品生活

运动前后的营养补充和运动本身一样重要。如果不想将蛋白粉作为唯一的营养补充，那么都有哪些食物能帮助我们在运动中增强体能表现，并且在运动后恢复体力呢？ 澳大利亚营养学家佐伊?宾利普林(Zoe Bingley-Pullin)

据中国的一项新研究显示，每天吃一个鸡蛋会让你远离医生。 北京大学健康科学中心的研究人员发现，这种简单廉价的食物一度被认为会引起不健康的胆固醇水平上升，但其实对心脏非常好。 他们发现每日吃鸡蛋与中风风险...

“早餐是国王”。 今天的早午饭，你都吃了些什么呢? 很有可能不是你平常午餐吃的牛排薯片，埃及豆咖喱或者其他东西。 然而一些科学家相信，早间摄入更多的日常卡路里，将饭点前移对我们的健康有好处。 一项研究发现，...

素食不仅能帮你保持苗条的腰，还能让你的钱包更肥。 欧洲肥胖研究协会(European Association for the Study of Obesity)的研究人员将素食与地中海饮食相比较。地中海饮食是基于希腊和意大利的饮食习惯，主要

想甩脂又不知道吃什么。那就尝试一下这次推荐的吸脂神汤吧。为什么推荐呢？因为它不仅饱腹感强烈，还能提高基础代谢，减缓血糖值的升高速度，甚至还可以直接吸附脂肪。瘦身效果让人惊叹。 推荐的这款汤就是海带汤

你是否也在减肥呢？是否也在为不知道选择哪种减肥方法而苦恼呢？好身材是练出来的更是吃出来的。减肥七分在吃三分在练，所以想变瘦，调整饮食是必不可少的。那么到底如何饮食才能取得更好的减肥效果呢？ 1 饮食量

现在是对身体线条感兴趣的季节，减肥的队伍也在不断的壮大。此前减肥注重的是减少饮食，而现在更加注重的是营养饮食。 很多人在减肥的时候会选择少吃晚饭，但实际上早餐才是减肥的关键。只要早餐吃的对，减肥就会

众所周知，按照人体生物钟作息有益健康。新兴的“时间营养学”指出，按照人体生理节奏进餐同样重要，尤其是尽早摄入每日所需的大部分热量并整体提前吃饭时间。 英国广播公司21日报道，一项涉及女性减肥的研究发现...

一项调查结果显示，每周三次以上不吃早饭的人比坚持吃早饭的人更容易长胖。也就是说，如果以减轻体重为目标，不吃早饭反而会招致相反的效果。 韩国大邱家庭医学科的郭秉沅教授及其研究小组对参与2014年国民健康营

“吃夜宵是减肥大忌”的说法可能你已经听腻了，但如果对你说，“要减肥，早饭也不能吃太早”，你可能会觉得难以置信，但事实证明减肥真的不必非得节食，找对时间吃饭可以让你轻轻松松就重塑完美体形。据英国《每...

减肥汤可以温暖身体，提高基础代谢的速度。另外减肥汤中加入了尽心挑选的食材，不仅营养丰富，还可以促进循环，提高代谢，达到健康身体和燃脂瘦身的效果。 有这么多好处的减肥汤，到底该如何制作呢？ 1 保证食材丰

为了能变瘦，长期吃草又如何？每天看着别人吃各种美味，自己却只能吃淡而无味的蔬菜。这样逼迫自己真的能变瘦吗？很不幸答案是否定的。只吃蔬菜不仅不能变瘦，还可能变得易胖。 有没有觉得很恐怖？吃蔬菜不能变瘦

很多减肥达人在分享减肥经验以及减肥方法时，总会提到两大法宝，一是管住嘴，二是迈开腿。首先管住嘴是控制饮食，当然很多人认为是节食，而迈开腿是运动。看明星们分享的减肥套餐，很多人对于减肥饮食都有一个印

一项研究述评表明，运动员在运动期间或在高强度运动后饮用巧克力牛奶，可以达到和饮用运动饮料同等的恢复速度。 以往的研究表明，运动员在在剧烈运动期间或运动后，食用或饮用的物质会影响他们肌肉恢复的程度，并

减肥是否成功，一大部分原因是饮食是否正确。节食痛苦，运动太累，那就尝试以下三种有利于减肥瘦身的饮食方法吧。 1 吃GI值低的食物 GI是提高血糖的指标。低gi食品，能降低食用食物后血糖值的上升速度，有阻碍脂肪

胃大吃的就多，吃的多脂肪堆积就越多，肥胖也就随之而来。所以想要变瘦，必须要做的就是让胃缩小。 是不是很多人觉得只要不吃就能让胃变小。其实想要胃变小远没有那么简单，因为突然性的缩小饮食会导致食欲旺盛，

肉一直都是减肥人的禁忌，所以很多人为了变瘦开始吃素。但是吃素就一定会变瘦吗？答案是否定的，并且吃素还会变胖。肉类中富含蛋白质，经常吃素就会造成蛋白质摄入不足，影响身体的代谢和循环，不仅不利于减肥瘦

每年夏天，网络上最火热的不是旅游推荐，而是减肥秘籍大奉送。各种饮食减肥法令减肥人士欢欣鼓舞，然而大部分貌似有些道理的减肥法实际上都是“坑”。下面这些饮食减肥法你一定听说过，甚至尝试过。至于效果如何...

醋有消脂、清肠和促进循环及代谢的效果，是经常被推荐的减肥食物。这次推荐醋腌菜，既能摄取醋中的精华，还能加入蔬菜中的维生素和食物纤维，对减肥瘦身有着极大的帮助。 醋腌菜的做法： 1 将蔬菜洗净后，控干水分

为了能甩掉赘肉，小仙女真是用尽了所有的方法。尤其在吃的方面，更是下足了功夫，减肥餐吃出了新花招。所谓的减肥餐吃对了才能减肥，而吃错了就会有增肥的效果。有一些一直被使用，却越减越肥的减肥餐食用方法。 1...