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控制饮食和增加运动是减肥的基础，但是只要在减肥的基础上加点小妙招就能让你比别人多瘦几斤哦。减肥的妙招一，温水泡脚或者温水泡浴经过一整天或者一段时间的劳累生活，身体末梢的血液循环变得极差，这样的身体

碳水化合物是身体的必备能源，摄入不足将影响新陈代谢、血液循环、激素分泌等等事宜，既影响体质又会阻碍燃脂。而碳水化合物摄入太多又会导致血糖值急剧升高，促进胰岛素大量分泌，最终多余的糖分都会转化成脂肪

减肥真的是一个艰难的过程，首先要经受挨饿和运动的痛苦，其次还要承受减肥过程的的心理压力。所以减肥是一条孤独且荆棘之路，但是只要能承受这一切并且跨过重重艰难险阻，一定可以瘦下来。下面介绍一些减肥的方

减肥不成功，越减越肥。是减肥时最常出现，同时也是最不好的减肥结果。如何才能避免减肥失败呢？请在减肥的过程中避免使用以下减肥方法。1 过度限制糖类摄入的减肥法糖吃多了会造成血糖急剧升高，身体为了保持健

维持身体机能的5大营养素有蛋白质，糖质，脂肪，维生素，矿物质。最近食物纤维也被称为第六营养素。在众多的营养物质中，矿物质常常是被忽略的。而矿物质非常有助于身体的循环和代谢，尤其矿物质镁非常有助于减肥

穿着长袖的季节里很容易忽视腋下肉，但是在夏季穿着无袖衣服和泳衣的时候腋下肉就会暴露出来，非常不美观。为什么会长出腋下肉呢？不仅仅是肥胖的人，即使是苗条的人也会长出腋下肉。出现腋下肉有几个原因。●姿

随着年龄的增长变得不容易瘦，大多是代谢下降导致的。不过不要为此而苦恼，只要合理改善运动和饮食，就可以防止代谢下降。在减肥中，提高代谢很重要。代谢都有哪些类型呢？①基础代谢人类的身体不仅在运动中会消

明明在减肥，却一直瘦不下来，即使减肥初期有所成效，没过几天又会反弹回去。为什么减肥一直不成功呢？其实不能瘦下来的人大多都采用了极其相近的错误的减肥方法。1 不吃肉所有减肥的人都惧怕吃肉，觉得肉的脂肪

暴食以后的体重增加就是变胖了吗？当然不是，变胖是指体内的脂肪含量增加，暴食以后的体重增加，只是吃进去的食物没有被消耗掉，进而导致的体重数量增大，并不是真正意义上的肥胖。暴食后体重增加不要担心，只要

瘦回100斤很难吗？不敢奢望吗？其实减肥也可以很简单。只要按照以下的方式去减肥，一个月就能收获极其显著的效果。减肥前的注意事项：1 减肥是一个持续的过程，三天打鱼两天晒网的减肥一定瘦不下来。只有将减肥习

总是减肥失败？总是被胖了瘦，瘦了胖的无限循环折磨着？这次介绍一些生活小习惯，只要将他们融入到生活中，就能够保证赘肉不上门，身材一直保持苗条。减肥是一个过程，三天两头心血来潮的减肥一定不能取得任何效

都说减肥的基础是控制饮食和增加运动，也就是我们常说的少吃多动。但是少吃多动也有很多的讲究，很有可能你的少吃多动不是在减肥，反而是在增肥哦！更适合大众的“少吃多动”的减肥方式。“少吃”并不是盲目极端...

为什么瘦的总是别人，而自己摆脱不了胖子的身份呢？这次就列举一些瘦子和胖子的区别，了解一下为什么自己不是瘦子。1 瘦子吃两口就饱，胖子饱了还能再吃两口。想要变瘦就要合理控制饮食，不能过撑饮食，微微饱是

减肥不是心血来潮减肥几天，而是要将减肥习惯融入生活。彻底改变生活习惯，让自己做的每一件事都给脂肪燃烧提供帮助。这次介绍一套最基本的减肥方法，变成习惯以后不仅能减肥成功，还可以将好身材长久保持下去。1

随着生物钟的变化，人体的循环代谢、饮食欲望以及心理状态都会出现变化。而其中就有一些极其有利于减肥燃脂的时间段，如果能紧紧把握住机会就能够轻松减肥，并且减肥的效果要优于其他很多的减肥方法。第一个减肥

减肥没有捷径，但是有窍门。如果将以下介绍的减肥小窍门融入到生活中，不仅能减肥成功，还能收获比别人更加显著的减肥效果。1 吃饭前十分钟喝一杯温水饭前饮水可以有效降低饮食欲望和饱胀肠胃，既能控制日常饮食

减肥的人很多，减肥的方法也很多，但还是希望大家能够采用健康的方式减肥，这样才能在减肥成功的同时获得健康的体魄。下面介绍一套减肥方式，可以帮助大家在保证身体健康的前提下瘦下来，并且能够长久保持身材苗

随着年龄的增加，基础代谢的速度变慢，脂肪会更容易堆积，同时也更难被消耗，久而久之就会诱发肥胖。除了代谢，错误的习惯也是诱发肥胖的主要原因。下面列举一些让大家不断发胖又不以为然的生活恶习。如果你的生

对于体重基数大的人来说，瘦十斤很轻松。但是从110斤瘦到100斤并不容易。下面介绍一个小姐姐的减肥经历，用时两个月，没去健身房，轻轻松松从110斤瘦到了100斤。悄无声息增加的运动量因为工作单位的更换，上班的

你是否在为减肥而苦恼？五种方法让你告别减肥烦恼。(一)停止过度限糖饮食大多数人为了减肥不敢吃糖，这其实是不正确的减肥方式。请大家不要轻易尝试。日常饮食中最常见的含糖食物就是主食等。首先饮食不均衡，人