思美食

关于这个传说中的100%肉食饮食法，有些事情你必须知道。你最近可能已经在网上看到了，有一种新型的酷炫饮食方式席卷了健身减肥界，那就是这种只吃肉的纯食肉饮食法(pure carnivore diet)它就和它的名字听起来一

贪吃是减肥的大忌，可是不吃又坚持不住，实在控制还会出现暴食的情况。那么贪吃一族该如何减肥呢？其实很简单，吃也有很多方法，如果吃的正确同样可以收获苗条的身材。这次就介绍一些饮食技巧，让你边贪吃边变瘦

心理健康也能吃出来吗？英国伦敦大学学院的研究团队最近正试图证明这一点。研究结果显示，地中海饮食可以帮助预防抑郁症。世界卫生组织预测，抑郁是在全球范围内导致发病和身心不健全的头号元凶。全世界有超过3亿

最近的一项研究表明，喝含糖饮料，比如苏打水，比吃其他含果糖的食物更能增加患某种糖尿病的几率。多伦多圣迈克尔医院在新闻稿中写道，其研究人员得出结论：“含糖饮料比大多数含果糖(一种天然存在的糖)的食物更...

如果让从来不吃快餐的非洲农民突然开始连吃两周麦当劳，会发生什么?我们都知道狂吃这种精加工的食物是不利于健康的，但它们引起的这些生理变化有多迅速呢?关于这一点我们需要看一项2015年的研究。在这项研究中，

含有大量食物纤维的蔬菜类，一直都是减肥食物的代表，但是总是吃也会觉得腻烦和厌倦，久而久之还可能增强食欲，导致暴食的发生，不利于身材的保持。这次推荐一个土豆沙拉，不仅美味还有美肌和瘦身的效果。土豆沙

吃八分饱是最简单有效的减肥方法，但是这个常常出现在减肥方法里面的“八分饱”到底是个什么量呢？如何做才能保证每一餐吃八分饱呢？因为每个人的体质不同，所以所谓的八分饱对每一个人的饮食量也是完全不同的。...

今年4月，英国加入法国、挪威等国家的行列，正式开始征收“糖税”，希望以此能遏制英国日益增加的儿童肥胖和二型糖尿病。美国权威专家在《自然》杂志上公开提出，糖是世界历史上最大的公共健康危机；它好比另一种...

工作繁忙，生活慵懒，吃便利店里便当的机会越来越多。很多人觉得便利店里的食物热量高、添加剂多，吃了一定会胖。但其实只要学会搭配，一样可以吃出好身材和健康的身体。介绍三种便利店中便当的搭配方法，保证让

关于“咖啡因”你了解多少呢?咖啡因除了提神，还有哪些效果呢？生活中又在哪里可以摄取到呢？咖啡因的作用：1 咖啡因有提神和缓解疼痛的作用。为了提高工作效率，很多人会在早晨或者思绪混乱的时候喝咖啡。2 咖...

食欲旺盛和饥饿感频繁是减肥道路上最大的阻碍。所以想要快速顺利的变瘦。最先想到的不是节食，也不是应该运动多长时间，反而是找到限制食欲和缓解饥饿感的有效方法。根据网友推荐和总结，下面列举五个缓解饥饿感

作为世界上最主要的两种主食，米和面到底谁更好的争论一直没有停过。真相是什么？让我们从各个角度进行详细分析。谁更营养《中国食物成分表》中的数据显示，跟同等重量的大米（稻米）相比，面粉（标准粉）的膳食

多少人为了保持身材，为了减肥不敢吃。可是人类不可能持续不吃。一旦经不住诱惑，就会出现暴食或者饮食过量的情况，导致减肥失败。所以保持身材要学会吃的方法，而不是节食。吃饭的过程中能做到以下三件事，保证

为什么每天只吃菜却不能变瘦，并且经过一个平台期以后还会反弹变胖？这是很多人都遇到过的情况，也是越来越多人减肥迷茫的原因。其实吃素并不是一个正确的方法，很可能在减肥初期快速的变瘦，然后进入一个代谢缓

期望养成健康饮食习惯的人试图刻意避免美味但不健康的食物，效果反而适得其反。研究发现，当人们被美食分散注意力时，很难思考或记住其他事情，这就解释了节食期间被不可抗拒美食包围的原因。伯明翰大学研究人员

几乎每一个减肥的人都尝试过节食减肥，但最终能够成功的却没有几个。为什么节食减肥不能变瘦呢？为什么明明已经减少了热量的摄入，却不能收获减肥瘦身的效果呢？原因很简单，当我们过度节食时，身体为了保证正常

喝汤可以温暖身体，提高基础代谢加速脂肪的燃烧，对减肥瘦身和形成易瘦体质有很大的帮助。这次推荐一款加了诸多减肥食物的瘦身汤，每天晚餐吃一些，一个月后就能瘦到让人惊讶。瘦身汤的原料以及制作方法：原料：

减肥除了要甩掉体内多余的脂肪，还要保证身体的健康和改善体内的循环环境。这次推荐一个一周两天节食法，不仅可以减肥瘦身，还能促进毒素的排除，提高新陈代谢，让身体变得易瘦。一周两天节食减肥法的具体细则：1

饭后血糖值会有很大的波动，如果不能及时的调整就会造成脂肪的堆积和肥胖的发生。介绍三种晚饭一定不能去做的事，否则就会疯狂长肉。1 饭后马上坐着或者躺着休息吃过饭以后，身体血糖值急剧升高，热量也被大量吸

因为工作应酬，因为朋友聚会不小心晚餐吃多了或者吃了夜宵怎么办？会不会马上变胖呢？不用太过担心，介绍三种暴食后的应急处理方法，防止长肉，保证不发胖哦。1 暴食后要多喝水吃完夜宵或者吃过量的晚餐以后要多