起到减肥效果。研究成果发布在《营养和代谢》杂志上。 据报道，专家用患有肥胖症的老鼠做实验。在22周的时间里

对于想减肥的甜食爱好者来说，甜食总是有种致命的诱惑，拒绝甜食也令自己饱受煎熬。减肥并不需要拒绝所有甜食，每天上午或正餐之后食用下列数种甜食，既不会发胖，还有益身体健康。 1、巧克力 巧克力中含有大量的

在寒冷的冬季，很多人会选择喝些茶水来驱寒和温暖身体。如果能够巧妙的饮茶，还会有意想不到的瘦身效果。 这次推荐在餐前喝些桑叶茶帮助快速瘦身。 桑叶中含有生物碱，可以抑制血糖值的升高，有抑制肥胖和预防糖尿...

中国人的餐桌上一定要有主食，其中米饭和馒头吃的更多一些。 主食会有发胖的风险，但是馒头和米饭相比那个更容易变胖呢？应该如何吃呢？ 馒头的含糖量低一些，蛋白质含量高一些。所以同等重量的馒头和米饭对比，馒...

网友小新身高165cm，体重130斤，虽然没有特别胖，但是离苗条身材还是有些差距。小新说，没有不爱美的女孩儿，所以她也是减肥大军中的一员。 开始她也跟着朋友们往返于针灸馆，按摩馆，美容院进行减肥。虽然初期效

米饭中含有大量的碳水化合物，食用后血糖值会急剧升高，最终导致大量的脂肪堆积在体内。所以减肥期间大多人都会对米饭望而却步。 面对这样的情况，减肥达人们推荐食用一种醋饭。食用这样的米饭不仅不会变胖，还会

减肥的同时一定要保持身体能摄取到足够的营养，蔬菜相对来说是热量最低的，减肥的人多吃一些蔬菜对身体还是很好的，但是并不是所有蔬菜的热量都那么低，这里了解一下这份蔬菜排行榜吧！ 南瓜、胡萝卜：除了类胡萝

主食中含有大量的碳水化合物，食用后会使血糖值急剧升高，最终造成大量的脂肪被堆积。所以很多人开始采用控制主食的方式来瘦身。这次介绍一些主食，食用后不仅不会变胖还有瘦身的效果。 1 糙米 糙米中含有大量的食

减肥期间最痛苦的经历就是忍耐饥饿。长期挨饿不仅会影响身体健康，还可能导致暴饮暴食，影响减肥的效果。 但是减肥又不能多吃，不吃又会饿。面对这样的情况，就要学会挑选食物，多吃一些饱腹感强的食物，即使吃的

现在正是草莓大量上市的季节。味道甜美，老少皆宜。草莓不仅好吃，还含有大量的营养素。尤其可以瘦身和美肌。另外草莓可以对抗紫外线，有良好的预防雀斑的效果。 草莓中富含维生素C，可以支持胶原蛋白的生成，有抗...

你有没有过这种情况：明明中午吃得饱饱的，下午三四点又饿了，不吃吧饿得心慌，吃吧又怕胖！吃啥能既没有长胖的风险，又能缓解饥饿呢？试试这四款食物。 燕麦 燕麦片富含的可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍

总觉得只有不吃才能变瘦，其实不吃不仅不能瘦，还可能会变得越来越胖。因为长时间的饥饿就会诱发超强的食欲，一旦控制不住就会造成暴饮暴食。非但不会变瘦，还可能减肥反弹。所以不吃是最错误的瘦身方法。 减肥期

如果你隐约但确定地“知道”，美国肥胖流行的原因是脂肪，那么，很多人跟你的想法一样。 但是，你错了。 时报专栏作家戴维 莱昂哈特(David Leonhardt)在我们的戒糖指南中写道，制糖业进行了长达数十年的宣传，让消