品生活

受访专家 大连市中心医院营养科主任 王兴国　　1 以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜 在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果

看似平凡到不能再平凡的白开水，却有着健康身体、减肥瘦身和美容的效果。所以生活中一定要多喝白水，这样不仅会变美还会长寿。 喝温开水的好处 1 喝白开水，可以提高身体内部温暖，所以内脏也会变得温暖，血液循环

与其狼吞虎咽，不如试试悠着点。日本研究人员的一项新研究表明，细嚼慢咽可以帮助减掉多余的体重。 研究人员说，此外，杜绝餐后零食且睡前两小时内避免进食也有助于减肥。 这项研究表明这些简单的饮食调整有助于缩...

抑制不住的食欲，导致减肥频频失败，使得减肥的过程烦恼不已。其实，过于压抑食欲，不但不能帮助减肥，还会导致半途而废。 所以选择一些吃不胖的时间段，适量食用些禁止的食物，不仅可以缓解食欲的压力，也避免了

春节长假结束，不少人在“每逢佳节胖三斤”后又开始谋划减肥大计。从饮食上看，低脂饮食和低碳水化合物饮食哪个减肥效果更好？美国一项新研究的答案是差不多。 美国斯坦福大学医学院招募了609名年龄在18到50岁间的...

很多人在节假日暴饮暴食后容易患上节后“美食综合征”，出现头昏、头痛、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。对此，医生建议在节后调整饮食结构。 长沙市第一医院神经医学中心医学博士周广怡说，“美食综合征”是...

二十一世纪的人们越来越注重食物的挑选，但却很少有人会考虑食物的正确搭配。我们人体是一个复杂结构，消化食物也是一个复杂的过程。因此，如果饮食搭配不当的话可能会引胃部消化负担，甚至还会引起胃炎。俄罗斯

终日活在“要瘦下来”的情绪里。所以大多数人会选择一些极端的瘦身方式，想用最快的速度拥有理想的身材。其中只吃蔬菜减肥成了最受欢迎的一种瘦身方式。 其实只吃蔬菜根本就不会变瘦，还可能会变得更加肥胖。 下面...

早餐对于减肥来说是最重要的一餐，它不仅可以给身体补充足量的营养，还可以调整身体的代谢，达到更好的燃脂效果，甚至还可以将身体调节成易瘦的体质。 推荐一些食物在早餐时食用，瘦身效果事半功倍 1 酸奶等发酵食...

爱美之心，人皆有之。皮肤护理是“美丽修行”中不容忽视的一环。在众多皮肤问题中，最让人头疼的就是皮肤老化。那究竟是什么导致了皮肤老化呢？衰老、氧化、糖化是导致皮肤老化的三大“元凶”。 一、糖化，皮肤的...

一直以来，进食过快和晚餐过晚被大家公认为不利于身体健康，易导致肥胖。最理想的做法是保证一定的用餐时间并且及时用餐，只是对于每天都忙忙碌碌的现代人来说，难度甚大。不过，有些时候仅是注意一下饮食习惯即

春天到了，赶紧减肥，让自己拥有一个苗条又有曲线的身材吧？为什么说春季是最适合减肥的季节呢？我们应该怎么做才能更快的变瘦呢？ 1 脱掉棉衣可以刺激眼观，激励减肥 从冬季步入温暖的春季，会脱掉棉衣穿上单衣。

一项新研究证实，用人造甜味剂制作的低卡路里饮料和零食与富含普通糖的食物一样，会导致糖尿病和肥胖。 研究人员想要更好地理解为什么尽管有这么多的糖替代品，肥胖症和糖尿病的发病率还是继续上升。因此，他们研

经济学家的饮食：由Christophe Payne和Rob Barnett给出的减肥和保持体重的惊人公式 你沉溺于定量饮食吗? 你有很高的巧克力边际消费倾向吗? 那么你可能会被一本自称是“前肥胖经济学家”的关于如何减肥的膳食食谱所

“春季不减肥，夏季徒伤悲”成为很多年轻人的口头禅。为了能在夏天穿上漂亮的衣服，一些年轻人在入春后就开始魔鬼式减肥，大多以节食为主。南开中医院专家杨俊燕提示，盲目减肥虽然可以短时间内达到瘦身效果，但...

将健康、美容的食材大豆和醋组合起来，做成醋大豆，有非常好的美容和减肥的效果。 醋大豆的好处： 醋中含有的乙酸具有减少内脏脂肪的作用。另外醋还有抑制饭后血糖升高的作用，减肥效果显着。 大豆中的大豆异黄酮可...

吃早饭会让身体变得温暖，提高基础代谢的速度，调整生物钟，调节生活节奏，使身体清醒，促进内脏器官的活动，保证荷尔蒙适当的分泌等，除此之外对减肥也有效果。 所以吃好早餐就是保证身体健康和身材苗条的基础。

短短3分钟高强度健身也能够与30分钟锻炼达到同样的效果，澳洲理疗师岗瓦德纳 (Kusal Goonewardena) 解释了当中的秘诀。 他表示，短时间但高强度的锻炼，能够降低胆固醇和血压，同时让腰部变细、提高身体素质和

无法控制的食欲是减肥的大敌，所以想要瘦身成功最应该做的事情就是缓解食欲。 下面讲述一下我与拉面的故事，拉面是我非常喜爱的食物，每周都要吃四次以上。大家都知道拉面是碳水化合物，长期大量食用非常不利于减

现在的饮食除了美味还加入了健康和瘦身两大元素。如果将饮食规则进行调整，变瘦也就成了一件非常简单的事情。 近日，日本的料理专家传授三个新的饮食规则。他表示坚持用新的饮食规则，一年就可以减重26公斤。 下面