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  • 科学家称他们找到了一个减少米饭卡路里的方法——蒸的时候放些椰子油,然后再放到冰箱里冷冻半天。

    康瘦瘦身减肥 2020-08-05 0
  • 我们来谈谈主食,何谓主食?主要的食品,相对于副食品而言。主食是指组成当地居民主要能量来源的食物,对我们中国人来说即是谷类作物。例如大米、白面、玉米及其制品,有的地方薯类也是主食的一部分。

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  • 日常生活中的主食都是米饭和面食类,碳水化合物含量丰富,食用过后,血糖值会急剧的升高,分泌大量胰岛素,导致脂肪的堆积。所以日常的主食会严重的影响着我们的体重。

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  • 减肥措施中,包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面,适当食用粗粮,既可满足人体的需要,又能最大限度地减肥,这一点越来越受到人们的青睐。兹介绍二种减肥粗粮。

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  • 这么多的主食品种,我们该如何选择呢?吃的时候又该注意些什么呢? 首先,跟大家分享一下选择主食的原则。第一,也是选择所有食物的原则,尽量选择天然的、简单加工的食品,比如米饭、馒头,仅仅是把大米和面粉...

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  • 昨日,东南大学公共卫生学院迎来40周年华诞。学院一项跟踪十几年的研究发现,每天吃个粗粮馒头,能有效改善“大腹便便”的身材,对预防“三高”、糖尿病都有帮助。

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  • 杂粮减肥是现阶段的一个流行趋势。吃杂粮真的能减肥吗?如果吃的正确,杂粮的确是不错的减肥食物。

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  • 热腾腾的砂煲,焦香入味的米粒,再加上腊香四溢的腊味……在这个寒冷的冬天,还有什么比吃个热气腾腾的煲仔饭更诱人呢?一人一碗的煲仔饭,并算不上大鱼大肉。可是,如果吃煲仔饭没挑对食材,选对吃法,热量绝不...

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  • 可能这次减肥成功了,没过一个月又开始反弹了。失望沮丧,不知道哪里出了问题,那么痛苦的过程最后却有了这么样残忍的结果。

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  • 米饭中富含碳水化合物,食用后会造成血糖值的急剧升高,为了平衡体内的糖,身体开始分泌大量的胰岛素。而胰岛素就会将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内,导致肥胖。

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  • 如同不吃碳水化合物的减肥法一样,大家对於白饭都有减肥大敌的印象吧。白饭吃太多的确容易发胖但若是冷饭的话反而还好喔。

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  • A级减肥主食: 红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强,消化速度特别慢,血糖升高特别平缓。最美好的事情是,豆子只能煮粥煮汤吃,如果不加糖的话,想吃过量都很困难。...

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  • 面包的原材料主要是面粉,而面粉的热量大约是每100克含366大卡,白米每100克含356大卡的热量,两者不相上下。最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍,每100克约含2 5克。除此之外,对于减肥者来说,面包...

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  • 每天吃一碗米饭不仅容易节食,还具有全面改善健康的作用。 新的研究表明,只需每天坚持吃白色大米或糙米作为日常饮食的一部分起到节食的作用。

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  • 网上说大米加小米做的‘二米饭’能减肥,真的吗?也有人将“二米饭”作为减肥神器,称“ 2周保证让你瘦下来”。

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  • 碳水化合物容易发胖。所以在饮食中去除碳水化合物,这个减肥法最近非常的流行,被大家推荐。

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  • 主食中富含碳水化合物,大量食用会出现血糖值急剧升高的情况,进而使内脏分泌大量的胰岛素。而胰岛素便会将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内,导致肥胖的发生。

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  • 有很多人表示,用杂粮来替代部分白米白面,能得到很多健康益处,比如餐后不再困倦,身体体能增强,排便更加顺畅,皮肤状态改善,血糖血脂下降,腰腹脂肪减少。

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  • 世界上很多地方都把米饭当作主食,然而淀粉并非对人百益无害。一个杯子那么多的米饭就含有240卡路里,如果这些主食没被消化,就将转化为脂肪。

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  • 又到中秋,家家吃月饼。月饼属于高热量食品,1块100克蛋黄月饼的热量,相当于成年男子晚餐所需能量的55%。因此,吃月饼要控制量,还要选好恰当的搭配食物。月饼的黄金搭档有以下几种:

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