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想不想躺着也变瘦，想不想跟别人吃的一样多却比别人瘦很多？想不想正常吃也能瘦……那就赶快把自己的身体调理成易瘦体质吧。拥有易瘦体质的人往往基础代谢的速度更快。基础代谢是指人体维持基本生命所需要的最低...

人体的新陈代谢、内循环以及激素分泌等都与生物钟的变化有着紧密联系，如果能良好的把握住生物钟的特点就能够轻松的收获健康、减肥以及抗击衰老等效果。下面介绍三个有助于减肥的时间段，只要能好好利用，一定能

减少饮食会限制热量的摄入，理论上可以收获瘦身的效果。但是人体有着复杂的结构，如果只是盲目地少吃，非但不能收获预想的减肥效果，还会损害身体的循环和代谢环境，最终出现复胖和形成易胖体质的后果。下面介绍

每天为了减肥而拼命，为了肥胖而伤怀。到底是什么原因让我们不断发胖呢？其实诱发肥胖的原因有很多种，每天都充斥在大家的生活中。如果能够克服这些情况，不仅能抑制肥胖的发生，还能帮助大家更好地减肥消脂。1

对于学生而言，居家期间是学习成绩的分水岭。对于大多数成年人来说，居家期间是身材的分水岭。如果不想变成胖子，就在居家期间努力减肥吧。如果居家期间改正错误的习惯，自律起来，那么你一定能够成功变瘦。1 规

人们在减肥时往往只会关注到体重。大家更应该关注的是内脏脂肪，尤其是三十岁以后消除内脏脂肪远比减轻体重更重要。这次介绍了减少内脏脂肪的意义以及减少内脏脂肪的方法，既能帮助大家消除掉多余的脂肪，还能让

不能一口吃成一个胖子，但是错误习惯却可以让你慢慢地变成一个不折不扣的胖子。请注意以下几件最容易诱发肥胖的事件，极有可能第一件就是你经常在做的。1 吃菜汤拌饭菜汤不同于蔬菜汤，菜汤中往往含有大量的油脂

增肥总是发生在不经意间，稍不注意就会肥胖严重，甚至形成容易发胖的体质。下面列举一些不被重视，却又是最容易诱发肥胖的事件，日常生活中一定不能去做哦。1 主食和根茎类食物一块食用主食和根茎类食物中都含有

减肥没有捷径，但是可以参照一些小技巧。这次介绍一些减肥达人们都在使用的减肥小技巧，如果操作得当就能比别人多瘦二三斤。1 细嚼慢咽的吃日常饮食告别狼吞虎咽的饮食习惯，尽可能吃得缓慢。争取一口食物咀嚼30

体重虽没有高得离谱，但是也没有苗条的身材。这样的人群该如何减肥呢？介绍一套最适合微胖人群的减肥法，不仅能变苗条，还可以让身材更加紧致。1 增加充足的肌肉类运动很多时候身材臃肿、微胖，并不仅是脂肪过量

几天就能瘦下来的减肥方式虽然初期能够收获显著的效果，但是可持续性不强，并且后期还会有更加严重的反弹。纵观整个减肥的过程，减肥的不仅没有效果，还会比减肥之前胖的严重，同时也会促成易胖体质的形成。因此

减肥的人很多，可瘦下来的人并不多。为什么一直瘦不下来呢？是因为吃得不够少，还是运动不够多？其实瘦不下来的很大一部分因素是吃得太少和运动太多。为了能瘦下来，大多数人都会采用限制饮食和断食的方式。身体

大家都使用过什么样的减肥方法呢？减肥的效果又是什么样的呢？下面介绍一些必瘦的减肥方法，十个人用十个人瘦哦。减肥第一招，告别零食把家里、办公室……所有随手可得的地方都不存放任何一点零食。首先没有零食...

谁说保持身材只能是少吃和多动。学会以下三个方法同样能抑制肥胖的发生。不仅如此这三个方法还能够有效地甩掉多余的脂肪。1 增加咀嚼量充足的咀嚼量可以刺激饱腹神经，让饱腹感提前来临。既能保持身材还能减肥瘦

你在减肥吗？减肥时一定不能做的事你知道几件？下面列举一些减肥时的错误事件，规避一件事，就能多瘦几斤哦。1 不能等到口渴再喝水。当身体感觉口渴时，已经属于缺水状态。不仅会减慢血液循环和速度和降低新陈代

减肥的原理是减少热量摄入和增加热量消耗。大家常用的减少热量摄入和增加热量消耗的方式就是控制饮食以及增加运动。其实达到减少热量摄入和增加热量消耗的方式有很多，只要养成一些良好的生活习惯就可以取得达到

开始节食时，首先需要设定一个明确的目标。没有明确目标的减肥就像马拉松没有终点一样，很容易半途而废。这次的减肥目标就是一个月瘦十斤。但是请注意，体重基数不同，减重的结果也会有所差异，如果仅是微微胖的

肠道是消化和吸收养分并排放有害物质的器官。肠道中大约有100至500种肠杆菌。这些细菌称为肠道菌群，细菌的平衡因人而异，它们会随着生活方式不同，年龄不同，生活状况不同而发生变化。根据它们的特点，肠道细菌

减肥成功后，很可能会发生反弹。减肥有效果并不能杜绝反弹情况的发生，因此想要减肥成功，除了要关注减肥的过程，同样也要避免减肥后的反弹问题。下面介绍一些方法可以轻松杜绝减肥反弹情况的发生。1 减肥后依然

想要瘦下来、想要一直保持身材却又不知道该怎么去做？养成如下五个习惯就能成功哦。1 不熬夜，保证优质的睡眠熬夜会严重影响激素分泌，当瘦素减少分泌时，身体就会囤积大量的脂肪和形成易胖的体质。另外熬夜还会