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从虎坚果的名字来看，虽然它容易被当做坚果的一种，实际上是一种莎草属在土中肥大的部分，和土豆一样是一种块状茎类的蔬菜。 今天我们就来秘密探讨一下正流行的“虎坚果”的魅力所在吧。 相当于牛蒡5倍的食物纤维! ...

想要减掉几斤肉？根据科学，晚上喝点酒或许是一种方式。 华盛顿州立大学2015年7月的一项研究表明，由于一种名为白藜芦醇的物质，葡萄酒和减肥相伴而行。在红酒中发现的这种混合物，被发现可以将“白色的脂肪”转化...

每天你都会吃下很多的东西，但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗?在我们的饮食中有很多含有高热量的食物，需要减肥瘦身的你千万要注意，小心误食而导致的肥胖，下面为你总结10种高热量的食物，让大家在瘦身

如果说吃块西瓜相当于吃碗米饭，你还会在临睡前啃上半个吗?翻开由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编撰的《中国食物成分表》就能看到，每百克西瓜的 能量为26千卡，一大块西瓜去皮后大概400克，能量达到104

主食即人们常说的馒头、米饭等，是我们最熟悉的食物之一，也是人体能量的重要来源。但随着食物品种的增多和五花八门的养生理念、减肥方法的出现，人们对主食的看法也产生了一些误区。 误区一：吃粗粮多多益善 有不...

英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤~4公斤。这让不爱运动又想减肥的人看到新希望。 专家表示，喝水能瘦跟“饭前喝汤”类似，的确有一定减肥...

一些新的学说和研究结果 常常颠覆我们的常识。 痛风使关节肿大，且常伴有剧痛，我们都不想换上这样的疾病。尿酸集结在体内产生结晶，这将导致关节炎，所以我们“应该减少摄取会 转变为尿酸的嘌呤碱基”→“应该...

丹麦科学家进行一项研究，结果表明，拒绝饮用甜汽水可帮助人们在不节食的情况下减肥。 科学家对173名有肥胖问题的少年进行了为期12周的观察，在此期间所有少年的饮食都没有改变，仅额外增加1升的水或牛奶。结果发

上班的日子总是匆匆忙忙，让我们很难抽出时间静静地享受一餐下午茶。如果你也是只能在会议与会议的间隙抽空吃点零食又不想长胖的人，不妨看看我们的推荐，既方便准备又容易携带，随时给忙碌的你补充能量。 混合坚

春天不减肥，夏日徒伤悲。可是上班族们忙于工作，定时运动成了难题，这里推荐几道减肥菜，让您越吃越瘦。 早餐：紫薯奶昔+红绿爽口丝+全麦面包+水煮蛋(增肌减脂) 将紫薯蒸熟，剥皮切片，和牛奶一起放到搅拌机中打成

有些食物会损害皮肤或者加据已有皮肤问题，那么也有些食物可以保护和修复皮肤。皮肤是我们人体自我保护至关重要的保护层，如果你对它照顾得不得当，它也可以让你脆弱不堪。 想要促进皮肤健康的并且拥有随之提高的

大多数胖妹子们似乎都喜欢高卡路里且没营养的食物。胖、且皮肤不好的人饮食方式大多相同，即不吃蔬菜，摄入卡路里较高，营养不均衡，但殊不知这样会让你越变越丑。 1 炸薯条 2 焗饭类 3 汉堡 4 盖饭 烩饭 5 炸肉饼、玉

美国纽约西奈山医院皮肤科美容与临床研究部主任蔡克纳博士(Joshua Zeichner)主张，为了看起来年轻，饮食习惯最重要。你的饮食习惯会给你的外貌和健康带来很大的影响。摄取防止皮肤和头发损伤、帮助恢复的营养素

晚上是否经常会嘴馋想吃东西，但又怕发胖？那吃什么才不会胖？接下来，9款适合晚上吃的减肥食物，饱腹的同时可以满足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用担心长胖！ 1）香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除...

梅花特别可爱，但是听到“梅干”这一词的话，就会分泌大量的唾液，就会有酸的感觉。梅干虽然很酸，但是梅干有各种各样的效果。 脂肪燃烧，缓解疲劳的效果 梅干中的酸味成分就是柠檬酸。柠檬酸对体内的能源输出有重...

尝试过节食的人都知道，管住嘴巴很难。为此，英国伦敦的减重专家向人们推荐了10大健康食物，既可以让人填饱肚子，又能让人减轻体重。 1、三文鱼 三文鱼含有丰富的精益蛋白质，能抑制食欲。它能令人持续有较强的饱腹...

小杨是一名白领，她希望身材变得更苗条一些。在她看来，晚餐吃水果，不仅可以减肥，而且对皮肤好。那么晚餐吃水果能不能达到健康减肥的效果呢？ 专家表示，水果虽然含有膳食纤维，但果糖含量非常高，例如葡萄、西

网上流行的很多减肥攻略都大力推荐食用燕麦减肥，原因在于它具有足够的膳食纤维让我们产生饱腹感。仅凭这些，难道就能证明燕麦适合减肥人群？事实上并非如此。 首先，燕麦热量高。如果要降低摄入热量，燕麦并非好

黄色的猕猴桃和绿色的猕猴桃各自所包含的营养素的量不同 猕猴桃，中国是发祥地。后在新西兰的栽培开始，各种各样的品种诞生了。 猕猴桃的维生素C含量超过柠檬 猕猴桃，一般的果肉除了绿色以外，还有黄色的果肉的品种...

很多父母都认为，相比可乐雪碧等富含碳水化合物的饮料，果汁让他们放心得多。因此，很多家长就会放任孩子喝大量果汁，甚至以果汁代水。杭州市市中医院儿科主任黄金城提醒，果汁可是实打实的热量大户，孩子还是要