这些所谓的减肥食物 实际上是增肥的

有的减肥食物食用不当，会成为你减肥路上的绊脚石哦！

对美容和健康有益的健康的食物中，实际上也有很多是不健康的东西，不小心吃法反而会更胖。

介绍一些不利于减肥和健康的食物，吃的时候要格外的小心哦。

粉丝

很多人认为粉丝是低卡路里很健康的食物，其实绝不是那样的，粉丝每10克有大约35卡路里。这是和面食等几乎一样的卡路里。另外，粉丝汤的汤，含盐量很高。这个盐不仅会引起浮肿对健康也有影响的。吃的频度还是降低吧。

饮料蔬菜汁

如果以蔬菜350克作为原料，在加工过程中营养素会减少很多。在制作蔬菜汁的时候，由于浓缩和杀菌加热。素材里面的维他命C会锐减，原来蔬菜里面的营养成分会大大的削弱。

另一个，真正的蔬菜是决定性的不同的食物纤维。所以蔬菜汁和蔬菜本身就不一样，所以说蔬菜汁顶多是辅助的作用。为了补充营养素，需要添加维生素和矿物质，请参考包装的提示。

浓缩果汁

在便利店常见的浓缩果汁等是被被加工了的果汁，制作时会加入大量的果糖等，对健康很不利。与“蔬菜汁”的一样，营养素也会受到影响，也可能会摄入更多的糖份。

沙拉

为了减肥可能会吃很多色拉，蛋黄酱等都是脂肪高的调味汁，把他们拌到蔬菜里对减肥是有阻碍作用的。所以在选择调味汁时也要多加注意。要选择低卡路里、低盐分、低糖分高的调味汁。脂肪的摄入过多是不好的，不过，油可以帮助维生素的吸收。要选择一些高质量又适合减肥的油，比如橄榄油、亚麻仁油，椰子油等，适合减肥。用这样的油能亲手制作调味汁。适量的油对身体是有必要的。

零卡路里饮料

选择糖质零、零卡路里的减肥饮料的时候，要注意的是人工甜味料。因为卡路里是没有砂糖的，所以会使用一些甜味剂，所以就要检查一下。人工甜味调料的代表的东西是阿斯巴甜，AK糖（钾），三氯蔗糖等。根据美国德克萨斯州大学、普渡大学、哈佛大学等的研究，这样的人工甜味料比糖更容易发胖的，并且有毒性的，研究结果显示对肾脏等有不良影响。选择饮料的时候多看看产品配料表。

这些所谓的减肥食物看的时候感觉会帮助你减肥成功，可是仔细琢磨之后会发现他们都是减肥路上的绊脚石。