如何喝水减肥才是正确的？

夏天到了，喜欢猛灌饮料的大有人在。饮料热量高并且温度低，饮用后会造成肥胖和形成寒性体质。因此，即使是炎热的夏季也不适宜饮用。建议大家在夏天也要保持喝温水的好习惯，既能消暑解渴还能减肥消脂消肿。

人体通过新陈代谢来燃烧热量和脂肪，而新陈代谢需要充足的水，只有水分摄入充足且合理，身体才能有良好的新陈代谢环境。

下面介绍一些夏季饮水小技巧，养成良好饮水的习惯就可以健康地瘦下来。

1.每天饮水量保证在两升左右

每天要尽量多喝水，至少饮水2升左右。

充足的饮水量能够有效的推动新陈代谢和血液循环，既能提高脂肪的燃烧率，还可以帮助身体排除毒素和浊水等，既能减肥瘦身，还能消除浮肿和健康身体。

但是请注意喝水不能一次性大量的喝，要分次慢饮，每次喝200毫升左右，每天饮水用量在2升左右。

2.睡醒后喝一杯水再去做其他的事

睡醒后喝一杯温水的习惯能够有效的改善肠胃蠕动状况和提高血液循环的速度，既能促进宿便等的排出，还能唤醒一整天的新陈代谢，对于减肥和形成易瘦体质都有巨大的帮助。

睡醒以后缓慢地喝一杯200毫升左右的温水，然后再去做其他的事情。一段时间以后就会发现大肚腩变小了，皮肤和整个人的状态都变好了。如果条件允许还可以在早上的温水中加入一两片柠檬片或者一丢丢盐。

3.吃食物前十分钟喝一杯水

吃饭前或者想吃食物前喝一杯温水，可以提前饱胀肠胃和降低饮食欲望。既能够有效地控制饮食量，还能够防止暴食状况的发生。减肥和减少饮食量的效果极其显著。非常有助于减肥和瘦身。

日常饮水建议选择温水，不能是任何形式的饮料，如果觉得白水不好喝，可以换成茶水。

减肥也可以很简单，只要合理饮水就能轻松变瘦。