减肥喝热水好还是冷水好？

想减肥，多喝水，增加新陈代谢还会增加饱腹感，那减肥期间到底是喝热水比较好，还是喝冷水比较好呢？

专家介绍，喝热水可帮助减肥瘦身，这重要是因为热水温热，进入人体后可以促进机体血液循环，加速肠胃的血流量，加速食物的消化，新陈代谢会加快，促进排汗，排毒，因此喝热水能帮助减肥瘦身。而长久喝冰水的话，会刺激人体肠胃，导致胃肠功能紊乱，进而会扰乱人体整个的代谢水平，肠胃受损，能量的分配也会出现不平衡，机体代谢缓慢，进而会导致机体肥胖。

那么如何喝热水减肥呢？专家建议，餐前喝水可以抑制食欲，很多人吃完后肚子都会鼓起来，不管吃了多少都会，最好就是在餐前喝水，不但可以帮助缩小胃部还能加速新陈代谢，补充人体所需的水分。

另外，下午喝水可以减去因为长期坐出的赘肉，下午茶的时候不要因为饿了，就到处找零食吃，不如喝水，可以打消想吃东西的念头，如果不喜欢白水，可以泡一杯花茶来降低食欲。

当然，喝水过多对身体也是有害的，按照一次性水杯来计算，一天喝12杯就好了，如果是天气炎热可以适当的多喝一点，如果多喝水了，就会水肿，身体也会出现不便。