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压力与肥胖之间的深层关系

康瘦瘦身减肥 康瘦减肥网 2020-07-22 减肥窍门 +收藏

毫不夸张地说,减肥里面最难攻克的一环就是压力。长期处于压力的生活中,暴食的状况就会频繁发生,不仅会储存过多的脂肪,同时对身体健康不利。

经常在工作和私人生活中感到压力。

当受到强烈的压力时??,会分泌一种称为皮质醇的荷尔蒙来抵抗压力。这种抵抗压力的激素与肥胖有很大关系。它会提高饮食欲望和促进脂肪生成。

这种抵抗压力的激素是身体必需的激素,但是如果长期处于压力中就会导致分泌量增加,让身体变得易胖,同时也会影响身体健康。

详解,压力与肥胖之间的关联

1.压力大的人更容易发胖

压力促进皮质醇激素大量分泌,皮质醇激素过量就会促进脂肪储存。由此,长期压力大的人就会比平常人容易发胖。

2.压力大的人食欲更旺盛

皮质醇分泌过多,就会导致瘦素(抑制食欲的激素)的分泌量明显减少,出现无法抑制食欲,最终诱发暴食和饮食过量的情况。这就是为什么当感到压力时,越想吃东西。

3.降低身体代谢

压力会导致自主神经受到干扰,最终出现代谢缓慢和心理平衡丧失。这样状况不仅会诱发肥胖、形成易胖体质,还严重危害健康。

如何消除压力和释放压力?

解压的关键是要创建一个可以让您忘却压力的环境。

例如:

看书

看电影

慢慢洗澡

运动

通过伸展运动和瑜伽放松

与朋友,恋人和家人共度美好时光等。

虽然生活的琐碎经常出现,但不要给自己太多的压力,学会放松自己,缓解压力。这样不仅能远离肥胖,还可以防止易胖体的形成,同时还能健康身体防止心理疾病情况的出现。

很少有人不会感到压力。摆脱压力可能很困难,但是只要做出努力防止压力不断增加也是不错的生活方式,也有助于减肥哦。

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