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  • 研究称常吃大米助减肥

    常吃米饭的人可能比爱吃面食的人更苗条。根据《食物与营养科学》期刊最近一份研究报告显示,每天都吃大米和糙米的人,钾、镁等营养元素摄入非常充足。以大米为主食的人,摄入的饱和脂肪和糖类也更少。

    康瘦瘦身减肥 2020-08-05 0
  • 减肥期间 每天最少吃2两主食

    胡吃海塞的春节一过,某外企客户经理杨小姐就发现自己腰围长了一圈,上班后便火速开始减肥,不吃主食餐餐蔬果饱腹。这几天工作时,杨小组总觉得乏力、眩晕、疲倦。对此,解放军第421医院营养科主任赵莉指出,“不...

    康瘦瘦身减肥 2020-08-05 0
  • 谁说减肥不能吃主食,这些主食可以越吃越瘦

    主食是人类生活代谢的主要能量来源,只有将这些能量摄入充足,身材才能快速的循环以及代谢,从而达到健康身体和保持苗条的效果。

    康瘦瘦身减肥 2020-08-05 2
  • 粥是节食的最好选择

    减肥期间,一个烹调主食的好办法就是煮粥。煮粥和煮饭不一样,煮饭只加入1倍的水,而煮粥要加入6~10倍的水。用大米煮成汤汁不多的粥,需要加8倍左右的水。如果用一碗剩米饭来煮粥,通常可以煮出3~4碗不算太稀的粥。

    康瘦瘦身减肥 2020-08-05 0
  • 最经典的3款杂粮米饭减肥食谱

    粗粮既能补充人们所需的营养,又能起到降脂的作用,下面编辑就教大家最经典的3款杂粮米饭的做法,多吃瘦得快又健康。

    康瘦瘦身减肥 2020-08-05 0
  • 不吃主食,真会更健康吗?

    最近有一本叫做《谷物大脑》的书风靡世界图书市场,引起了很多读者的注意。它之所以如此火爆,主要是因为其中提出了颠覆性的理念——吃小麦有害健康,吃主食无益,高碳水化合物的饮食不仅让人肥胖,还会让大脑提...

    康瘦瘦身减肥 2020-08-05 0
  • 吃什么主食不发胖? 三大减肥主食代替白米饭

    主食中国人餐桌上必备的食物。但是日常的精制细粮却不利于减肥瘦身。因为它们富含着碳水化合物,大量食用以后就会造成体内糖原超标,而身体为了平衡血糖,就会分泌大连的胰岛

    康瘦瘦身减肥 2020-08-05 0
  • 减肥要消除对主食存在的这些误解

    主食,是我们餐餐都离不开的食物。然而,人们对它存在诸多误解。 主食热量高,吃了容易发胖。这个观点已经深入人心,但事实并非如此。1克脂肪产生9千卡的热量,1克碳水化合物和1克蛋白质分别产生4千卡的热量。而...

    康瘦瘦身减肥 2020-08-05 0
  • 减肥一定要吃米饭,这样吃米饭就不怕变胖了!

    米饭中含有碳水化合物,大量的食用之后会积蓄脂肪。但是碳水化合物又是身体必要的能源,缺乏还会影响大脑活动和身体的代谢。所以即使选择限制碳水化合物来减肥,也不能完全的不吃。下面介绍一些不发胖米饭的制作...

    康瘦瘦身减肥 2020-08-05 0
  • 减肥食谱一周瘦10斤是真的吗?减肥禁忌原则

    减肥的过程中,很多人都希望自己能瘦的快一点,在减肥前,都希望自己能瘦掉10斤、15斤、20斤甚至更多,一般都是制定好自己要瘦多少斤,才开始自己的减肥计划。那么减肥食谱一周瘦10斤是真的吗?减肥过程中又有哪...

    康瘦瘦身减肥 2020-06-29 9
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