思美食

胖从口入，所以想保持身材就要重视饮食。食物可以增加热量导致肥胖，食物也能促进消化燃烧脂肪。抓住食物的优势，吃起来，瘦下来吧。 推荐几个吃了一定会瘦的食物，帮助你找寻那个最美的自己。 1 魔芋 魔芋的热量极...

一项新研究发现，土豆是常见蔬菜中最容易让人发胖的蔬菜之一。 哈佛大学公共卫生院的研究人员分析了超过13万美国男女的饮食信息，然后发现土豆、豌豆和甜玉米都和体重增长有关。 他们发现，在超过24年的时间里，摄

为了保持身材很多人都在节食，其实完全不用，只要每天能吃些有助于燃脂的食物，就可以轻松的瘦身了。 推荐五种食材，不仅可以瘦身还能健康身体。 　　1 坚果 坚果可以排除体内中性脂肪细胞，加速脂肪的分解。另外坚...

肠胃环境不好，皮肤的各种问题就会出现，例如暗沉、粗糙、痘痘肌、干燥等等。 最可怕的是肠胃环境还会影响身体健康，例如便秘、肥胖，甚至还会诱发癌症。 所以调整肠胃健康就会变美、变瘦更加会健康身体。日常生活...

一碗米饭大概有230卡的热量，如果连续一个月，每天少吃一碗米饭就可以减少7000卡左右的热量摄入。但是每天少吃一碗米饭肯定会有空腹感，面对这样的情况，不同的人会有不同的应对方法，导致最后的结果也会各不相同

碳水化合物是脂肪的根源，食用过量就会变胖。虽说如此，但是作为三大营养元素之一的碳水化合物对身体来说也是必不可少的。 摄取的碳水化合物会在体内转化成能量。因此，如果碳水化合物不足，身体就会缺乏能量，活

蔬菜中含有维生素、矿物质和食物纤维等，有健康身体和促进消化的效果。这次着重介绍以下四种蔬菜，既可以健康身体还能达到瘦身的效果。 1 蘑菇 蘑菇中富含食物纤维，可在肠内膨胀，增强饱腹感，防止食用过量。并且

饮食是减肥瘦身中十分重要的一个环节，选择正确的食物能够让减肥事半功倍。可是在被人们认为是阻碍减肥的“坏食物”中，也有一些食物受到了误解，这些食物不想人们想象的那么邪恶，反而会帮助我们的减肥塑身计划...

对于想瘦的人来说，注意饮食是必然的。例如烤肉、汉堡包、蛋糕等，减肥期间是严禁食用的。 但是，还有很多意想不到的减肥食物，食用后居然会有变胖的可能。其中有两种是最不思议，并且食用率很高的食物。 1 水果 为...

根据研究和实践发现，不同的血型适合不同的瘦身食物。所以同样的减肥食物，有的人吃了会瘦，有的人吃了反而会胖。 A型，适合吃蔬菜，帮助消化，消除体内的油脂和毒素等。 推荐食物：蔬菜、鱼、大豆制品、坚果类、米...

为什么刚吃完食物，马上又饿了。这种停不下来的食欲，分分钟就会把你变成胖子。 这种不停止的食欲，跟饮食习惯有很大的关系。 人的身体在感到肚子饱时，血糖值就会上升，刺激饱腹中枢。相反，肚子空腹时，血糖值也...

薯片、巧克力、饼干等零食在超市随处可见。虽然营养价值不高，但是还有越来越多的人追捧着。 零食吃多了容易影响身体健康和导致肥胖，但是适量食用也可以调节生活压力，丰富饮食口味等。 介绍一些吃薯片等零食的方...

寒冷冬日里，怎么能少得了热气腾腾的火锅。其实吃火锅还能吃出苗条的身材。只要在火锅里多加入些对瘦身有帮助的食物，就可以顺利的消脂减肥。 首先火锅是温暖的食材，食用之后就可以使内脏升温，进而提高基础代谢

油菜，又称油白菜。是日常餐桌中常见的蔬菜。别看油菜不起眼，但是营养成分却非常的丰富，不仅可以健康身体还能减肥瘦身。 油菜的好处 1 油菜中含有丰富的维生素A、β-胡萝卜素、维生素C和维生素E。 这些都是抑制细

把身边的食醋和生姜结合起来制作成醋姜。做法简单，但是减肥和健康身体的效果却很有效。 醋姜的功效是什么? 醋可以抑制血液中的中性脂肪，使血液变得更平滑，血液循环变得顺畅。 另外，醋里含有的乙酸可以抑制脂肪的...

无论瘦身的欲望多强烈，赘肉也只能一点一点的往下掉。网友推荐的生活方式，基本每天都可以减掉一斤以上的脂肪。 早上睡醒喝一杯温热的柠檬白水。 九点前做50次垫脚尖运动，50次扭腰运动。喝一杯麦片酸奶，吃两片全

“明明刚吃了饭，马上肚子又饿了，无心工作学习”，有这样感觉的人不在少数吧。美国杂志《TIME》网站最近介绍了不耐饿的食物。 面包。由于是精制小麦粉做的，富含食物纤维的外皮已被剔除。没有能使血糖缓慢变动的...

根据中国人的饮食习惯，吃饭的时候都会搭配一些主食，尤其是米饭。 平日我们吃的最多的就是白米饭，它除了富含碳水化合物，其他的营养素微乎其微。并且食用之后还会造成血糖值急剧升高，导致大量的脂肪堆积在体内

姑娘果学名茹娘，广泛分布在非洲南部、马达加斯加、法国以及南美洲的安第斯山脉。其外形像樱桃或浆果，但却是西红柿的近亲，两者同属茄科。100克姑娘果的平均热量为53卡路里，即每个姑娘果仅含2或3卡路里。在法国

减肥甩脂有很多方法。其中最常见的是控制饮食和加强运动，但是这些方法实践起来并不是很轻松，一部分人甚至会半途而废。其实减肥不一定是不吃，有的时候吃的巧妙瘦身效果会更好。 当你在为减肥而苦恼的时候，可以