产后身材大不如前，妈妈们会发现自己身上的赘肉多了很多，产后怎么减肥最快？下面就为大家介绍产后减肥的几个小窍门。
一、产后怎么减肥最快
1、适量节食
虽然说在产后是需要补充一定的营养成分，为什么还要大家节食呢？其实这里说的节食不是不让你吃东西，是在产后适量的补充营养成分，有些营养成分适量了就可以了，多了的营养成一定要控制好来，不要过量的食用，这样对减肥很不好！
2、瑜伽运动
瑜伽运动是能够很好的帮助我们锻炼身形，瑜伽的动作幅度都不是很大，但是力度确实很好的，能够很好的拉伸身体的骨骼促进身体的血液循环，每天坚持运动个40分钟能够充分的燃烧身体脂肪，轻松的达到瘦身的效果，要知道产后的前六个月是减肥最佳时机哦！
3、使用产后瘦身衣
产后瘦身衣能有效地帮助产妇恢复产前的身形，达到减肥瘦身的效果。建议各位爱美的妈妈，选购瘦身衣不能太紧也不能太松，太紧或太松的瘦身衣会影响到身体的循环代谢，压迫到淋巴，导致水肿。新妈妈在选择瘦身衣时一定要考虑到自己的身体状况，不要盲目减肥瘦身。
二、产后减肥食谱推荐
1、清蒸茄段
茄子是为数不多的紫色蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的b族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用。
制作方法：茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。沥干水分，沾酱料食用即可。
2、鲈鱼姜汤
鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。
制作方法：姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。水煮开后，放人鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。
产后怎么减肥最快？以上产后减肥的几个小窍门是不是超级简单，想要恢复身材就要身体力行哦！
