品生活

一天吃五顿饭能变瘦？小编写错了吧？是不是有你也有这样的疑问。当然没有写错。一日五餐不仅可以减肥瘦身还能帮你变成易瘦的体质。 一日五餐的好处。 首先这里说的五餐是三个正餐和两个间食。这样的饮食搭配可以平...

很多人问过这样一个问题：为什么营养食谱中很少看到辣椒呢？特别是减肥食谱，总是要叮嘱清淡一点。短时间还好，时间长了，嘴里就难免寡淡。 减肥期间能吃辣味食物吗？是不是辣椒会让人长胖呢？其实真不是这样的。

大家都知道“时间营养学”吗?所谓“时间营养学”，是指以一个昼夜周期的生活规律为基础的生物钟，总结出什么时间做什么，能达到最好的效果。例如减肥期间应该什么时间吃三餐才能达到更好的瘦身效果。 这次，结合时...

面对饕餮美食，你是一个喜欢狼吞虎咽的“胖子”吗？经一项最新研究证实，与经常“狼吞虎咽”的人相比，“细嚼慢咽”的人肥胖的几率要低42%。据最近发表在《英国医学期刊》的研究显示，如果想要减轻自己的体重，你...

在很多人的印象里，饮食油腻就是造成脂肪肝和“三高”疾病的主要元凶，于是越来越多的人跟肉类彻底决裂，把素食视为一种健康的生活方式。可是，现实未必如想象的那般美好…… 误区：常年吃素，健康长寿？蛋白质和...

减肥的七分在吃，三分在练。所以想拥有苗条的身材，管理饮食是至关重要的。减肥期间到底该怎么吃才能成功瘦身呢？下面提出五个要求，认真执行就能彻底变瘦哦。 1 早餐吃饱，晚餐吃少 减肥也要保证三餐饮食，这样才

对于大多数减肥的人来说，主食是一个敌人，然而，没有了主食中的碳水化合物的存在，减肥就会变得举步维艰，这也是“不吃饱饭怎么有力气减肥”这句话的道理所在。 我们日常生活中一般以米饭、面包、面食等作为主食...

控制饮食瘦身总觉得压力大，持续性不好，减肥的效果也不乐观。可是夏天马上就来了，全身的赘肉该怎么去除呢？这次推荐一个调整饮食时间的瘦身方法，即使不用控制饮食，也可以轻松并且快速的甩掉脂肪。　　1 中午

都说一“懒众衫小”，冬天为了保暖，不知道养了多少肥肉和脂肪在身上，其实这只是我们为了吃到自己想吃的美食，而找的一个小小的借口。但是夏天就要来到，翻出来裙子一试，居然穿不上了，真是非常令人生气。如何...

对于肥胖的人来说，有两件事情是一直被误解的： 第一：大多数人认为胖子是营养过剩。然而真相是胖子有太多热量过剩，但是营养不足。因为天天吃一堆热量和糖分高的食物，真正有营养的粗粮，肉，蛋和蔬菜都吃的太少

想变瘦，又想吃各种美食。是不是很多人有着这样纠结的内心，其实饮食不一定会变胖，反倒是压抑性的节食会导致肥胖。但是吃也不能过于随便和任性，要采用正确的饮食方式，这样才能保证即使吃了也不会变胖。 推荐一

你可曾记得你和朋友一起享用晚餐时每次都吃得很撑?或恰恰相反，你和别人一起用餐时没有点布丁，仅仅是因为别人也没有点? 或许，你可能把吃得太撑或没有吃饱怪罪于餐伴。几十年的研究表明，与朋友一起吃饭会让人胃

减肥并非要节食，而是恰到好处的饮食。只有吃的好才能保证身体有足够的能源去燃烧脂肪。很多人会调侃说，“不吃饱了怎么减肥？”这句话是对的，只有保证身体的营养充足，才能去燃烧更多的脂肪。 除了老套的营养均...

减肥是一个潮流，所以很多的减肥餐也应运而生，到底这些所谓的减肥餐食有没有减肥的效果呢？选择的时候又该注意些什么呢？ 1 蔬菜沙拉 蔬菜的热量低，饱腹感强，所以蔬菜沙拉是有助于减肥的食品无疑了。 其实不然，...

减肥的方法多种多样，但贵在坚持。美国一项研究显示，采用16：8饮食法12周，即可减掉大约3%体重。相比其他节食法，实施起来也较为简单。 所谓16：8饮食法，指每天在上午10点至下午6点之间可任意进食，但其余16小时

如今，许多人每天都嚷嚷着要减肥。然而，在一堆减肥人群中，总会有几个异样的声：“为啥我怎么吃都不胖？”、“怎样才能增肥”等。肥胖人士无法理解瘦子的烦恼，相应地，瘦子的苦恼也难以被人理解。那么，老是吃...

端午假期，家庭聚会不断，不知不觉间就会食用过量，对减肥和保持身材有着很大的影响。为了不变胖，一定要在端午食用过量以后进行简单的调整，抑制脂肪的积蓄和身材走样。 饮食过量以后不会马上堆积脂肪，从消化吸

许多人的工作节奏很快，只有到了吃晚饭的时候才能好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高热能的饮食，有的还要加上酒、饮料，但蔬菜却很少。这样吃得太多、太饱，将会损害你的健康。不单单会有肥胖的困扰，还会影响睡

很多人把减肥的过程说成是管住嘴迈开腿的过程。其实这样的比喻非常的贴切，只要能用恰当的方法控制饮食和加强运动，就一定会收获苗条的身材。 今天介绍减肥瘦身的第一步，管住嘴的方法。 管住嘴就是要控制饮食，在...

进入炎热的夏季以后，对比于炎热无食欲的白天，凉爽的傍晚却有着旺盛的食欲。而晚上身体代谢减慢，一旦吃的多就会出现肥胖，甚至变成易胖的体质。 所以击退夏季傍晚食欲就是抑制肥胖和瘦身的最佳方法。 1 下午五点