思美食

材料：　　瘦 肉 250g　　苹 果 2个　　海 带 100g　　蜜 枣 2-3个　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食

　　以下介绍两款减肥凉拌菜利用简单食材，适合在现在这样的季节享受的无油美食，让大家能吃出轻爽健康苗条的身材。　　凉拌洋葱(4人份)

　　韩国的女孩子很多都很美啊。不但是明星，街上走的平民女孩也跟天仙似的，身材跟皮肤都是一等一的好。她们的秘诀是什么呢，就不信这么多人都是天生的漂亮。现在就来看看韩国MM都吃什么来减肥和护肤吧。　　提

　　清汤可以补充水份，以下介绍苹果雪耳清润汤水，材料是含丰富纤维的苹果、雪梨和雪耳，喝汤以外，吃少许汤渣，可畅通肠胃。　　苹果雪耳清润汤水　　材料：　　苹果 1个　　雪梨 1个　　雪耳 20克　　瘦肉

　　木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或

　　玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉

　　沙拉式凉菜发源于国外，近几年来中国人也逐渐尝试，会做沙拉的人日趋增多。瘦身吃哪种沙拉较好呢?现在根据有关资料，介绍几种瘦身沙拉。　　1 果仁黑米沙拉　　取225克黑米，煮熟;125克菜头，切碎;1只青椒，

　　芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜欢吃芹菜的MM们为之苦恼。今天的美女厨神

　　最近爱上了烹饪，正好自己来做一系列减肥美食。 今天做的是番茄焖冬瓜来达到我瘦身的目的！　　冬瓜营养价值高，。防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故热值低，属于清

　　用平静、愉快的心情，品尝食物的口感与香甜，你会渐渐发现，原来，对身体好的食物，也可以这么美味！　　健康番茄沙拉　　材料：　　中型红番茄4个、苜蓿芽1 2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1 4茶匙、酱汁、美

　　我也是刚刚学来的，很有效果哦!现在介绍给大家分享，大家一起减肥阿~~！　　醋洋葱的基本做法　　材料：洋葱（中等大小，大约160-20o克）1个，天然蜂蜜和醋1杯半（约23毫升），天然盐（粗盐）　　做法：　　

　　酸辣汤是很大众化的食品。又酸又辣的味道是不少喜欢重口味食物的MM们的最爱哦。可是喝酸辣汤减肥还是第一次听说了。来看专家评价，这方法到底有效不。 　　早上只喝酸辣汤容易营养不良，而且空腹进食易刺激胃

　　经过一冬脂肪的累积，也该好好地清理一下肠胃了！分量适中、滋味淡雅的菜肴，可以为肠胃洗个澡，让您和家人在春天里抖擞精神，轻装上阵。 　　糖醋枸杞山药　　原料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋

　　一说到维生素C，很多人马上会想到绿叶蔬菜、鲜枣、沙棘、柠檬、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果，您有没有想到豆芽？豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。

　　夏季正是女人应该大开 苦 戒的时候。日本研究发现，苦味食品含有较高氨基酸，在30多种氨基酸中有苦味的就有20多种。

现在比较流行的减肥汤-七日瘦身汤，七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用

　　最近一大堆工作上的琐事铺天盖地的袭来，让我茫然得不知所措。曾经信誓旦旦的减肥计划早已抛到了九霄云外。 　　昨晚狠下心要给自己轻松一下，下班之后搭车去和几个好久未曾见面的朋友聚会，对方见我的第一

　　在天气转暖的春天,除了水果以外，我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜，但是不管炒着吃还是煮着吃，热量都太高，对减肥尤为不利，所以我们就吃些热量极低又能满足口福的美味小菜吧。 　　减肥食谱之清爽黄

　　中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。土豆还是理想的减肥食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感，可减少大量食物的摄入，同时土豆中的甜味物质也会