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减肥食物千千万，但是最常食用也最推荐的食物便是如下几种。建议减肥的你平时多吃一些，既能增强饱腹感，还能促进食物的消化排泄，减肥瘦身和健康身体。 1 西兰花西兰花中含有丰富的食物纤维，食用以后可以快速的

说到吃什么食物能减肥，最先想到的想必就是黄瓜了吧。黄瓜水分大，热量低，食用后不会给身体造成任何负担，适合减肥期间食用。黄瓜含有很多分解脂肪的“磷酸酶”成分，可以轻松的消脂减肥。另外黄瓜中还含有很多...

减肥时的招牌菜一定是“沙拉”。基本所有减肥的人都吃过沙拉。但是，如果选错沙拉的话，不仅不能达到减肥瘦身的效果，反而会成为发胖的主要原因。下面介绍几种最常吃，但是最容易诱发肥胖的沙拉。 1 土豆沙拉土豆...

世面上有很多“有利于减肥”的食品，那些食材真的适合减肥吗?原以为是易瘦的食物，其实却热量极高，这类的食物一定不能吃的太多。 ①荞麦面富含碳水化合物的主食中，减肥时最容易选择的是荞麦面。因为吃起来方便，...

肚子饿的时候，总想用冰箱里七零八落的食物做些炒饭来吃，既简单又美味。但是一般的炒饭热量高不说，更是富含了过量的碳水化合物。食用以后不仅会造成热量剩余，还会让血糖值急剧升高，极易诱发肥胖和形成易胖的

大部分人都觉得减肥就应该什么也不吃，如此才能限制热量摄入，达到减肥消脂的效果。但其实真正能变瘦的不是不吃，而是有营养有选择的吃。只有补充足量的营养才能保证身体快速的循环和代谢，从而到到减肥消脂和健

虽然开始减肥很好，但是肚子一饿就会中断减肥……。 这可能是所有人都遇到过的减肥问题吧。在无法忍受饥饿的时候，你选择怎么办？继续忍耐还是大吃特吃？还是吃些既能缓解饥饿还不会诱发肥胖的小零食？这次介绍...

现在很流行不吃米饭等碳水化合物的减肥方法。那么不吃米饭等碳水化合物就真的能变瘦吗？没有碳水化合物的身体会出现哪些情况呢？真的会如预期般消脂变瘦吗？1 碳水化合物不足，肠内的益生菌会减少增加肠内坏菌的

都说想要减肥，补充水分很重要。但是，光喝水总会觉得味道寡淡和腻烦，这次介绍几种，除水以外的其他减肥饮料。 1 茶茶有很多种类，绿茶、乌龙茶、红茶、麦茶、茉莉花茶、普洱茶等，都很适合减肥。它们都属于低卡

当摄入的热量高于身体消耗的热量时，肥胖就会发生。所以想要保持身材一定要严苛的挑选食物。但其实食物到底会增肥还是瘦身不能凭主观去猜测，很多食物看似增肥，实则超级瘦身哦。下面列举三种最有助于减肥瘦身的

马上就要春节假期了，很可能会遇见同学、老友、塑料姐妹花，甚至前任和前夫。所以一定要在年前的这段时间，装饰自己，减肥瘦身，准备用最好的状态去参加聚会以及偶遇。可在假期前的现阶段不仅要迎接假期，还要解

食物的成分不同，对身材的影响也完全不同，这次介绍五种食物，建议大家减肥的时候一定不要吃哦，否则会肥胖严重哦。 1 榴莲虽然榴莲的气味不够美妙。但是味道却深受大部分人的喜爱。无论是直接食用还是烤熟以后食

对比于限制饮食，吃的正确才是有效的减肥方式。因为盲目的限食会造成身体的养分不足，从而影响全身的循环和代谢，长此以往不仅无法变瘦，还会让身体形成易胖的体质，甚至危害身体的健康。因此想要变瘦不要只想着

防疫期间呆在家除了吃就是吃。同样是吃，有些人却越吃越胖，而有些人吃着吃着就瘦了。为什么差异这么大？这就是食物选择的不同，造成的结果不同。这次介绍一些减肥食物，哪怕一直吃也不会发胖，还会越吃越瘦哦。

炎热夏季，每天必定要进行的水分补给，不知大家都喝了什么样的东西呢?是一时激爽但是糖分过量的碳酸饮料、奶茶，还是健康但是淡而无味的白水？这次推荐三种茶饮，既没有饮料中的糖，也比白水口感丰富。每天喝一些

努力减肥的人很多，但是大多数人都只是关注食物的热量，其实对比于热量，食物的GI值（食用后身体的升糖指数）跟脂肪堆积的关联更加密切。当食物的GI值过高，体内血糖值的便会急剧升高，而身体为了平衡血糖值就会

作为世界上营养价值最高的水果，“鳄梨”被载入吉尼斯世界纪录。它有着各式各样的美肌、健康身体和减肥消脂的效果。既然“鳄梨”的名声这么想，那么鳄梨都有哪些好处呢？(1)备受瞩目的抗老化成分“辅酶Q10”原来...

长久以来，水果都是减肥和美容的首选之物。水果不仅味道甜美，营养含量更是丰富，所以水果也是女孩子们最青睐的食物之一。但是水果分有很多种，并非所有水果都有助于减肥和保持身材。如果水果选择错误还可能越吃

喝茶有助于减肥消脂，那就会有很多人要问，喝一杯茶真的就能变瘦？答案是否定的。因为减肥又不是气球放气，怎么可能今天喝了一杯茶马上就能变瘦呢。但是，只要将喝茶这个习惯持续下去，变瘦也就成了迟早要发生的

合理吃减肥食物是变瘦的首选方法。但是所谓的减肥食物真的能起到减肥效果吗？下面就列举一些吃后绝不会变瘦的减肥食物，可能第一种就是你的最爱哦。 1 市售全麦面包全麦中的碳水化合物含量适中，食物纤维含量丰富