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产后吃什么能减肥 推荐3款产后减肥餐

康瘦瘦身减肥 中国减肥网 2020-12-29 产后减肥 +收藏

产后妈妈的身材不及没怀宝宝之前,赘肉有所增加,那产后吃什么能减肥呢?推荐 3 款产后减肥餐。

产后吃什么能减肥 推荐3款产后减肥餐

产后减肥餐一:黑木耳红枣汤

材料:黑木耳、红枣、白糖。

做法:将黑木耳洗净,红枣去核洗净,放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下,即可食用。


产后减肥餐二:甘蓝芦笋沙拉

材料:紫甘蓝,芦笋,鸡蛋,油、盐各适量。

做法:鸡蛋入锅加水,煮至锅内水开后再煮两分钟关火,焖五分钟;将芦笋处理好放入沸水中焯熟后捞出,放入冰开水中浸一下,然后切成段;紫甘蓝洗净,用开水烫一下后,撕成小片;煮好的鸡蛋剥去外壳,切成小块,再与芦笋和紫甘蓝一起放入大碗中,倒上调料拌匀即可。

产后吃什么能减肥 橘子银耳羹

产后减肥餐三:橘子银耳羹

材料:橘子,银耳,白糖、水淀粉各适量。

做法:把银耳放在水淀粉中发1小时后,捞出,用清水洗净,剥去橘皮,掰开瓣后切成小块;把方才洗净的银耳放入锅中,加入适量的清水,上屉用中火蒸2小时,蒸好后,把原汁滤入锅内,放入撕碎的橘子,倒入适量的清水和白糖,用小火熬煮,当白糖溶化后,除去浮沫;用水淀粉勾芡,淋于蒸好的银耳上即可。

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