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其实人类的身体并不会随便的堆积脂肪，你觉得吃多了就一定会胖吗？根本不是。那么身体什么时候开始储存脂肪呢？实际上它是由一种叫做胰岛素的激素决定的。身体里胰岛素水平高，身体就容易积蓄脂肪，而身体里胰岛

吃饭时的食欲总是很旺盛，稍不留意就会食用过量，最终导致肥胖。针对于这样的情况，推荐一种在餐前十分钟先吃一些食物的减肥方法。这种减肥方法既能增强饱腹感，防止吃饭时食用过量，还能促进肠胃活动和提高身体

对比于断食瘦身，大家更担心恢复饮食以后身体的变化情况，会不会因为恢复饮食而减肥反弹。断食瘦身很容易实现，可是如何将好身材保持下去却是件困难的事情。这次介绍一些恢复饮食的注意事项，防止减肥反弹的情况

还有不到一周就要到圣诞节和新年了，聚会接踵而至。每年一到这个季节，就会出现饮食量剧增和体重增加的情况。其实年底肥胖的情况完全可以制止，只要能找对饮食的方法和注意饮食后的生活细节就会杜绝脂肪的堆积和

减肥有很多办法，最被吃货认同的应该是“吃肉减肥”，这个确实有，科学的规范叫法是“生酮饮食”，简单讲，就是不吃主食多吃肉，而且这个办法确实有减肥效果，但有前提是：你必须能咽下纯正的“生酮饮食”，同时...

早上饮食可以唤醒所有的沉睡器官，如果吃的正确更加可以提高全身的新陈代谢，保证一整天都处于高速燃脂的环境，有着极好的瘦身效果。这次推荐早餐吃咖喱，既能唤醒沉睡的身体、提高全身的代谢还能美肌和健康身体

频繁的饥饿感是每一个减肥人都会遇到的情况。如果强制性压制一定会适得其反，最终会造成暴食和饮食过量的，不仅对减肥不利还会导致减肥反弹。所以强制性的忍耐饥饿并不是很好的减肥瘦身的方法，应该找寻一些方法

在“三高”的风险因素中，高脂饮食是重要一项。因此，不少人认为，只要坚持吃素，就能远离“三高”。火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任李全民教授强调，这种说法其实是种误区，既不科学，更不利于健康。长期吃...

“低卡”饮食在当今的餐馆里非常流行，然而最新的一项研究表明，它可能和人们想象的不太一样。最近发表在《消费者研究期刊》上的研究表明，将低卡菜肴单独列出来可能会促使顾客购买更高卡路里的餐点，而这非但对...

火锅给大家的印象就是热量高，是增肥食物。到底减肥期间可不可以吃火锅，吃了就会变胖吗？其实减肥期间是完全可以吃火锅的，只要吃的正确、搭配合理，吃火锅不仅不会造成肥胖的发生，还会越吃越瘦哦。下面就将减

减肥是减轻体重吗？当然不是，减肥就是用健康的方法将体内多余的脂肪消耗掉。所以减肥也就是减脂。对比于减轻体重，减脂更加的艰难。因为减掉的体重中会有大量的水分、宿便、废物和一小部分的脂肪。这些东西通过

冬日寒冷，为了保持体温身体就会需要比平时更多的热量，进而出现食欲旺盛的情况。所以很多人会在这个特殊的时间段不知不觉的变胖。其实只要在寒冷的冬季多吃温热的汤就能温暖身体和预防肥胖的发生。这次推荐一款

减肥时，在吃饭前喝大量的水，这样会容易产生饱腹感，从而减少食物的摄入……如果你还在实践这种做法，现在请立即停止。日本Peachy网站告诉你为什么进餐时不能喝水。人体消化食物时胃酸发挥着重要的作用。进入胃...

苗条身材谁都想拥有，但是控制饮食又是所有人都不想面对的问题。推荐一些饮食方法，即使正常饮食也不会出现脂肪积蓄的情况。1 高热量食物在上午时间段食用一天中，上午的代谢最快、活动量最大。所以高热量的食物

减肥都离不开吃减肥餐的过程，但是这个减肥餐您吃对了吗？是不是直接不吃或者严格的控制饮食量就可以了呢？介绍五种吃减肥餐的正确方法，只有这样吃才能快速变瘦哦。1 营养均衡无论是日常生活还是减肥期间一定要

寒冷的冬季，身体会提高自我温暖的作用，从而提高代谢。所以令人意外的是，寒冷的冬天是减肥效果显着的季节。从现在开始到年末年初，圣诞聚会、公司年会、新年等，聚餐的情况会越来越多。在那之前减肥，缩小身体

一些有减脂想法的朋友经常面对着这样的纠结：减肥可以吃零食吗？路边的老式爆米花能不能吃？新版爆米花又甜又香，估计热量特别高，但老式的爆米花的原料只有普通玉米和糖精，没有奶油，没有糖，应当是热量比较低

一项新的研究显示，低碳水化合物饮食可能有助于超重和肥胖的人保持减重状态，因为它会增加一个人燃烧的卡路里数量。美国波士顿儿童医院和州立弗雷明汉大学的研究人员对164名、年龄为18岁至65岁的成年人进行了试验

普陀区中心医院中医内科副主任医师刘淑清答：饮食上要避免吃生冷食物，多吃补气助阳的，如羊肉、狗肉等;同时适当多摄入益气养血的食物，如山药、红枣等;适当吃些辛辣性质的食物如辣椒、大蒜等，可加快身体代谢，

平时并没有吃很多，可为什么还会发胖呢？你知道容易长胖的原因吗？其实并不是吃的多少，而是生活习惯的养成。试着检查一下自己的生活习惯，赶紧远离以下容易发胖的生活习惯。1 持续睡眠不足即使知道早点睡比较好