思美食

为了慰藉身体疲累要摄取糖分 ……，然後不自觉就会伸手拿零食来奖励自己。但是夏季即将到来服装也越来越单薄，当然不想在这种时候增加体重啦。 但是，你身边是否也有这种明明零食吃好多却不会胖让人好生羡慕的女...

近日，在《营养与糖尿病》杂志上发表的一篇由意大利进行的研究报告表明，常吃意大利面可帮助人们降低体重指数，实现更好的身材比例。所以，此前一直被节食者打入冷宫的意大利面又重新受到了热捧。 该调查涉及了来

这道菜以烤茄子为主要食材，在烤茄子出炉后，淋上酸奶，撒上新鲜的薄荷与爽口的石榴籽。在添加作料时，薄荷与石榴的添加则有利于减少盐的用量。这道菜富含维生素、叶酸、纤维，利于保持饱腹感，以此达到减肥目的

夏天来了，爱美的女士们又在考虑或正在进行着吃西瓜代替正餐的减肥计划，可最近微博上热传着“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”的说法，让大家直呼伤不起，西瓜的热量真如传言中那么高吗？ 西瓜含糖量比较高 专家称，根...

夏季美味的冰淇淋是女生们的最爱，但是同时冰淇淋又含有大量的糖分奶油脂肪，这可都是减肥大敌啊！但总抵挡不住嘴馋，那么怎么吃冰淇淋不长胖呢？ 味道浓厚的冰淇淋 钙吸收率更高 冰淇淋由于类型的不同，乳脂肪含

说到洋葱相信大家都会想到其「清血液」的效果吧，但是洋葱的神奇效果可不只如此，大家知道其实洋葱有“减肥效果”吗？ 现在正是当季新鲜洋葱的产期，这次身为美容食材谘商师的笔者，就将为大家介绍能够吃到美味洋...

从中医的理论和临床观察来看，有三样不起眼的食物最宜夏季减肥： 荷叶 《证治要诀》里记载“荷叶，服之令人瘦劣，单服可以清阳水浮肿之气。” 用法：荷叶减肥有一个秘诀，就是只喝头一杯水，而且要浓点，一天一两杯...

NO 1 Miss A裴秀智 素有“国民初恋”之称的韩国偶像Miss A成员裴秀智，在刚出道的时候被韩国网友抨击过胖，为了能够在萤幕前有更好的体态Suzy开始下决定减肥。 姑娘动起来吧！学韩国女星吃瘦身食谱 早餐：鸡胸肉

小编答疑：一旦决定减肥，就好像要和所有的小零食“分手”一样。但是面对各种口味的零食，有时还是忍不住想要买一些来打发闲暇时光。但小编还是要苦口婆心地说，零食确实是减肥的一号大敌。特别是那些吃饱了就不...

这次就将为大家介绍有着能够减少内脏脂肪效果的饮品。 1：抹茶 抹茶除了是日本厚生劳动省所认可的特定保健用食品外，更有着丰富儿茶素，儿茶素有帮助燃烧内脏脂肪及皮下脂肪的成分，饮用抹茶後再进行运动更能增加脂...

在日本并不怎么被人所熟知的虎坚果，由于其营养价值和瘦身效果被誉为超级食物，广受瞩目，在纽约也成了热门食材。我们就来仔细看看虎坚果的效果和食用方法吧。 什么是虎坚果 虎坚果的名字里虽然有坚果二字，却不属...

每天吃足够的水果，就能满足人体所需的营养物质，也就不用再吃蔬菜了。你也这么想吗？水果真能替代蔬菜吗？或者说，水果和蔬菜之间能划等号吗？ 答案是否定的。因为蔬菜的品种比水果可多多了，随之提供的营养素也

鸡蛋作为最常见的食物之一，为什么鸡蛋是减肥最需要的食物？简单说，能抑制卡路里并摄取到足够蛋白质的蛋白，含有较多抑制脂肪吸收的钙与帮助脂肪代谢的维他命B，因此鸡蛋非常适合减肥时实用。 蛋黄的卡路里是蛋白...

定制燃脂减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤! 日常饮食习惯安排： 1、早睡早起，早上8点前吃

现在，几乎每家每户的冰箱里，都或多或少放着酸奶，或做零食，或喝酒前喝一杯护胃，还有人想用它来减肥。 很多人喜欢在餐后立马喝酸奶来分解油腻，甚至还有很多人认为饭后喝酸奶多多益善，其实这是一个误解。营养

果蔬汁排毒减肥法近年大受欢迎，甚至连英国剑桥公爵夫人凯特也大力追捧。但英国伦敦一位肠胃病专家却警告，以饮用大量蔬果汁取代正常饮食容易引起腹痛和肚泻，可能不利健康。 据报道，伦敦圣玛丽医院的肠胃科顾问

昨日，东南大学公共卫生学院迎来40周年华诞。学院一项跟踪十几年的研究发现，每天吃个粗粮馒头，能有效改善“大腹便便”的身材，对预防“三高”、糖尿病都有帮助。 东南大学公共卫生学院翟成凯教授团队从2002年起...

水果不仅是我们获取维生素、营养成分及纤维素的绝佳来源，同时由于其天然糖分含量高但卡路里相对较低，很受减肥者的青睐。 如果你正打算开启减肥之旅，水果可以助你尽力避免减肥时期挨饿的痛苦。别再被每日定量摄

最近，在微信朋友圈里面疯传一种果蔬汁断食减肥法，具体的方法就是每天用果蔬汁来代替三餐，一天喝5到10瓶果蔬汁，其间不吃任何东西，就能达到短时间内减肥的效果。 那么，这个被朋友圈热传的减肥法，到底靠不靠谱

身体一冷代谢就会变差，身体也容易堆积脂肪，所以尽可能地希望能够不让身体变冷吧。 在这里，身为减肥顾问的笔者要为大家介绍最适合现在这个时期、能够提高代谢及退脂肪的绝对美食。 1：豆腐或纳豆等的豆类 豆腐、纳...