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吃膳食纤维粉的最佳时间 膳食纤维粉怎么冲泡

康瘦瘦身减肥 5号网 2020-12-21 饮食减肥 +收藏

很多人都知道纤维粉可以减肥,但是只吃纤维粉减肥是不行的,会不健康的,它只是辅助你减肥,增加你的包袱感而已,那么吃膳食纤维粉的最佳时间是什么时候呢。

吃膳食纤维粉的最佳时间 

膳食纤维粉在饭前饭后都可以吃,可以根据不同的功效选择食用的时间,如果是为了促进消化则可以在饭后半小时左右吃,如果是为了减肥最好就在饭后吃。

吃膳食纤维粉的最佳时间 膳食纤维粉怎么冲泡

膳食纤维粉怎么冲泡 

每日1次,每次1~2包,用40℃以下250ml温水冲服。或根据个人需要,酌情增减。膳食纤维虽然不能被人体消化吸收,但膳食纤维在体内具有重要的生理作用,是维持人体健康必不可少的一类营养素。

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膳食纤维粉热量高吗

膳食纤维粉热量不高,膳食纤维本身不能被人体吸收所以没有热量。同时膳食纤维会产生饱腹感,所以餐前喝一杯会让你下意识的吃的更少。

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膳食纤维粉的副作用

市面上的膳食纤维粉,一般是将食物膳食纤维加工成细zhi粉,用于减肥或者便秘及需补充膳食纤维的人群。膳食纤维粉本身没有什么副作用,但是购买时也要注意食物原料表,看是什么原材料价格而成的,膳食含量占比。膳食纤维粉属于粉类的食物就怕胃消化不好,胃消化负担很重。

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