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从中医的理论和临床观察来看，有三样不起眼的食物最宜夏季减肥： 荷叶 《证治要诀》里记载“荷叶，服之令人瘦劣，单服可以清阳水浮肿之气。” 用法：荷叶减肥有一个秘诀，就是只喝头一杯水，而且要浓点，一天一两杯...

NO 1 Miss A裴秀智 素有“国民初恋”之称的韩国偶像Miss A成员裴秀智，在刚出道的时候被韩国网友抨击过胖，为了能够在萤幕前有更好的体态Suzy开始下决定减肥。 姑娘动起来吧！学韩国女星吃瘦身食谱 早餐：鸡胸肉

小编答疑：一旦决定减肥，就好像要和所有的小零食“分手”一样。但是面对各种口味的零食，有时还是忍不住想要买一些来打发闲暇时光。但小编还是要苦口婆心地说，零食确实是减肥的一号大敌。特别是那些吃饱了就不...

这次就将为大家介绍有着能够减少内脏脂肪效果的饮品。 1：抹茶 抹茶除了是日本厚生劳动省所认可的特定保健用食品外，更有着丰富儿茶素，儿茶素有帮助燃烧内脏脂肪及皮下脂肪的成分，饮用抹茶後再进行运动更能增加脂...

在日本并不怎么被人所熟知的虎坚果，由于其营养价值和瘦身效果被誉为超级食物，广受瞩目，在纽约也成了热门食材。我们就来仔细看看虎坚果的效果和食用方法吧。 什么是虎坚果 虎坚果的名字里虽然有坚果二字，却不属...

每天吃足够的水果，就能满足人体所需的营养物质，也就不用再吃蔬菜了。你也这么想吗？水果真能替代蔬菜吗？或者说，水果和蔬菜之间能划等号吗？ 答案是否定的。因为蔬菜的品种比水果可多多了，随之提供的营养素也

鸡蛋作为最常见的食物之一，为什么鸡蛋是减肥最需要的食物？简单说，能抑制卡路里并摄取到足够蛋白质的蛋白，含有较多抑制脂肪吸收的钙与帮助脂肪代谢的维他命B，因此鸡蛋非常适合减肥时实用。 蛋黄的卡路里是蛋白...

定制燃脂减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤! 日常饮食习惯安排： 1、早睡早起，早上8点前吃

现在，几乎每家每户的冰箱里，都或多或少放着酸奶，或做零食，或喝酒前喝一杯护胃，还有人想用它来减肥。 很多人喜欢在餐后立马喝酸奶来分解油腻，甚至还有很多人认为饭后喝酸奶多多益善，其实这是一个误解。营养

果蔬汁排毒减肥法近年大受欢迎，甚至连英国剑桥公爵夫人凯特也大力追捧。但英国伦敦一位肠胃病专家却警告，以饮用大量蔬果汁取代正常饮食容易引起腹痛和肚泻，可能不利健康。 据报道，伦敦圣玛丽医院的肠胃科顾问

昨日，东南大学公共卫生学院迎来40周年华诞。学院一项跟踪十几年的研究发现，每天吃个粗粮馒头，能有效改善“大腹便便”的身材，对预防“三高”、糖尿病都有帮助。 东南大学公共卫生学院翟成凯教授团队从2002年起...

水果不仅是我们获取维生素、营养成分及纤维素的绝佳来源，同时由于其天然糖分含量高但卡路里相对较低，很受减肥者的青睐。 如果你正打算开启减肥之旅，水果可以助你尽力避免减肥时期挨饿的痛苦。别再被每日定量摄

最近，在微信朋友圈里面疯传一种果蔬汁断食减肥法，具体的方法就是每天用果蔬汁来代替三餐，一天喝5到10瓶果蔬汁，其间不吃任何东西，就能达到短时间内减肥的效果。 那么，这个被朋友圈热传的减肥法，到底靠不靠谱

身体一冷代谢就会变差，身体也容易堆积脂肪，所以尽可能地希望能够不让身体变冷吧。 在这里，身为减肥顾问的笔者要为大家介绍最适合现在这个时期、能够提高代谢及退脂肪的绝对美食。 1：豆腐或纳豆等的豆类 豆腐、纳...

从虎坚果的名字来看，虽然它容易被当做坚果的一种，实际上是一种莎草属在土中肥大的部分，和土豆一样是一种块状茎类的蔬菜。 今天我们就来秘密探讨一下正流行的“虎坚果”的魅力所在吧。 相当于牛蒡5倍的食物纤维! ...

想要减掉几斤肉？根据科学，晚上喝点酒或许是一种方式。 华盛顿州立大学2015年7月的一项研究表明，由于一种名为白藜芦醇的物质，葡萄酒和减肥相伴而行。在红酒中发现的这种混合物，被发现可以将“白色的脂肪”转化...

每天你都会吃下很多的东西，但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗?在我们的饮食中有很多含有高热量的食物，需要减肥瘦身的你千万要注意，小心误食而导致的肥胖，下面为你总结10种高热量的食物，让大家在瘦身

如果说吃块西瓜相当于吃碗米饭，你还会在临睡前啃上半个吗?翻开由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编撰的《中国食物成分表》就能看到，每百克西瓜的 能量为26千卡，一大块西瓜去皮后大概400克，能量达到104

主食即人们常说的馒头、米饭等，是我们最熟悉的食物之一，也是人体能量的重要来源。但随着食物品种的增多和五花八门的养生理念、减肥方法的出现，人们对主食的看法也产生了一些误区。 误区一：吃粗粮多多益善 有不...

英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤~4公斤。这让不爱运动又想减肥的人看到新希望。 专家表示，喝水能瘦跟“饭前喝汤”类似，的确有一定减肥...