推荐几种有助瘦身的零食

减肥时令人退避三舍的“零食”，有时总会有突然想吃的欲望来袭吧，但其实从今天起也许就不用痛苦忍耐了喔！

其实零食中有着可抑制脂肪吸收，让人容易变为易瘦体质的的成份存在。

接下来就将为大家介绍这些有助瘦身的零食为何。

1：咖啡冻

「想吃甜点又想要有饱足感！」符合这项需求的正是咖啡冻，每100g约45kcal相当低卡外，重点在於咖啡冻比起蛋糕、甜甜圈、泡芙的糖份都还要低。

只要再加上无糖的生奶油或奇异子，就能更加有饱足感，立刻成为最有效的减重甜点！

2：酪梨

酪梨又被称为“森林的奶油”营养成分更是世界第一，虽然相当受到女性们欢迎，但大家也很在意卡路里吧。

其实酪梨当中会让人肥胖的糖质量每100g约0.7g，是所有水果中最低的。而令人意外地，水果中糖含量较高的香蕉则是每100g约21g，是酪梨的25倍之多！

酪梨含有丰富的“抗老维他命”维他命E，对美肌及抗老都相当有效喔。

「只有酪梨太空虚了！」这样觉得的人，可以将冷冻过的酪梨加上优格及柠檬後以果汁机打碎，就可完成“酪梨冰沙”了喔。

3：海蕴

过去日本搞笑艺人渡边直美正是靠海蕴成功瘦身5kg。

除了其本身零糖份外，黏稠成份的褐藻糖胶更会抑制糖份被身体吸收并将其排出体外，持续摄取更可减少中性脂肪，另外也含有丰富维他命及矿物质，因此对减肥中的女性来说相当适合。

4：加工乳酪?卡芒贝尔乾酪

相信不少人都觉得减肥食要避开乳制品吧，但乳制品的起司其糖份低，又能补充优良蛋白质。

加工乳酪每100g糖质约1ｇ，而卡芒贝尔乾酪每100g糖质约0.9g，相当适合放在冰箱内常备呢。

感到嘴馋时其实不需过度忍耐，只要慎选不易胖的零食就可让身心获得满足喔。