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理直气壮的大吃大喝后，春节假期也结束了。马上要回到工作中的人们，赘肉是否堆了一圈？推荐一些消脂去油的食物，赶紧吃起来，瘦回去吧。 1 魔芋 魔芋食用后会膨胀几十倍，饱腹感非常强。另外魔芋的热量极低，食物

长时间的饮食不注意，终于胖成了肥腻的模样。悔恨与憎恶已经于事无补，目前最该去做的就是减肥。其中最重要的一步就是从放弃食物开始，会影响身材的食物一概不吃，对健康不利的食物一概不吃。过程可能会有些痛苦

干货总是给人以不水灵不新鲜的感觉。其实干货有很多意想不到的营养，无论是瘦身还是保持身体健康都有很出色的效果。 介绍一些常见的干货，既能瘦身又能健康身体。 萝卜干 萝卜中含有大量的水分，晒干后因为水分的蒸...

中国人酷爱饮茶。茶饮有着良好的美容、消脂和保健的效果。但是根据品类的不同，效果也各不相同。 因为茶类有各自的特征和优点，所以要好好分清茶饮的特性是很重要的。红茶是发酵食品，绿茶是未发酵食品，乌龙茶是

西班牙科学家的一项新研究表明，饮用红酒不仅令人心情愉悦，更对身体健康大有益处。红酒中的抗氧化物质可以有效预防牙齿表面的细菌附着，防止蛀牙及牙菌斑的产生。 继分析了红酒中的抗氧化剂——多酚的功效后，西...

并能没有大吃大喝，也没有乱吃零食，为什么还是会肥胖？甚至减肥都变得困难呢？ 其实生活中藏匿着诸多的增肥食物，并且不易被发现。列举出一些每天都会遇见的食物，它们看似平凡，却有着超强的增肥效果。 1 盐 盐是...

早上喝一杯咖啡充充电，已成为大多数人的生活习惯。其实咖啡有很多好处，巧妙地饮用还能达到很好的燃脂瘦身的效果。 不要认为咖啡中只有咖啡因，其实除了咖啡因，咖啡中还含有1000多种化学物质，而咖啡因则只占其

食物是大自然给人类最好的礼物。食物中的营养更是人体健康的保障。所以食物特性不同，食用后的效果也是千差万别的。 这次推荐三种最普通，但是却有着极好效果的瘦身食物。 1 大白菜 富含维生素c的大白菜。有着缓解...

刚进入春季，气温有些回暖，但是早晚还很冷。在这样的气候里，同样推荐食用些温热的食物，帮助提高身体的温度，带动全身的代谢和循环，达到高速燃脂和排毒的效果。 下面推荐三款可以提高新陈代谢的饮品 1 热可可 可...

零食会让人发胖，所以很早以前零食就成了减肥期的大忌。但是经过人们对减肥的研究和实践，零食摇身变成了减肥食物，并且很多的减肥失败跟不能按时吃零食有很大的关系。 减肥期吃零食的好处。 1 避免暴食 饥饿时，食...

很多人在减肥时，对食物的做法就是少吃。实际上，减肥成功并不在于少吃食物，而是要选择正确的食物。经常是一些加速脂肪燃烧的食物，减肥就会轻松很多。 鸡肉 减肥过程中，人体损失的不只是脂肪，肌肉占据了其中约1...

我们经常听到这样一句话：“每天一个苹果，医生找不到我！”苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻等功效。尤其是青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，有减肥、排毒、美白的功...

饮食可以变胖，同样饮食也可以变瘦，只要好好利用食物的特性就可以越吃越瘦。 下面推荐几种食物，具有良好的瘦身效果。 1 蘑菇 蘑菇的瘦身效果非常好。因为几乎没有卡热量，而且食物纤维含量丰富，所以对增强饱腹感...

西媒称，吃牛油果(又名鳄梨)成为一种流行趋势。很多人都认为牛油果富有营养而大量食用。牛油果的确含有大量维生素和矿物质，对我们的心脏和心血管系统大有裨益。此外，它还有助于降低血压，预防癌症。 据西班牙《

零食可以说是减肥的大敌。虽然，不吃零食可能会减肥成功，但是极端的忍耐饥饿和抑制吃零食的欲望，也会成为一种压力，给减肥带来不小的影响。这次推荐一些零食可以适量食用，既能增强饱腹感、缓解食欲，还不会变

鸡胸肉含有大量蛋白质和少量的卡路里，有很好的增肌减脂的效果，也是非常受欢迎的减肥食物。但是鸡胸肉制作的不好就会影响口感，下面介绍一种简单的方法，不仅好吃，制作过程也很简单哦。 材料 鸡胸肉 100克 黑

零食的热量高，营养低很不适合在减肥期间食用。但是人类对于吃零食的欲望却很难消退，尤其是闲暇或者心情烦躁的时候，总想吃些零食来填补心灵的缺口。有没有好的方法可以戒掉零食还可以缓解想吃零食的欲望呢？ 1

减肥期间已经吃够了坚果和蔬菜，那就吃些酸甜可口的水果干吧。瘦身效果非常好。 水果干适合减肥的理由 水果干是水果经过干燥而制成的，营养丰富，口感甘甜。水果干中含有比新鲜水果多5 ~ 10倍的营养素。因为水果

1、苹果 苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。苹果还具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。 2、甜橙 甜橙不仅维生素C多，热量低，而且它的高纤维素还有助于排便，...

饮酒不仅伤身，还会毁了身材。有多少明明该是青春飞扬的人却因为酒而变成了肥腻的大叔。请爱惜自己，赶紧戒酒，变回你该有的模样吧。 饮酒变胖的原因 酒精有增进食欲的作用，很可能在饮酒时出现食用过量的情况。 饮...