思美食

　　总是推荐减肥的朋友吃些蔬菜沙拉和蔬菜汤，到底这些蔬菜汤该如何制作呢？下面介绍一款又快手又健康的瘦身汤。可以晚餐的时候经常吃，瘦身效果很不错。　　此次推荐豆腐锅。　　这个豆腐锅需要用到的材料有豆

　　为了美容和瘦身，很多人有自己做减肥餐的打算。但是平日里的工作繁忙，实践起来却变得很困难。　　这次满足大家，介绍一款用微波炉就可以做出来的营养美味瘦身餐，蔬菜鸡肉煲。 　　材料　　鸡肉，120g　　辣

　　食材：萝卜 300g、食醋 1 大勺、辣椒粉 1 2 大勺、葱花 1 大勺、白糖 1 大勺、芝麻盐 1 小勺、香油 1 小勺、蒜末 1 2 大勺、姜末 1 2 小勺、盐 1 大勺 　　1 萝卜切成 5cm 长、0 2cm

　　减肥食物越来越多元化，啃黄瓜和吃苹果的时代早已终结。现如今都是利用更多的食物，达到更好的瘦身效果。　　这次推荐一款海带拌菜，建议每天都吃。 　　原料　　海带丝，200克　　葱花，少量　　蒜，一瓣　　

　　1 香菇高丽菜汤　　食材：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状　　做法：加4至5碗水煮，添加适当调味料。　　瘦身贴士：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴

　　三伏天气已经如约而至，不规律饮食也越发的严重，高温的上午不想吃一口饭，饿疯了的凉爽傍晚却食欲大增，暴饮暴食。这样的生活很容易导致肥胖。　　所以炎炎夏日也要规律饮食。这次介绍一款豆腐，既能提高食

今天教大家煮一道“水煮鸡胸肉”，加入适量的配料，不仅低卡路里且健康低油，经过了小小的处理，鸡肉又嫩又够味儿，绝对是健身减肥的绝佳伴侣。材料：鸡胸一个、白菜、耗油、姜、洋葱、葱、丁香①将鸡胸脂肪切掉...

初秋来临，想要拥有苗条身材，又不愿放弃眼前美食。吃得好又不长胖，这可能吗？快来看看法国版《时尚》月刊为你推荐的热门美食博客中的减肥菜谱，吃出来的美丽健康!藜麦沙拉菜谱配料(2-3人份)：1个中等大小的红薯

　　健康减肥就要注意瘦身饮食。简单易做的减肥菜，既美味又能瘦身，是不错的选择。下面教你几道美味减肥菜，教你进行瘦身饮食，健康减肥。　　韭菜炒黄喉丝

　　常常有姐妹问有什么好的瘦身方法。其实饮食瘦身既轻松又有效，是不错的瘦身方法。下面为你介绍一道瘦身汤——番茄羊肉瘦身汤。简单的做法，让你在家里也能进行饮食瘦身，轻松减肥。 　　材料：冷冻羊肉片少...

　　推荐一款竹笋清肠减肥食谱，既有丰富营养价值又能达到减肥的效果。　　竹笋，即竹的嫩茎，古人又称之为竹萌、竹胎。竹笋的种类繁多，但概略地来分，可分为春笋、鞭笋、冬笋三类。其中春笋为斑竹、百家竹春季

　　原料：紫菜10克，海带20克，冬瓜皮30克，西瓜皮50克，盐少许。　　制法：将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中，加清水适量，盛入碗中或汤盆中即成。　　特点：清淡，有海鲜味。可饮汤食海带、紫菜，在午

　　醋熘莴笋　　[原料]莴笋150克、食醋4克、鸡蛋1个、白糖5克、湿淀粉15克、食油50克、酱油5克、蒜末5克。　　[制法]　　1 莴笋去皮，洗净切成片，放盘中。　　2 取一碗，打入鸡蛋，与湿淀粉调成糊。　　3 炒锅

　　醋熘莴笋　　[原料]莴笋150克、食醋4克、鸡蛋1个、白糖5克、湿淀粉15克、食油50克、酱油5克、蒜末5克。　　[制法]　　1 莴笋去皮，洗净切成片，放盘中。　　2 取一碗，打入鸡蛋，与湿淀粉调成糊。　　3 炒锅

　　冬瓜能够养胃生津，清胃降火，使人饭量减少，从而达到减肥的效果。但冬瓜怎么吃减肥呢，冬瓜与其他瓜菜不同的是，冬瓜含的脂肪较少，含的钠很少，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖，吃

　　享受美食与苗条身材，想两者兼得呢？享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握负热量食物的九大饮食妙招，越吃越瘦不是不可能。　　一、蒟蒻西芹花椰菜冷盘　　这是几乎

　　原料：土豆、番茄、苦瓜各一个　　调料：橄榄油、蜂蜜、盐、醋　　做法：　　1、土豆切块，苦瓜剖开去籽切块，放在开水锅中煮熟。　　2、番茄切块放碗里，加入煮熟的土豆和苦瓜。　　3、首先放入适量橄榄油，

　　水类　　①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。　　②海带话梅水。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开，分次饮用。　　③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，

　　制作方法：（1）将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；（2）香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；（3）油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；（4）将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用