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冬季食欲大增、运动减少，很多人开始发胖，但是新年聚会马上就要到了，必须要赶快瘦下去。这次介绍一套超详细的减肥食谱，可以让你在一周内瘦下去八斤，然后美美的去跨年。 食用减肥食谱期间的要求 1 不要喝酒，否

冬季是大量橘子上市的季节。酸甜可口，无论是老人、孩子还是年轻人都很喜欢吃。橘子不仅好吃，它还是这个冬季瘦身和美容效果超好的一种水果。 如果能每天都吃一个橘子，等到春天到来的时候，你一定是苗条的，皮肤

主食是减肥道路上一个巨大的屏障。食用过量会造成血糖值不稳定，造成脂肪的积蓄。如果缺少还会影响身体的平衡，影响新陈代谢和血液循环，对瘦身也不很不利。 到底该如何吃主食才能达到瘦身的效果呢？ 1 控制食用量...

冬天里有很多既可以温暖身体又可以燃烧脂肪的美味。这些食物被食用之后可以燃烧体内的脂肪进而加热身体，提高新陈代谢和瘦身。 1 辣椒 辣椒素有加热身体和燃烧脂肪的效果。吃辣椒和有氧运动相搭配，减肥效果会更好

近年来，越来越多的人开始倡导一种健康的生活方式，大家开始越发喜欢健康饮食、健康运动和健康疗法。下面推荐大家尝试一下人体健康的新救星——“超级食品”。尽管科学家还未对此类食品定义，但诸如麦当娜、斯汀...

下面总结一些排毒瘦身效果超强的食物。这些食物可以促进肠胃的活动和消化，对排毒和消脂非常有帮助。 红薯 红薯中含有大量的不溶性食物纤维。可以有效的促进肠胃蠕动和消化。红薯还有清理肠道，排毒和燃脂的效果。 ...

减肥含有大量的食物纤维和维生素，对减肥瘦身很有帮助。尤其水果中的食物纤维可以帮助肠胃活动，促进食物快速通过肠道，抑制脂肪等的堆积。对瘦身和缓解便秘很有效果。 水果中含有大量的水分，热量很低，非常适合

最基本的瘦身方法就限制饮食。这个限制不光是饮食量，还有食物的种类。如果食物种类选择正确，瘦身成功也就是自然而然的事。 1 选择天然的食物 天然的食物比加工后食物的热量要低。例如精米的热量高于糙米，果汁的

想知道还有什么奇怪的方法可以燃烧脂肪吗?摸索一下你的餐盘吧。 期刊肥胖无处逃(Obesity Open Access)发布了一项研究，食用辛辣食物也许能够起到日常锻炼的效果。四十位参与研究的男士和女士中，有人每天服用两

每个人都梦想拥有魔鬼般性感的身材，为此人们乐此不疲的进行运动减肥、节食减肥等。其中，节食减肥更受到了广大不喜欢运动的女孩的青睐。而在那些所谓的健康食品中，也充斥着很多的假冒伪劣，不仅不会起到节食减

法国人减肥最爱的4种食物 1 菜豆，富含纤维的菜豆不仅如其他豆类一样提升你的饱腹感，还有着丰富的蛋白质。 2 香蕉。香蕉富含的可溶性纤维能助你抑制食欲。 3 大蒜。有研究证实，大蒜的气味能刺激大脑的满足感中枢，

零食是减肥路上最大的绊脚石。但是不吃又会很馋，欲望爆棚。到底有没有什么方法可以帮忙戒掉零食，更好的减肥呢？ 既然吃零食的习惯已经养成，那么我们不能一下子就去完全的限制，这样容易给心理造成压力，最后导

对大多数人而言，减肥更多是想要排出肠胃中多余的油脂。但这明显并不能轻易达成。每日食用苹果等5种果蔬食物，可助您在短时间内成功排油，顺利瘦身。 1 苹果 世界各国的营养学家都建议每天食用2到3颗苹果。苹果不仅

美国《国家科学院院刊》近日刊文称，棕榈油和动物脂肪等“有害”脂肪会破坏细胞膜，导致细胞死亡。 哥伦比亚大学的学者们研究出一种新型显微镜技术，这种研究方法可以追踪饱和脂肪酸被细胞吸收后对身体的影响。科...

有研究称，相较于直接啃食，饮用果蔬汁更利于人体吸收营养。用果蔬汁液代替部分餐饮，不但能起到保健功效，还能排毒清淤，在减肥的同时滋补身体。 1、黄瓜汁。黄瓜汁有益于处理胃酸，可以加速食物的新陈代谢和消化...

为了能拥有完美的身材，大部分女生都信奉这样一则金玉良言，“晚上6点之后不能吃任何东西”。但专家认为，饥饿减肥法只会让脂肪不断堆积。类似猕猴桃等低卡果蔬即便在晚上6点之后食用，也不会导致发胖。 1、猕猴桃...

不久前，由于坚果的脂肪含量高，因此人们将其视作减肥灾星。但近年的一些研究却表明了相反情况——吃坚果实际上能帮助你减肥。Diabetes, Obesity and Metabolism期刊的一项新研究发现：尤其是核桃，它含有一种

明星们的好身材都是通过持续的运动和饮食管理得来的。正因为他们每天踏实的努力才能保持美丽的身形。 下面推荐一些明星很追捧的减肥食物吧。　　1、红薯 虽然红薯含有碳水化合物，但是对比白米饭或者面包等主食，红...

很多人为了减肥开始吃大量的水果，但是到最后非但没有变瘦还更加的肥胖了，这是为什么呢？就是因为吃水果的方法选错了。 1 水果罐头 单吃水果觉得很乏味，那就选择一些味道更加甜美的水果罐头吧。 水果罐头中往往含...

减肥的人总是很着急的要甩掉赘肉，所以想走些捷径，让自己赶紧瘦下去。这个时候减肥食品就成了他们心里上的救星，拼命的吃起来。到最后会发现不但没有变瘦还更加的肥胖了。为什么会这样呢？到底这些减肥食物有哪