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肥胖真的是病,这4个原因是肥胖的祸首,看看你中招了没?

康瘦瘦身减肥 康瘦减肥网 2020-09-17 肥胖的原因 +收藏

目前医学界对人体脂肪过多也就是肥胖已经达成了一致的意见:肥胖是机体以脂肪的形式贮存的过多的能量,对健康和长寿具有不良影响。世界卫生组织也已经明确宣布:肥胖是一种疾病。

肥胖真的是病,这4个原因是肥胖的祸首,看看你中招了没?

肥胖的分类:

1.继发性肥胖

是继发于一些其它疾病引起的肥胖,大部分都是内分泌疾病(比如说皮质醇功能增多等等)引起来的,出现了这种肥胖以后就要去积极地治疗原发病,但是这些不是我们日常生活中所提及的肥胖。

2.单纯性肥胖

这是我们日常生活中经常说到的"肥胖",可以把它定义为一种慢性代谢性疾病,它是由于能量摄入和消耗不平衡以后,过多的能量储存在脂肪组织中,为了能够有效地储存这些剩余的能量,体内的脂肪细胞就会增多,或者是脂肪细胞的体积增大,这就使得人身体里的脂肪比例异常增高,引起的一种与代谢相关的疾病。

所以这是一种疾病,而且世界卫生组织已经把肥胖命名为一种单独的疾病了。

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肥胖的评估:

为了方便广大群众去判断体重异常增加的程度,世界卫生组织以及我们中国都出台了适合不同国情的诊断肥胖的标准,也就是我们经常说到的体重指数(BMI),用BMI去判断一个人的体重是否正常。

BMI的计算方法也相对比较简单,就是体重以公斤为单位,除以身高的平方,身高是以米为单位的,这样除出来以后,就得出一个数值(体重指数BMI=体重(kg)/身高(m)2)。我们中国人超重的标准是BMI≥24,肥胖的标准是BMI≥28。按此标准保守估算,我国目前至少有2亿~3亿超重者,3000万~4000万肥胖者。

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一个人超重的时候可能就会出现一些代谢异常,比如说出现了血糖升高、血压升高、血脂异常等,因此,如果体重指数达到超重就要立即进行科学减肥,避免发展到肥胖对身体造成更加严重的危害。

另外,现在很多年轻人,尤其是女孩子认为自己体型肥胖,想要减肥,那么,首先就需要了解自己的身体状况,到底符合不符合肥胖的标准,对我们中国人来说,适宜的体重指数范围为:18.5~23.9kg/m2,我们说,超重以及固然不好,就需要减肥了,但低于这个范围也不好,因此不能盲目地去减肥,否则也会引起一系列相关的疾病,得不偿失。

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体重指数出现的好处就是让我们大家在更早期的时候,去关注肥胖以及肥胖可能带来的一些疾病,能够积极地去预防它,而不要等到体重指数大于40成为一个大胖子了才想起来看,到那个程度可能就没有什么其它好的减肥方法了,就只能建议手术减肥了,纠正起来也会特别困难。

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那么,说到肥胖,引起肥胖的因素都有哪些?

1.遗传因素

遗传因素占了很重要的一个比例,到现在为止研究人员发现了至少有二十多种基因,都是与肥胖相关的,而这些基因在将肥胖遗传给后代中起到至关重要的作用了。就目前来说,对于遗传没什么好的办法,所谓的基因治疗还没有发展到这个层面。

2.环境因素

我们今天谈到的单纯性肥胖,除了遗传因素以外,还与一些环境因素有关。环境因素包括饮食、运动、作息、心理精神压力以及不同生理阶段的一些变化,这些都跟肥胖有关系。

1)熬夜会导致肥胖。

有相关研究表明,熬夜的人每天对于能量的摄入就比早睡的人要多,长期的日积月累的这种能量摄入增多,会逐渐导致肥胖。

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2)不爱运动

现在各种便利的社会交通方式,比如说汽车、地铁、高铁、飞机等使得人们行走或者骑自行车这种能消耗能量的运动变得非常少,这就很容易使能量消耗不掉,在体内堆积,导致肥胖的发生。

3)胡吃海喝

对零食饮料这些食物情有独钟,经常吃喝这些高热量食物饮品,极易导致体内能量剩余,引起肥胖。

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4)不良行为习惯

不良的娱乐方式也会导致肥胖。很多人就愿意在家看电视,上网、打游戏,都是这些静坐的生活方式,而不喜欢户外运动,相对来说这类人就是肥胖的高危人群,正因如此也出现了一个热门网络词语"肥宅",也就是说喜欢宅在家里不出去运动的人就容易肥胖。

因此,避免这些不良的生活习惯,也是预防肥胖关键的第一步。

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