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众所周知，“氧化”是加速衰老的主要原因，但其实“糖化”也是诱发衰老和肥胖的主要因素。糖化作用对身体的影响有哪些？糖基化是蛋白质和糖结合的现象。体内过量的糖与蛋白质结合便引起糖基化反应，从而产生一种...

想要减肥成功都会进行适当的饮食限制。但是，过多的饮食限制会带来风险。尽管食物摄入减少会导致体重暂时减轻，但也会导致身体不适，例如反弹，基础代谢减慢和肌肉质量下降。总结一些节食减肥可能带来的风险：1

断食可以彻底控制热量摄入，理论上来讲是非常有效的减肥方式。但是人类是复杂的个体，完全的断食（控制热量摄入）不仅不能瘦下来，还会促成肥胖体质的形成。另外人类不可能长久断食，而减肥又是一个长期持续的过

天气越来越炎热，真的很担心穿上轻薄衣服的自己没有好看的线条。有这样烦恼的人不在少数吧？大家都选择了什么样的减肥方法呢？有没有节食、过度限制饮食和限糖等方法？这些减肥方法可以在减肥初期取得显着的减肥

无聊的时候想吃零食，工作没头绪时想喝奶茶，看见别人的朋友圈想吃肉肉，每天都活在与食欲对抗的世界里。食欲是减肥期间最大的敌人，它可以冲垮减肥前进的步伐，同时也能让减肥回到起点。饮食欲望出现以后应该怎

人体的生物钟与新陈代谢的状况紧密相关，而代谢的状况也将决定减肥的结果。挑选正确的饮食时间饮食，就能够利用生物钟和代谢的变化收获更加显着的减肥瘦身的效果。到底什么时间吃三餐才能帮助减肥呢？下面进行简

当经过意大利面餐厅时，经常会被橄榄油和大蒜的香味所吸引。然而，很多人因为减肥不敢吃，并认为面食的热量比脂肪和米饭还要高。真的如此吗？这次将告诉大家如何在减肥的同时享用意大利面。面食不适合减肥吗？就

暴饮暴食是一种恶劣的生活习惯，不仅会诱发肥胖，还严重危害身体健康，因此日常生活一定要避免暴食的生活习惯。其实除了暴食，还有很多容易诱发肥胖的习惯，长期在这样的习惯下生活，增肥的概率比暴食还要高。到

总是想着吃，饮食的欲望一浪高过一浪，为什么那么馋？馋会不会是一种病。其实食欲长期出现和无法克制并不是馋和病态，而是错误的生活习惯导致的。这次介绍一些能够击退饮食欲望的良好生活习惯，既能控制饮食，还

蔬菜是每一个减肥的人都会选择的食物，它们热量低，食物纤维、水分、矿物质和维生素含量丰富，食用以后不仅能增强饱腹感，控制饮食量，还能促进肠胃蠕动和排毒燃脂。虽然蔬菜的好处这么多，但也不是吃了就能瘦，

水是生命之源，人类生存离不开水。借助每天饮水的机会掌握正确的方法就可以在保障健康的同时收获减肥瘦身的效果。如何饮水才能减肥呢？1 每天摄入的水分不能用任何形式的饮料进行替换白水无味，很多人都不喜欢喝

夏日炎热，白天没有食欲。傍晚以后天气开始变得稍微凉爽，经过一整天的不规律饮食，食欲也在这个时间段滋生，不吃饥饿难耐，吃一定会诱发肥胖。介绍一些方法可以轻松击退睡前食欲，避免肥胖和减肥瘦身。1 不熬夜

减肥七分在吃，三分在练，因此合理的控制饮食一定能够收获显着的瘦身效果。减肥并不需要多么极端的限制饮食，而是要培养一种健康并且规律的饮食习惯，如此不仅能成功的变瘦，还可以保证好身材长久保持。如何饮食

脂质通常被认为是减肥的敌人，但其实它还有一个更重要的身份，就是人体中的必要能源。只有摄入充足的优质油脂，身体才能更加快速的循环和代谢，达到保持身体健康、减肥瘦身和保持身材的效果。因此不能为了减肥而

前段时间，电饭锅蛋糕竟然成了微博的热搜话题，那是因为疫情大家宅在家里闷得发慌，出去买吃的又不方便，于是自己动手做美食，造就了不少人成为美食高手，导致面粉也卖断货了。上个星期，表妹叫我看一下在哪个店...

一、红烧牛肉面食材面条、牛腩、 蕃茄、、老姜、大蒜、八角、高汤、青菜、酸菜、葱花、辣豆瓣酱、酱油、冰糖、卤包。做法1、先将牛腩、蕃

4月5月不减肥，6月7月徒伤悲！春暖花开，又到了人人想要瘦的时节！想要瘦，可千万不要盲目节食，反而还要吃饱，饮食加运动，双管齐下，只要能量消耗大于输入，当然就会瘦下来！

六道川味家常菜，你吃过几道，下面这些菜品你会做吗？觉得怎么样？快来看看吧。好东西怎么能就此错过。

天气炎热，少不了啤酒相伴。在闲暇之余，再找三五好友，喝上几瓶冰镇啤酒，配上小烧烤，是很多人夏季的娱乐休闲方式。然而，市面上啤酒琳琅满目，啤酒的产地不同，品牌不同，口味也会有很大差别。那么到底哪些啤...

今天想给大家分享的这道美食非常的美味可口，那就是大家熟知的麻婆豆腐。相信很多朋友们和阿朵一样很爱吃这道菜。麻婆豆腐的口感真的是老少皆宜！