喝无糖饮料能减肥吗？

在“瘦即是美”的观念影响下，在夏天减肥成了许多人的必修课，许多商家为了迎合大家的减肥需求，推出了越来越多的“无糖”饮品，他们对这类饮品的减肥效果非常自信，自称可以保证减肥效果。近日，网上有消息称：“无糖饮料并非绝对‘无糖’，而且根本起不到减肥的作用。”消息一出，引发众多网友讨论。

真相如何呢？

营养学专家表示，很多年轻人想喝饮料，又怕长肥，所以选择无糖饮料。但事实上包括零度可乐在内的无糖饮料选择的甜味剂也含糖，只是含糖量少。虽然这些甜味剂没有能量，但是它的甜味作用能够干扰人的代谢，增加人们的食欲。也就是说，喝无糖饮料容易让人们产生吃更多含能量食物的欲望，与许多人想要减肥的初衷相背。

喝无糖饮料并不能起到减肥的作用，相反，过多饮用会影响身体健康。喝无糖饮料不一定能减肥，适当摄入有糖饮料也不一定会增肥。合理饮食才是身体健康的关键。