为什么说鳄梨有助减肥和健康

虽然被鳄梨归类为一种水果，虽然它不是碳水化合物，但是鳄梨是高脂肪。

脂肪长期以来一直被誉为饮食的头号敌人，尤其对于减肥的人，但随着科学发展和研究，所以鳄梨的好处正在被证实。

根据加利福尼亚的科学家的一项新的研究表明，在你的饮食中添加绿色水果鳄梨可以帮助减肥。此外，鳄梨还可以降低一个人患心脏病的风险，

研究人员评估了鳄梨对胆固醇水平的影响。

他们发现每天食用一个1.5个鳄梨有显着降低总胆固醇的效果。

此外，它也可以作为低密度脂，蛋白胆，固醇和甘油三酯的替代脂肪。

Nikki Ford博士，营养科主任说：新鲜的鳄梨，可以作为平衡饮食的一部分，并作为固体脂肪游离胆固醇的替代品，可以帮助维持正常的胆固醇水平。是减肥的好帮手，可以替代一些对减肥不利但是有必须的脂肪。

不仅有超级好脂肪，鳄梨也有很高的膳食纤维，这对减肥和健康都有很大的帮助。