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瘦腰:最简单有效的方法

康瘦瘦身减肥 康瘦减肥网 2020-07-26 瘦腰 +收藏

腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,即使胸部不够丰满,臀部不够圆翘,视觉上仍会给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。下面介绍两种瘦腰方法,虽然动作大家都知道,但是这两个动作的瘦腰效果绝对是最简单最有效的。

瘦腰:最简单有效的方法

1.如果想达到减去腰部赘肉的目的,仰卧起坐就要控制节奏,避免一开始就做很多次,导致肌肉酸疼。最初可以尝试每分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位,是腰部,而不是腿部,也不是手臂。

瘦腰:最简单有效的方法

2.减肥有时并不像人们想象中那么困难。只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腰部的脂肪。随时提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从腰部减去1公斤甚至更多多余的脂肪。

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